序言 1
魏杰序 行健不息须自强 1
过你喜欢过的生活 1
勇敢地接受生活与工作的挑战 2
仓道来序 圆青年人的成才之梦 5
把握现在，幸福在每一天中 7
过一种简单的生活 8
远离无聊的团体 11
放弃你不喜欢的生活方式 12
常常静心思考 13
尽力办好一件事 13
享受生活中的快乐 14
快乐的80/20法则 19
2 21
送给父母一些关爱 21
父母是我们生命中最重要的人 22
多同父母谈谈心 26
父母也需要赞扬和鼓励 30
珍视生命中的亲情 31
3 37
送给爱人一些亲密 37
让承诺成为一种永恒 38
相互支撑，让生活更美满 44
终生分享命运 52
把家变成温暖的港湾 54
从平凡生活中感悟爱的伟大 61
4 65
送给友人一些体谅 65
善解人意，才能广结朋友 66
原则使你的交流更温情 71
如何和朋友从容不迫地聊天 74
让友谊天长地久 78
5 87
送给自己一些健康 87
你需要拥抱健康 88
处理好工作与休息的关系 90
不要太忙碌 92
培养自己的业余爱好 94
坚持散步一小时 95
跑步锻炼是一种好方法 96
笑口常开有益健康 99
敲腹背健身的方法 101
冷水浴健身的方法 102
6 105
平静面对生活压力 105
压力是生活的一部分 106
不要让压力打垮你自己 107
认识压力下的真实自我 112
学会释放自我的情感 117
在承受压力时降低你的期望水准 123
学会一点一点地放松自己 124
学会借助外力 128
转移自己的注意力 131
试着找一个可以放松的地方 132
7 135
做时间的主人 135
与时间拼搏，踏上成功之路 136
诊断现状，掌握自己的时间利用 139
设定一个目标的好办法 142
每天作好一个有效的计划 145
学会设定时间的优先次序 148
有效的时间专案管理 150
改变你的拖延行为 152
零碎时间的把握 158
重视你所拥有的今天 160
8 163
好习惯是一种力量 163
坏与好的故事 164
好习惯与好工作 167
尝试着养成好习惯 169
让一切有所改变 173
尝试着改掉坏习惯 175
不要轻易妥协 178
试着从他人那里获得支持 179
不断提醒你自己 179
一天天激励自己 180
不时地肯定自己的成绩 181
9 183
做一个高效率的人 183
高效率意味着你要专心 184
效率意味着你要总比别人先走一步 185
效率意味着你要有决心 186
高效率意味着好心情 189
高效率意味着思维的灵活 191
高效率意味着进退有度 193
效率中的自信原则 195
对比行动与不行动的好处与代价 201
尝试着减少工作，提高效率 203
让生命更有价值 205
10 209
点燃对工作的热情 209
坦然面对工作 210
放弃对完美的追求 212
为自己打气 218
爱推动你的事业成功 220
职业生涯需要规划 227
11 227
获得高薪需具备的基本素质 228
把握升迁机会 229
克服妨碍升迁的习惯 230
职业生涯中的进退原则 232
如果工作不满意，可以选择跳槽 234
选择什么样的部门工作 236
兴趣广泛者如何选择职业 238
初到公司的处事原则 239
12 243
办公室生存智慧 243
办公生态场18定律 244
记住小事不小 245
开门和关门也是一门学问 253
注意自己的位置 253
休息时不可忽视的细节 254
做好文字工作 255
和上司一起工作的方法 260
和同事一起工作的方法 270
人人都可以为自己而努力 278
13 281
工作之外，生活之中 281
在枯燥中找寻快乐 282
把握住自己的幸福 284
充分地享受生命 288
幸福取决于你的选择 290
生活的艺术在于放弃 296
超越过去，笑迎明天 301
挫折只是胜利的影子 302
行动越快越好 308
行动而不是埋怨 312