第1章 生存竞争的社会与自我调节 3
生活方式的演变 4
应付变化的技能 7
消除职业选择决策中的观念障碍 11
ABCD无理性职业设计程序 13
合理的职业设计过程 18
第2章 战略决策：自我发展的阶段和策略 29
做出决定的种种策略 31
策略的选择 32
职业决策中计划性决定的步骤 35
决策方式的测试 40
决策过程中的自我了解 41
第3章 我是谁：出生至少年时期面临的挑战 46
自我能力的形成 47
与传统观念决裂 48
选择自己的生活方式 50
职业活动的类型 57
第4章 成年的奥秘：竞争与开拓 59
成年期的生活阶段 61
了解你个人的价值标准 71
检验你的能力 75
第5章 职业世界面面观 80
我的目标何在 82
价值标准在职业分析中的运用 93
第6章 不可忽视的前提：生活需求和生活方式 97
人类需求的递进结构 98
生活的平衡与失调 99
生活方式金字塔 102
前程设计中的四个基本要素 106
获取信息 108
过滤和筛选 111
你理想的职业类型 113
P．L．A．C．E．信息处理 114
P．L．A．C．E．：职业探讨和评价指南 115
职业评价测试答卷 117
职业评价测试——价值标准 120
第7章 求职竞争的技巧 121
经验的回顾与积累 122
传统的求职竞争 123
简历的内容 127
简历的种类 130
简历范例 132
简介信 136
面试的诀窍 139
面试的准备 142
应付面试的几点建议 145
VCP选择应变计划 146
当你失业的时候 148
充分显示你的技能 149
个人技能一览表 150
第8章 职业的调整和发展 153
适应性社会性技能在求职竞争中的作用 154
当冲突发生时 155
个人积极的行为 156
现实地理解理想职业 157
职业圆锥体——机构内的三种发展形式 159
个人的发展 162
获得晋升的策略 164
职业的扩展：晋升、调动或离去 166
变不利条件为有利条件 167
附录A 如何在求职竞争中得心应手 170
个人的盾形纹章 170
个人记事录的格式 171
进退两难的境地 173
绘制你的生命之线 175
选择生活方式的探索 176
职业报告指南 181
假如你是雇主 182
求职面试技巧的练习 183
附录B 兴趣和能力的自我测定 185
不同的兴趣类型 186
功能性技能 193
总结性测验图 198