前言 1
第一章：人人都有一本难念又必念的“经” 4
第二章：人生挫折面面观 19
一、成长的烦恼 19
二、夕阳的叹息 23
三、歧视的悲愤 25
四、掌权者的为难 26
五、爱神的戏弄 27
六、后院的火情 29
七、追求的困惑 30
第三章：人生挫折的原委 32
一、奢望与失望 33
二、自傲与自卑 35
三、性格与挫折 37
四、世态之炎凉 40
五、天道亦无情 42
六、变迁之挑战 44
七、靡非斯陀的引诱 47
八、冲动与被动 49
九、人生挫折的性质 51
第四章：走在人生挫折前的几步 55
一、“我”是何许人？ 56
二、有了金钢钻，再揽磁器活 60
三、了解社会的“红绿灯” 63
四、熟悉生活的“地形” 66
第五章、消除人生挫折的五心态 69
一、即来之，则安之 71
二、逆风升高的奥秘 74
三、“我”每天都是新的 77
四、“公平”的真义 79
五、如何表现愤怒 81
第六章：对对人生挫折的六准则 84
一、不要过于乐观 84
二、切忌杯弓蛇影 85
三、寻“坎” 86
四、“我需要帮助” 87
五、跳出三界之外 89
六、合理的“迁就” 90
第七章：消除交往挫折的艺术 93
一、跨越“了解”的障碍 93
二、邻里摩擦的缓解 94
三、从不平衡到平衡 95
四、融洽上下级关系思路 96
五、同事间隔阂的消除 96
六、误解的澄清 97
七、从难堪中走出来 98
八、在农村干群之间 99
九、让他三尺又何妨 100
十、变报复为宽容 101
十一、交朋友的“老话” 102
十二、交往的诫言 103
十三、说话中的祸福 105
十四、学会“听话” 106
第八章：克服工作挫折的方法 109
一、在受到批评的时候 109
二、唇枪与舌剑 110
三、消除敌意的道歉方式 111
四、自我的控制 112
五、克服为官的不易 113
六、晋升难的出路 114
七、工作烦恼的解除 115
八、战胜“怯场病” 116
九、在受到坑害时 117
十、摆脱压力 117
十一、消除从事农活的疲劳 118
十二、农村干部的两难选择 119
十三、寓贬于褒的批评术 120
第九章：渡过婚姻家庭危机的途径 122
一、驱散失恋的忧愁 122
二、冲破家庭的隔阂 123
三、婆媳之间的桥梁 124
四、父母与孩子 125
五、克服为媳难的方法 126
六、跨越再婚的障碍 127
七、生儿育女的“背后”与“前面” 128
八、在被不爱的人追求时 130
九、农村文化姑娘“对象” 131
十、“分手”的错与对 132
十一、求爱受到冷遇之后 134
十二、在爱唠叨的老人面前 135
十三、如何争得婚姻自主 136
十四、战士恋爱的难易 137
十五、以理智对无义 139
十六、面对“分手”时的威胁 140
十七、在固执的老人面前 141
第十章：克服生活不幸的技艺 143
一、以巧藏拙 143
二、寸有所长的奥秘 144
三、改头换面 145
四、被人瞧不起怎么办 146
五、冲出孤独 148
六、战胜失意 150
七、农村残疾青年的新生 151
八、高考落榜后的“登榜” 152
九、生活中的“累”与“不累’ 153
十、内向性格的补偿 155
十一、在无奈中寻求有为 156
十二、命运属于自己 157
十三、盲人的光明 158
第十一章：消除职业挫折的手法 160
一、种田人的新路 160
二、职工的“脱贫” 161
三、军人的希望 161
四、教师的天地 162
五、树挪死，人挪活 164
六、渡过跳槽之后的危机 165
七、乡村青年的成才 166
八、学艺时受到辱骂怎么办 167
九、农村姑娘干事业的曲直 169
十、农村教师的苦衷与希望 170
十一、农村文学朋友的创作出路 171
十二、代课教师的位子 174
第十二章：超越学习挫折的思路 176
一、谁笑到最后，谁笑得最好 176
二、在知识与温柔之间 178
三、毕业分配岂能“定终身” 179
四、键忘与记忆 180
五、从书的奴隶变为书的主人 181
六、迈过考试的“沟坎” 183
七、农村青年的自学之路 185
第十三章：走过人生阶段性挫折的道路 187
一、让八、九点钟的太阳更炽热 187
二、从“而立”到“不惑” 190
三、猫头鹰在黄昏起飞 196
四、回乡高中生的悲与欢 197
第十四章：摆脱经营困境的技能 201
一、改变产品“无名”的方法 201
二、开发新产品的窍门 202
三、战胜经销困境的新思维 204
四、消除消费者不信任的方法 205
五、穷山沟的出路 206
六、从“狗屎草”到“黄金草” 208
七、碰上灾情之后 209
八、农村多种经营的成败 210
第十五章：为善于消除挫折者画像 213
后记 219
附：消除挫折格言 220