上篇：剖怒 1
第一章 为“怒”画像 2
说字解“怒” 2
“怒”的神经机制 4
最大的“怒” 7
郁闷 10
嫉妒 12
多疑 15
众怒 18
怨恨 22
恐惧 25
第二章 怒形于色 30
怒发前的征兆 30
粗暴的人相遇会相斗吗 34
红颜不让须眉 37
放下你的拳头 40
盛气凌人 42
心绪不佳易逞强 45
守门员走火 48
面对柴刀的思考 51
怒与犯罪概率 55
第三章 一失足成千古恨 60
骨肉相残 60
爱情的报复 64
研究所里的败类 67
怒海飞车 71
刘备一怒失天下 76
罪与罚 84
中国第一蛮案的思考 89
变不快为快 96
第四章 情感与理智 97
劝一声，造一级浮屠 102
劝说的艺术 105
淡泊一些，执着一些 111
暂停一分钟 116
破罐子摔不得 119
“巧媳妇”能为“无米之炊” 125
不妨来点幽默 130
领袖人物的冷和热 135
下篇：制怒 141
第五章 六训(箴言) 142
犹太教的宽容 142
《古兰经》的和平主义 147
《新约》全书的至爱 151
大藏经的超脱 155
《老子》的柔 157
《论语》的克已 161
第六章 七省(修身) 169
省名利 169
省气色 172
省教悌 176
省抚爱 180
省事业 184
悟人 187
悟心 192
戒骂人 197
第七章 八戒(养性) 197
戒与邻为恶 200
戒记小事 203
情侣戒 206
父子戒 209
社交戒 212
积怨戒 214
文人戒 217
阅读法 221
第八章 九法(根本) 221
视美法 225
容纳法 227
转移法 230
摩耳法 234
吞气法 237
排怒功法(推拉功) 237
遣烦功法(垂钓功) 240
消怨功法(卧伸功) 241