第一章 成功记忆的三大步骤 3
一、记忆的三个阶段 3
二、记忆三步曲 9
三、寓记忆于游戏中 13
第二章 搭起记忆的桥梁——联想 37
一、联想——让抽象变形象 37
二、如何增强想象力 43
三、记忆链——斩不断，记得牢 49
四、编码记忆——给记忆划等号 54
一、从记住身边的小事开始 65
第三章 最简单的记忆法，也是最实用的记忆法 65
二、最简单的记忆小秘诀 71
三、由浅入深，自易而难 77
四、利用一切可以帮助记忆的东西 83
第四章 速记——如何像照相机一样工作 95
一、如何像打开文件一样迅速提取记忆 95
二、四种最有效的记忆术 100
三、个性记忆 109
第五章 速读——抛弃死读书的坏习惯 117
一、100％提高你的阅读速度 117
二、如何使阅读更便捷有效 124
三、学会用挑剔的眼光去阅读 132
一、如何成为一个有效的听众 143
第六章 速听——连一声叹息也不要放过 143
二、通过提取说话者的精华提高听力 151
三、如何听出说话人的动机所在 159
第七章 拥有超常大脑的秘诀(一)：打下物质基础 171
一、你需要更多的蛋白质 171
二、银杏：一种理想的健脑草药 175
三、人参：脑力长生丹 177
四、脑化学物质：大脑信息传递者 180
五、抗氧化物质：一种返老还童剂 183
六、其他可使头脑敏锐、记忆力倍增的健脑草药 187
七、脑力泵——维生素C 191
八、胆碱：一种家制大脑化学物质 193
九、让脑力食品储藏室内容更丰富 197
第八章 拥有超常大脑的秘诀(二)：养成良好习惯 201
一、让大脑始终保持冷静状态 201
二、摆脱抑郁症 208
三、让食物——情绪链更多地为大脑服务 212
四、别让你的视力消耗你的脑力 217
五、让你的思维更敏捷 224
六、避免大脑中毒 225
七、让你不会有“学习障碍” 231
八、防止脑力损失的其他方法 238
九、如何给大脑解毒 241
一、培养新的听力方式 247
第九章 拥有超常大脑的秘诀(三)：通过音乐获得超级记忆力 247
二、用声音浴放松大脑 251
三、获得更多脑力的暗示 253
四、重新设计你的大脑 258
五、释放你的脑力 261
六、用数字让你的心理放松 264
七、音乐与超级记忆力 266
八、大脑的音乐食谱 268
九、用随身听健脑 270
十、用自己的声音为神经元提供给养 272
十一、什么才是真正的脑力 275
十二、脑半球同步曲 277
十三、让你获得设计师般的头脑 280
第十章 超级联想——超级记忆力的基础 285
一、什么是超级联想 285
二、把两件事物的影像联结起来 294
三、用特殊方法储藏讯息 301
四、如何利用桩子表进行记忆 310
第十一章 如何实际运用超级联想记忆事物 321
一、超级联想的基本日常运用 321
二、如何利用超级联想提升阅读能力 334
三、如何利用超级联想记忆词汇 342
四、如何利用超级联想记忆数字 346
五、如何利用联想记忆名字 356
一、编码记忆 365
第十二章 抗千扰快速记忆 365
二、找出共同点再加记忆 366
三、记忆电话号码和日程表的诀窍 368
四、克服记“单词”的难关 370
五、首字记忆 372
六、“三缩”记忆 374
七、寻找记忆的线索 376
八、理解记忆 378
九、边交流边记忆 380
十、“兜圈子”记忆 381
一、你的态度是获得更多脑功能的关键 385
第十三章 收获季节：让你成为一个超级记忆者 385
二、为你的一生打下成功基调 389
三、控制你的注意力 392
四、向聪明的学生学习 393
五、不止一种方法让你记忆超群 396
六、获得更多的脑功能 403
七、你的大脑能够改变 408
八、如何运用“定位法”加强记忆 412
九、控制图像的记忆 414
十、创造有利于大脑的环境 418
十一、装配居室保持智商完整 421