第一篇 生命的无助，别放弃 3
恐慌成疾，吓坏所有人 3
走出失业的阴霾 8
失恋之恸，伤神伤身 14
我没有疯，只是生病了 18
谁来抚平受创的心 23
别让心活在懊悔之中 28
生命无价，别轻言放弃 33
第二篇 生活得不快乐，别气馁 39
就是觉得不快乐 39
忙乱的生活，逼出一身病 43
放假让人乐极生悲 47
减了体重，别减了健康 51
面对考试，总叫人心慌 58
大考过后，喘口气 64
人比人，气死人 71
低落的情绪，让你生病了吗 75
压力超出负荷吗 80
第三篇 活出自我价值，莫迟延 89
怒气一来，就是控制不了 89
为什么总是爱唱反调 94
放自己一马，关机吧 99
你是购物狂吗 103
迷恋网络，上了瘾 108
饶了自己，别再整型了 113
病态的偷窃快感 116
咖啡香味，迷倒众生 121
巧克力是钟爱的情人 125
吞云吐雾，快乐似神仙 129
第四篇 抢救枯竭的身心，有妙方 135
吃出健康、吃出快乐 135
塑身得从“心”做起 142
夜夜好眠，睡个美容觉 148
梳妆打扮为哪桩 155
快乐也需要“光亮”的滋养 160
芳香的气味，让人心神舒坦 166
舞动身体，让心情飞扬 171
音乐激发生命力 175
用想像和音乐，为人生伴奏 179
生命的机理，要细细品尝 184
第五篇 心灵的支持力量，无所不在 195
情绪掌握在你手中 195
在生命低潮，学习活出自己 200
在困境中，寻获生命真谛 204
偶尔当个“病人”又何妨 208
附录 215
陈国华医师谈心说爱 215
代跋 231
不必再武装自己 231
心理医师的最佳选择 234
守护身心健康的好朋友 237