第一章 生命，健康与疾病 1
1.1 人体的基本结构与生命的基本特征 1
1.1.1 人体基本结构与功能 1
引论 1
1.1.2 生命的基本特征 9
1.2 人体生命活动的调节与控制 10
1.2.1 内环境与稳态 10
1.2.2 人体功能活动的调节 11
1.2.3 人体功能的反馈控制 13
1.3.1 医学模式的转变 14
1.3 健康，疾病，致病因素 14
1.3.2 心身疾病及其发病机制 15
1.3.3 心理及心因性疾病 17
第二章 传染病与人群 21
2.1 一种特殊的致病因子--病原体 21
2.1.1 病原体的一般特性 21
2.1.2 病毒和细菌的有关特性 23
2.2 传染 26
2.2.1 传染病的传染机理和归转 26
2.2.2 传染病的传播与流行 29
2.3 传染病与大学生生活 33
2.3.1 传染病对大学生的威胁 34
2.3.2 大学生活与传染病的传播 34
2.4 预防为主，贵在自觉 36
2.4.1 传染病预防三要则 36
2.4.2 消毒概说 38
2.5 常见传染病及其防治 40
2.5.1 经空气吸入的呼吸道传染病 40
2.5.2 由口而入的消化道传染病 47
2.5.3 经其它途径传播的传染病 51
3.1.1 男性生殖器官的构造与生理功能 57
3.1 生殖器官的构造与生理 57
第三章 青春期生理与心理卫生 57
3.1.2 女性生殖器官的构造与生理功能 59
3.2 青春期男性主要的身心变化及卫生 61
3.2.1 正确对待遗精 61
3.2.2 手淫及其危害 62
3.3 青春期女性主要的身心变化及卫生 64
3.3.1 卵巢的生理功能 64
3.3.2 月经及性周期的调节 65
3.3.3 月经期的身心卫生 68
3.3.4 乳房的发育及其保护 69
3.4.1 男性青年常见的生理发育障碍与疾病 71
3.4 青春期常见的生理发育障碍与疾病 71
3.4.2 女性青年常见的生理发育障碍与疾病 72
3.5 青春期要事漫谈 75
3.5.1 性道德与婚前性行为的医学后果 75
3.5.2 浅谈艾滋病 76
第四章 大学生心理健康与自我保健 79
4.1 心理活动的支配作用 79
4.1.1 现状的启示 80
4.1.2 心理活动的生理基础 83
4.2 大学生的心理特征 84
4.2.1 关于气质，性格 85
4.2.2 关于情绪，情感，情操 87
4.2.3 关于意志，理智，品德 89
4.2.4 大学生的心理特征 91
4.3 大学生心理健康标准与心理卫生 93
4.3.1 大学生心理健康标准 93
4.3.2 大学生心理卫生 94
4.4 大学生心理障碍剖析 96
4.4.1 大学生心理障碍原因分析 96
4.4.2 大学生的常见心理障碍 99
4.5.1 当你遇到挫折时 102
4.5 心理平衡的自我调节 102
4.5.2 当你与别人发生矛盾，冲突时 103
4.5.3 当你情绪过于激动时 104
4.5.4 当你失恋时 105
4.5.5 心理咨询浅议 106
第五章 搞好自我保健，增强健康素质 108
5.1 情绪 108
5.2 合理营养与科学用膳 110
5.2.1 人体所需要的营养物质 110
5.2.2 适量的营养与热能 112
5.2.3 科学用膳的原则 113
5.2.4 大学生的合理膳食 115
5.3 体育锻炼 117
5.3.1 体育锻炼对身心的影响 117
5.3.2 体育锻炼的基本原则 118
5.3.3 体育锻炼的自我监测 120
5.3.4 运动损伤的防治 120
5.4 生活环境 124
5.4.1 居室的一般布置 124
5.4.2 居室的卫生学要求 125
5.4.3 学习环境的优化 127
5.5 生物钟 128
5.5.2 拨准自己体内的生物钟 129
5.5.1 什么是生物钟 129
5.6 生活习惯 131
5.6.1 用脑的卫生 131
5.6.2 睡眠的卫生 132
5.6.3 嗜好与习惯的卫生 133
第六章 大学生的常见疾病及其防治 136
6.1 常见的内科疾病 136
6.1.1 神经症 136
6.1.2 急性上呼吸道感染(上感) 140
6.1.3 溃疡病 142
6.1.4 胃炎 144
6.2 常见的外科疾病 146
6.2.1 急性阑尾炎 146
6.2.2 痔，肛裂 149
6.2.3 冻伤 151
6.3 常见的五官科，口腔科疾病 152
6.3.1 近视眼 152
6.3.2 沙眼 155
6.3.3 急性卡他性结膜炎(红眼病) 156
6.3.4 麦粒肿 157
6.3.5 鼻炎 158
6.3.6 鼻出血(鼻衄) 160
6.3.7 急性化脓性中耳炎 161
6.3.8 急性扁桃体炎 163
6.3.9 龋病(龋齿) 164
6.3.10 牙龈炎 165
6.3.11 牙周炎 167
6.3.12 冠周炎 168
6.4 常见的皮肤科疾病 169
6.4.1 痤疮 169
6.4.2 荨麻疹 170
7.1 猝死及心肺复苏术 172
第七章 急症的自救与互救 172
7.2 颅脑外伤 177
7.3 骨折的现场急救 178
7.4 酒精中毒 181
7.5 中暑 182
7.6 电击伤 184
7.7 溺水 186
7.8 咬伤，螫伤 187
自我保健小顾问 189
大学生的考期保健 189
3分钟健脑法 191
怎样集中注意力 192
嫉妒--人际关系的心理障碍 193
学会消除心理压力 194
有益于脑的食物 195
怎样正确对待失眠 196
科学的睡方 197
枕头的高度应该是多少 199
精神紧张可以引起GPT升高 199
乙肝“两对半”检查是怎么回事 200
低血压不是盆血 201
早搏不一定表示有心脏病 202
心脏有杂音就说明有心脏病吗 203
近视眼是否都要戴眼镜 204
怎样选配近视眼镜 205
科学选择眼镜架 206
怎样选择眼镜片 206
近视眼配戴角膜接触镜好吗 208
近视眼适合参加哪些运动 208
有益于眼睛的保健 209
防止近视的“远眺表” 209
应该重视鼻子的保养 211
耳朵不能随便挖 212
风韵眉梢不能拔 213
牙齿发酸是怎么回事 214
出现口臭怎么办 214
如何正确刷牙 215
怎样保护面部皮肤 216
如何正确使用化妆品 217
运动可以使皮肤健美 219
青春脱发莫害怕 220
“少年白”与美发琐谈 221
怎样解除臭汗症的苦恼 222
不能削足适履 223
狼吞虎咽要不得 225
准备活动好，运动损伤少 225
剧烈运动后不能暴饮白开水 226
运动可以使体型健美 227
着紧身衣的危害 228
不要随便乱用药 229
附录一 我国男女青年部分生理指标均数表 231
附录二 常用化验正常值 232
附录三 一般食物营养成分 234
附录四 常用化学消毒方法 238