第一章 情感概述 1
1.1涉及的内容 1
1.2难以置信 3
1.3情感的种类 4
1.4生活的灵丹妙药：为什么我们需要情感？ 9
1.5进化和情感 15
1.6关于思维 19
1.7为什么“情感沉湎论”是错误的？ 25
第二章 什么是竞争、羡慕和猜忌情感 28
2.1关于竞争 28
2.2羡慕和猜忌：两种不同的情感 31
第三章 “量”是最重要的 36
3.1多一些也许更好 36
3.2少一点可能更好 38
第四章 情感网络中的竞争、羡慕和猜忌情感 40
4.1情感的相互制约体系 41
4.2对手和盟友 42
第五章 竞争、羡慕和猜忌情感源于何处？ 45
5.1人类的天性 45
5.2情感的发展 46
5.3时代的脉搏 51
第六章 我们在哪里体验到竞争情感、羡慕情感和猜忌情感 67
6.1可爱的孩子们 68
6.2老年人和年轻人 71
6.3男人与女人 74
6.4夫妻的共同生活和婚姻 78
6.5家庭中的各种关系 84
6.6邻居 92
6.7职业和工作岗位——情感的 99
发生地 99
第七章 恐惧、羞愧和负疚感——符合人类天性的、最重要的对立情感 104
7.1恐惧——每个人都体验过的状态 104
7.2竞争、羡慕和猜忌情感：引起恐惧的原因 106
7.3羞愧和负疚感 108
7.4生存的救星 111
7.5物极必反 112
第八章 对情感的抵制 116
8.1在日常生活中，我们如何抵制这些情感 116
8.2适度的抵抗是很重要的 120
第九章 学习体验和发挥我们的情感 124
9.1问题在哪里 124
9.2体验和发挥自然情感的途径 126
9.3对付过分畏惧遭受拒绝的对策 136
第十章 两性间的过度猜忌情感 146