序言 郭念峰 1
对心理问题莫忌讳 1
正确认识自我 4
请不要封闭自己 9
砸碎自卑的枷锁 13
虚荣心理要不得 17
六神有主就不会优柔寡断 23
遇事要有主见 26
将依赖变为自主 30
善于驾驭自己的情绪 34
快节奏中要保持冷静 38
从痛苦中摆脱出来 42
不应沉溺于过去 46
做自己生活的主人 50
驱逐你的焦虑 55
以平常之心对待牢骚 58
压抑心理的自我调适 61
关键时刻要镇定自若 65
战胜不正常的恐惧 68
学会运用积极的自我暗示 72
消除浮躁心理 75
知足者常乐 78
没病不要“想”出“病”来 82
克服和消除厌倦心理 85
做事要有恒心 88
改掉上课时“走神儿”的毛病 91
学会改善和提高记忆力 94
愿你光临美好的梦境 99
赶走失眠关键在自己 103
逆境不等于绝境 108
走出受挫的困境 111
做一个生活的强者 114
勿让闷气“闷”在心里 117
望你营造一个好心情 119
逆反心理不健康 123
美化心理需要幽他一默 127
注意引导与调节战士的需要 130
劝你消除补偿心理 136
要选择正确的参照系 140
军营是你成功的最佳场所 143
稳定的兴趣是成功的保证 148
莫让固执“固”住自己 151
善于改变自己性格的过分内向性 154
让她走出狭隘的自我 157
防止“急性子”脾气 160
要学会灭“火” 163
解除上台讲话紧张心理 167
脸红心跳不是“病” 171
坦诚自我而战胜怯场 174
不要无端猜疑 177
对待比自己强的人要有一个正确心态 180
误解重在“解” 185
与战友交往要坦诚相见 188
毋在背后议人非 191
对人应宽容相待 195
应以柔克刚 199
不可忽视“第一印象” 202
莫把战士看“偏”了 205
人应该支配习惯 209
竞争中需保持良好心态 213
不必过于敏感 215
与异性交往重在“度” 218
婚前不做婚后“事” 221
“单相思”不可取 225
真挚的情感是婚姻的基础 228
理智对待被拒绝的爱 231
别让失恋重创自己 234
你需要的是冷静和反思 237
打消报复恋人的念头 240
戒除手淫的不良习惯 243
用心矫治强迫动作 246
附录一: 249
心理疏导常识与参考 249
谈对官兵进行心理疏导 314
附录二: 314
思想教育与心理咨询的关系探析 326
浅议部队基层政工干部的心理素质 331
青年士兵不良交际心理与矫正 339
培养与强化士兵自控能力之浅见 348
着眼军事斗争准备 大力加强心理训练 355
青年士兵保持心理平衡初探 361
试论后进战士的心理特点及其疏导方法 370
浅谈部队精神疾病的成因及防治 376
后记 385