序章：暴风雨前的中原 1
Ⅰ 骑马弯弓的胡人们 3
Ⅱ 白痴皇帝毒皇后 5
Ⅲ 自掘坟墓的八王之乱 7
第一章 二赵逐鹿 9
Ⅰ 前赵（304—329）：以“汉”之名复兴匈奴 9
刘渊（？—310）：远期投资回收者 11
刘曜（？—329）：酒精性脑缺损 12
Ⅱ 后赵（319—351）：羯人的帝国 17
石勒（274—333）：从奴隶到皇帝 18
张宾（？—322）：机不虚发的超级谋士 23
石虎（295—349）：野兽家族的暴君教父 25
Ⅲ 冉魏（350—352）：昙花一现的汉人政权 29
冉闵（？—352）：灭绝羯族，杀尽石氏 30
Ⅳ 成汉（304—347）：巴蜀之国的流民政权 34
Ⅴ 前凉（301—376）：暂离兵火的西北乐土 37
第二章 燕秦争锋 40
Ⅰ 前燕（337—370）：慕容氏的崛起与中衰 40
慕容廆（269—333）：与时俱进型帅哥 41
慕容翰（？—344）：“出身论”的受害者 43
慕容恪（？—366）：慕容氏的诸葛孔明 46
慕容垂（326—396）：功高遭妒的流亡者 49
慕容令（？—370）：金刀一柄，断送了卿卿性命 53
Ⅱ 前秦（351—394）：功亏一篑的统一梦 55
苻生（335—357）：狂暴淫虐的独眼暴君 58
苻坚（336—385）：一言难尽的悲剧帝王 61
王猛（325—375）：出将入相的济世奇才 65
苻融（？—383）：和平演变急先锋 68
苻氏宗族：辉煌而短暂的荣耀 70
第三章 淝水战后的中原：燕秦二度对峙 72
Ⅰ 后秦（386—41 7）：前秦的终结与模仿者 72
姚苌（3 3 0—3 94）：苻坚的灾星，苻登的冤家 73
姚兴（366—41 6）：小一号的苻坚 78
Ⅱ 西燕（384—394）：不被承认的慕容王国 81
慕容冲（3 58—386）：倾国倾城一美男 82
Ⅲ 后燕（384—40 7）：慕容氏的复兴与衰亡 84
慕容垂（326—396）：游走在信义与背叛边缘 86
慕容麟（？—398）：慕容氏第一乱臣贼子 89
慕容盛（373—401）：走钢丝的复仇者 92
Ⅳ 北燕（407—436）：城头已换大王旗 95
Ⅴ 南燕（398—410）：慕容家族的最后堡垒 96
慕容德（336—405）：天厦将倾，独木难支 97
慕容超（385—410）：金玉其外，败絮其中 99
慕容家族：血脉已尽，风流已逝 103
第四章 淝水战后的西北：凉州地狱战记 105
Ⅰ 西秦（385—431）：一块郁闷的抹布 105
Ⅱ 后凉（386—403）：割据凉州的二世祖 108
Ⅲ 南凉（397—414）：拓拔魏的远房穷亲戚 111
秃发傉檀（365—415）：夸夸其谈的战争贩子 112
Ⅳ 北凉（397—439）：撑到最后的凉州王国 116
沮渠蒙逊（368—433）：呼风唤雨老狐狸 118
Ⅴ 西凉（400—421）：大唐先人的西域之国 121
Ⅵ 大夏（407—431）：刚锐如铁的匈奴骑兵 123
赫连勃勃（？—425）：狂妄残暴的军事天才 126
第五章 代—北魏：未来的中原之主 131
拓拔珪（371—409）：阴沉狠辣的少年复国者 132
第六章 沙场秋点兵 137
Ⅰ 襄邑大捷：慕容垂的成名之役 137
Ⅱ 淝水之战：骄傲是骄傲者的墓志铬 138
Ⅲ 参合陂：慕容家族的椎心之痛 142
结语：民族的熔炉 145
古地名索引 147
参考书目 150