第一编 规划职业生涯 3
第一章 职业生涯规划概述 3
一、职业与人生的关系 3
二、职业生涯的内涵、意义与发展阶段 5
三、职业生涯规划的类型与影响因素 7
【案例】如何能获诺贝尔奖？ 9
第二章 大学生必须规划职业生涯 12
一、职业生涯规划的必要性 12
二、大学生规划职业生涯的意义 14
三、大学时期必须进行职业生涯规划 15
【视角】无聊的大学生活 16
明确目标的优点 17
第三章 职业生涯规划的要素与原则 19
一、职业生涯规划的要素 19
二、职业生涯规划的基本原则 20
【案例】小许的职业生涯规划 21
第四章 职业生涯规划的步骤与方法 25
一、确定志向 25
二、准确评估 25
三、选择职业 27
四、确定职业生涯路线 29
五、设定职业生涯目标 29
六、制订行动计划与措施 32
七、评估与回馈 32
【视角】测测你的包容力 33
第二编 打造职业素质 37
第五章 职业素质概述 37
一、职业素质的内涵与特征 37
二、职业素质的意义与结构 38
三、职业人员的专业素质要求 39
【视角】职业标准的职业能力特征 41
第六章 理念素质及其培育 42
一、建构理念系统，不断为价值观充电 42
二、修养道德，散发良性的信息与能量 43
三、认识职业道德，养成道德行为 48
四、激发内在潜能，磨砺坚韧意志 51
【视角】几种典型职场健康人格 56
第七章 健康素质及其培育 58
一、健康与职业心理健康 58
二、大学生心理健康现状 60
三、大学生心理调适 64
四、开发情商：大学生的必修课 67
五、塑造强健体魄，避免意外伤害 69
【视角】心理压力自我评估诊断表 73
第八章 知识素质及其培育 75
一、知识结构概述 75
二、优化知识结构的途径 81
三、大学生如何实现高效学习 83
四、大学生如何高效管理时间 96
【案例】学习风格和策略 101
第九章 能力素质及其培育 104
一、能力与知识及职业的关系 104
二、求职者所需能力及其影响因素 106
三、确定能力结构，获取强大能力 111
四、入情入理，建构和谐的交际网络 112
【案例】建设性地解决人际冲突 119
第三编 就业实战演练 123
第十章 就业现状 123
一、大学生就业市场与就业制度 123
二、大学生就业形势严峻 133
三、未来职业需求 137
四、用人单位录用真相 146
五、大学生择业心理与择业误区 149
【案例】微软全球副总裁坦陈人才观 153
第十一章 职业选择 157
一、职业选择要素 157
二、职业选择原则 159
三、职业选择决策过程 160
四、职业信息的把握 161
五、求职的实施 165
【视角】10种求职方式成功几率排行 169
第十二章 求职技巧 170
一、学会“自我推销” 170
二、从容应对面试与笔试 173
三、成功撰写简历 176
四、避免负面心理与就业陷阱 177
【案例】知名企业人力资源官看简历 182
第十三章 职业生涯技巧 185
一、转变角色，完成职业适应 185
二、把握机遇，实现职业流动 189
三、办公室待人处事技巧 193
四、大学生就业权益及其保护 197
【视角】签订劳动合同的五大防身术 199
第四编 轻松开创事业 203
第十四章 创业素质与能力 203
一、创业构成要素 203
二、大学生自主创业概述 205
三、创业必备三种素质 208
四、创业必备三种能力 211
五、大学生创业意识培养 214
【案例】吉林大学生创业第一人 216
第十五章 创业准备与实践 219
一、创业准备的四个环节 219
二、创业实践的四个环节 226
三、大学生创业的基本思路 231
四、大学生创业的问题与误区 236
【视角】大学生学习创业知识的途径 242
第十六章 大学生创业策略 244
一、几种经典策略 244
二、实践操作策略 250
【案例】风雨过后，漫天彩虹 252
附录 255
中华人民共和国劳动合同法 255
大学生阅读推荐书目 268
参考文献 276
后记 278