① Chapter 掉头发的主要原因 1
日本饮食已趋向欧美化，改以肉类为主食 4
现在马上改善以速食为主的饮食习惯 7
胡乱减肥给头发带来伤害 10
理想的睡眠是头发生命的根源 11
自主神经和激素均衡的大敌--压力 14
注意! 香烟的危害也会引起头发问题 18
烫发药水带给秀发的损害 21
选择对头发、头皮无害的染发剂 25
市面出售的洗发精适合你的发质吗 30
认识头发的成分及构造 39
② Chapter 为什么会掉头发呢？ 39
认识头发的粗细和生长方式 42
头发的成长和皮肤的新陈代谢有着密切的关系 45
头发的脱胎换骨和毛发周期 48
头发稀疏者及秃头者更要使头皮处于健康状态 53
造成头皮屑病症的原因也是造成秃头症的原因 56
不正常的掉发是身体发生了问题的危险信号 58
症状不同的五种秃头 62
怀孕生产后的掉发几乎是不需要担心的 70
男性秃头在初期阶段可以回复 72
③ Chapter 保护自己的秀发 77
维持弱碱体质，必须从饮食下手 77
为了头发和头皮的健康，请改掉早上洗头的习惯 90
使用吹风机之前，一定要先用润发剂或护发乳 92
为使血液循环顺畅，请以正确方式梳头 94
洗澡时进行毛发再生按摩 98
不要被错误的毛发再生偏方给愚弄 102
绝对不要植发 105
④ Chapter 以自然治愈能力来治疗秃头 111
曾经长出来的头发势必会再生长 111
毛发再生过程中必要的用品之一--假发 114
靠洗发精、按摩来促进血液循环、稳定自主神经，促使细胞活性化 116
促使新陈代谢活络并提高毛发再生效果的锗温水浴 118
能让头皮恢复弹性和保湿的软性激光 119
把握现状、预测将来的头皮温度测定 122
找一家令人放心的美发美容中心 123
⑤ Chapter 恢复自己的秀发，接受治疗者寄来的信函 129
决不放弃，持之以恒，开出一条光明路 129
再度认识到自己的秀发是多么的重要而且闪亮动人 132
毛发再生给病入膏肓的我带来美好的未来 136
头发长出来，不仅产生自信心，也变漂亮了 142
非常感谢助我一臂之力的老公 146
重新恢复自己的秀发以后，现在的我总是以愉快的心情去修剪头发 150
在舒适的气氛下护发，自己感觉到身心舒畅 154
治疗过后带给我幸福的感受，心中充满无限感激 159
绝对不要植发 163
结束语 167