前言 1
第一部分：不胜重负的人生 1
1．爬呀，爬呀，往上爬 1
2．步步高升的陷阱 7
3．有组织的大滑坡 12
4．同一模式的傀儡 17
第二部分：从新的起点往上爬 22
1．新型“傀儡”的自我 22
第一个处方：身体基础 23
第二个处方：精神旅行 24
第三个处方：生活伴侣 26
第四个处方：减轻负荷 27
第五个处方：英雄角色 29
第六个处方：自我嘉奖 30
第七个处方：无偿服务 31
2．寻找合适的梯子 33
第八个处方：知足者常乐 39
第九个处方：看看别人得到什么 40
第十个处方：坚持个性 40
第十一个处方：不失时机 41
3．卖力气的方向 43
第十二个处方：心目中的大人物 43
第十三个处方：展示能力 44
第十四个处方：得要偿失 44
第十五个处方：寻找新途径 45
第十六个处方：预测能力 46
第十七个处方：透过表面价值 46
第十八个处方：做个追随者 47
4．对外防御 49
第十九个处方：抵御滑升的方法 49
第二十个处方：绕过陷阱 50
第二十一个处方：装疯卖傻 51
5．往上爬的目标 53
第二十二个处方：明确目标（一） 53
第二十三个处方：明确目标（二） 54
第二十四个处方：个人目标与团体目标 55
第二十五个处方：目标的可行性 55
第二十六个处方：应变目标 56
第二十七个处方：渐近目标 57
6．激情与理智的搏斗 58
第二十八个处方：合理程序 58
第二十九个处方：合理决策 60
第三十个处方：理智的堤防 61
7．控制未来 64
第三十一个处方：能力试探 64
第三十二个处方：角色转换 67
第三十三个处方：第三只耳朵 69
8．左右局面 72
第三十四个处方：物质刺激 72
第三十五个处方：多种阶梯 73
第三十六个处方：赏罚分明 75
第三十七个处方：各取所需 76
第三十八个处方：自由发挥 76
第三十九个处方：颠倒的沟通 77
9．面对不幸 78
第四十个处方：不妨一笑 79
第四十一个处方：剔除忧虑 80
第四十二个处方：必要的发泄 82
10．化解问题 84
第四十三个处方：机智与夸张 84
第四十四个处方：最佳官僚奖 85
第四十五个处方：自我解嘲 87