第一章 认识你的大脑：它是应有尽有的“金矿” 2
一、无稽之谈，脑子越大越聪明 2
二、大脑是你的“记忆库” 3
三、大脑的记忆潜能无限 6
四、你的大脑是三脑合一 8
五、人脑的两个半球：左脑≠右脑 10
六、大脑如何存储信息 13
七、智力仓库：人脑7个不同的“智力中心” 15
八、记忆之魂：人脑的四种电波 16
九、男女有别，智力有异 19
第二章 时间是快捷记忆的灵魂 23
一、惜时惜金，分秒必争 23
二、效率的是记忆的生命 27
三、定时运筹时间：高潮带来高效 31
四、挤海绵里的水：记忆在于运筹好你的时间 33
五、节约时间的秘诀 41
第三章 感知与观察：打开快捷记忆之门 48
一、婴儿原则：记忆惬意又不枯燥 48
二、学习始于感知，善于接受挑战 49
三、快捷记忆离不开观察 52
四、树立良好的观察品质 58
五、培养你的观察能力：炼就一双火眼金睛 63
六、常用的学习观察的方式 69
第四章 集中你的注意力，走进快捷记忆殿堂 73
一、我的“注意”只有你 73
二、什么是注意 75
三、无意与有意 76
四、注意品质百花筒 77
五、集中注意力的条件是快捷记忆奠基石 80
六、训练有秘诀，集中上层楼 87
第五章 学会阅读，激发快捷记忆的活力 92
一、提高阅读能力，增强学习效率 92
二、不良阅读习惯极其克服 101
三、精读有方，深入快捷记忆的内层 103
四、略读有捷径，拓宽记忆的天地 113
五、快速阅读的详细操作技巧 116
第六章 快捷记忆法的基本技巧 130
一、有不努力能增强记忆的方法吗 130
二、记忆不在天生，谁都能够增进 131
三、了解记忆的三个阶段：识记、保持、重现 133
四、快捷记忆法的要领：掌握诀窍和加强训练 134
五、多次复诵，短时记忆能变成长时记忆 143
六、先易后难是快捷记忆的捷径 145
七、使妨碍记忆的因素成为促进记忆的诱饵 146
八、兴趣是记忆的向导 147
九、理解记忆记得更牢 148
十、触景生情更能记住 149
十一、了解“遗忘曲线”，加强记忆力 150
十二、代价记忆记得更深 151
十三、记忆效力在于“你可曾想起了我” 152
十四、以阅读的4倍时间来记忆最有效 153
十五、有意义的东西容易记忆 155
十六、不必要的记忆是有害的 156
第七章 识记是快捷记忆的基础 158
一、短而散的内容，用整体学习法记忆 158
二、杂而多的内容，用分段记忆法打歼灭战 161
三、长度适中的内容，联合学习记忆更有用 162
四、由易到难，循序渐进记忆搞据点战 163
五、重视头尾记忆法：枪打出头鸟和落尾狗 165
六、决不打疲劳战：间隔交替记忆使你更轻松 167
七、永刻铭心，运用科学循环记忆 169
八、一背到位，过度学习记忆是捷途 173
九、忘不了的第一次：首次印象记忆法 175
十、突出关键：强烈印象记忆使人经久不忘 178
十一、感知与观察并用：直观实物记忆法 180
十二、联想连锁记忆法：要记多少就记多少 183
十三、固定编码记忆法：要多快有多快 187
十四、熟语取代法：化生为熟，化难为易 192
十五、谐音组句，趣味横生 194
十六、作诗编诀，妙语连珠 197
第八章 复习是快捷记忆的良药 203
一、复习深化，跟遗忘作斗争 203
二、尝试回忆，集中你的心思 205
三、我考我，自我测验记忆 206
四、三人行，必有我师：教学相长记忆法 210
五、书写评注，帮助记忆 212
六、理解记忆：精思透解，刻“脑”铭心 213
七、分析比较，记忆乘风破浪 217
八、设置网络记忆，减少知识的漏网之“鱼” 219
第九章 器官焕发快捷记忆的光彩 223
一、在理解的基础上强化背诵 223
二、凭听觉，交谈争论更易记 226
三、手心并用，动手抄写记忆甜头多 228
四、挖掘大脑潜力：左右开弓，活跃你的记忆 230
五、轻松愉快的睡眠更能巩固记忆 239
六、多道协同记忆：耳、眼、手、鼻、口同时参加学习 242
第十章 心理有备，实现快捷记忆的梦想 245
一、主动学，强烈动机记忆记得更快 245
二、培养信心，记忆记得更容易 248
三、给自己报酬，自设奖励记忆法 250
四、学须静也，利用独处记忆效率高 251
五、限定时间记忆，让大脑上足“发条” 253
六、劳逸结合，别忽视松弛的重要 255
七、重视使用知识，增进记忆 260
第十一章 利用工具，促进快捷记忆的实现 266
一、学外语，利用录音记忆是最佳的选择 266
二、好记性不如烂笔头：笔记本才是你的“百宝箱” 269
三、运用卡片记忆，处处可以学习 274
四、时刻念着你，带备忘录记忆 276
二、利用工具书，建造你的知识大厦 277
六、知识外存有良方：积累剪报帮助记忆 281
七、穿插游戏记忆：快快乐乐学到家 284
第十二章 快捷记忆的运用：给你带来创造无限 288
一、创造力和创造活动 288
二、创造潜力不可估量 290
三、“思维”远上白云间，它能改变世界 295
四、创造性思维及其形成和发展的因素 304
五、了解创造性思维的具体形式 309
六、创造性思维的过程是快捷记忆的运用 327
七、创造性思维的训练秘方 332
八、了解创造的原理，可以少走弯路 345
九、创造技法助你成功 349
十、创造过程中记忆信息的处理方法 358
第十三章 补助大脑：让快捷记忆持续永恒 363
一、科学饮食能使大脑更聪明 363
二、记忆宝物：胆碱 367
三、健脑食物举要 369
四、危害大脑的饮食及嗜好 371
五、大脑需要休息：人脑不是“永动机” 375
六、失眠及其防治 377
七、五官健脑操：增强大脑功能 383