第一部分 37个美容方式的错误 3
错误001 不明就里 皮肤类型辨不清 3
错误002 轻信承诺 几分钟改变肤质 6
错误003 护理手法 仅以喜好为基础 9
错误004 滋润肌肤 水分多点再多点 12
错误005 风光常现 夏季也来化浓妆 15
错误006 烈日骄阳 唯有夏季才防晒 18
错误007 拒绝强光 防晒倍数节节高 20
错误008 顾此失彼 防晒仅在面颈间 22
错误009 享受阳光 日光浴无需防晒 25
错误010 积极防晒 晒后修复却无心 28
错误011 改善痘痘 加量使用洗面乳 30
错误012 欲盖弥彰 浓妆遮住青春痘 33
错误013 谨用慎行 小视盐水可除痘 35
错误014 常做面膜 方便快捷容颜俏 37
错误015 消除皱纹 爱上滋润保养品 40
错误016 保持干净 一有时间便洗脸 42
错误017 告别油光 毛孔粗大强收敛 45
错误018 追求无害 唯用婴儿护肤品 47
错误019 增白无度 坚信一白遮百丑 50
错误020 防衰抗老 迷恋“面部保健操” 53
错误021 扑洒厚粉 红光满面祛黯淡 55
错误022 贪图省事 香皂杀菌效果佳 57
错误023 罗曼蒂克 香水喷洒在娇颜 59
错误024 酷爱“面子” 颈部防皱不问津 62
错误025 高效眼霜 省去保养的烦琐 64
错误026 对症下药 眼霜仅涂眼角上 67
错误027 眼霜按摩 手指用力来涂抹 69
错误028 成分无别 面霜用来替眼霜 72
错误029 爱美天性 双目灿然放光彩 74
错误030 保护眼睛 深层护理不重视 76
错误031 一劳永逸 忍痛拔眉免修剪 78
错误032 省时省力 用手拍打爽肤水 80
错误033 防止脱发 不明病因瞎忙乎 82
错误034 纤纤素手 不用保养也青春 84
错误035 时尚美甲 我的青春我做主 86
错误036 丝瓜美容 用布摩擦更光滑 88
错误037 尽显魅力 卸妆程序不在意 90
第二部分 39个美容意识的错误 95
错误038 保养用品 一分价钱一分货 95
错误039 经济实惠 保质期内皆有效 97
错误040 特别保养 春季里来不用为 99
错误041 中性肤质 夏季无须做保养 101
错误042 皮肤过敏 一心怪罪化妆品 104
错误043 皮肤敏感 认定是过敏肌肤 105
错误044 天生过敏 就视美容如“蛇蝎” 108
错误045 防止过敏 天然护肤最安全 110
错误046 雌性激素 用得越多越年轻 112
错误047 认定品牌 坚持使用不更换 115
错误048 护肤单一 霜分早晚没必要 117
错误049 天花乱坠 美容医师够权威 120
错误050 淋漓尽致 深层滋润透到底 122
错误051 净化肌肤 雨水功劳不可没 124
错误052 药效护肤 长期使用保健牢 126
错误053 素面朝天 画蛇添足做隔离 128
错误054 白日靓丽 夜间护肤不必要 130
错误055 未老先衰 不是饮食惹的祸 133
错误056 水果蔬菜 富含纤维时时补 135
错误057 营养丰富 直接食用生鸡蛋 138
错误058 加快代谢 多喝咖啡是关键 140
错误059 果汁替水 一举多得美容好 143
错误060 害怕疤痕 挤压粉刺不可为 145
错误061 祛除皱纹 按摩方式无所谓 147
错误062 浓郁香气 高雅身份显档次 149
错误063 天气渐凉 热水洗脸清洁好 152
错误064 温和洁面 泡沫越少越有效 154
错误065 清水洗脸 不伤皮肤本色保 156
错误066 小心翼翼 洗脸越久越清洁 158
错误067 防晒面霜 涂在眼部也无妨 160
错误068 妩媚动人 剪掉睫毛盼更长 163
错误069 烟雾缭绕 冷艳妖冶美依旧 165
错误070 增加营养 残留少量护发素 167
错误071 洁发养发 合二为一更方便 170
错误072 购买发梳 随心所欲任我选 172
错误073 梳发去污 不理会发质区别 175
错误074 旧貌新颜 拉皮手术立显现 177
错误075 无需保养 磨皮术后永青春 180
错误076 注重外表 忽略气质吸引力 182
第三部分 28个生活美容的错误 187
错误077 粗心大意 随意丢弃保护膜 187
错误078 睡眠养颜 只愿长睡不愿醒 189
错误079 自以为是 一日不离纯净水 191
错误080 饕餮盛宴 柠檬原汁喝个够 193
错误081 为求白皙 维生素C猛劲吃 195
错误082 美容圣经 只进补养颜食品 198
错误083 拒绝异味 坚决不吃美容蒜 200
错误084 蒸汽美容 时间越长越有效 203
错误085 水嫩肌肤 沐浴滋养在每日 205
错误086 浴后化妆 事半功倍定妆好 207
错误087 继续滋养 无须为头发卸妆 209
错误088 清洁头发 随意选择洗发液 212
错误089 拔苗助长 定期修剪续青丝 214
错误090 过犹不及 没事对镜梳秀发 216
错误091 频繁烫发 风情万种亦脱俗 218
错误092 色彩斑斓 追求时尚勤染发 221
错误093 擦拭脸部 不在意毛巾质地 223
错误094 避免浪费 一条毛巾寿命长 225
错误095 闲得无聊 边做面膜边聊天 228
错误096 长甲一族 众人瞩目成焦点 230
错误097 为了美甲 指甲油从不离手 231
错误098 滴酒不沾 洪水猛兽远避之 234
错误099 高跟显美 无关乎双脚美容 236
错误100 皮肤增厚 脚部教裂亦无妨 238
错误101 足部保养 不在乎护理步骤 240
错误102 操劳过度 只能痛并快乐着 243
错误103 习惯使然 便秘无关美容“课” 245
错误104 玲珑娇躯 塑身内衣不丢弃 247
第四部分 16个健身美体的错误 253
错误105 略显肥胖 何必庸人自扰之 253
错误106 不吃早餐 曼妙身躯可呈现 255
错误107 节食过度 片面追求好身材 258
错误108 素食主义 享“瘦”就要“瘦”到底 260
错误109 为达目的 不惜尝试减肥药 262
错误110 减肥塑身 只重运动不重口 265
错误111 随心所欲 管他运动几宗罪 267
错误112 颈部健美 有空就来多甩头 269
错误113 丰胸手术 玲珑娇人立显现 271
错误114 穿孔美体 打眼越多越欢喜 274
错误115 标榜个性 文身炫示独特美 276
错误116 瘦身减肥 拒绝米饭高热量 278
错误117 抑制食欲 不讲究食物色系 280
错误118 不吃酸食 不愿成为醋女人 282
错误119 运动计划 并非年龄说了算 284
错误120 游泳减肥 速度越慢越有效 287
主要参考书目 290