第1篇 为了延缓衰老 3
第1章 日本人的平均寿命还会延长到何时 3
第2章 今后寿命的长短关键取决于内脏年龄 11
第3章 您的内脏年龄是多少岁 23
第4章 延年益寿的饮食原则 29
第5章 抑制中年期的肥胖 34
第6章 延缓衰老的运动要领 38
第7章 从成人病到生活习惯病 43
第2篇 健康中心真能起作用吗 49
第8章 各种各样的健康中心 49
第9章 正确利用健康中心 55
第10章 如何发挥健康中心的作用 59
第11章 健康中心的各种病例 96
第3篇 健康应急指南 137
第12章 择良医，遵医嘱 137
第13章 应激反应 147
第14章 不听贝多芬，听巴赫 156
第15章 人生既要痛痛快快，又要延年益寿 161
第16章 医疗小窍门 169
结束语 184
附录1 最一般的基准值(正常值) 184
附录2 根据血液、尿、大便的检查结果可以知道的病情 186