常识篇何谓高血压病 3
何谓自我按摩 3
自我按摩降压有哪些特点 4
降压的疗程是如何规定的 4
自我按摩降压时要注意什么 5
什么情况下不能自我按摩降压 6
经穴篇何谓经络及走向 9
自我按摩穴位应如何定位 13
降压体表常用穴位 15
降压耳部常用穴位 19
降压足部常用反射区 20
降压手部常用反射区 22
手法篇自我按摩降压的手法特点 27
自我按摩降压的常用手法 27
自我按摩降压的耳部常用手法 36
自我按摩降压的足部常用手法 38
自我按摩降压的手部常用手法 41
治疗篇体穴自我按摩降压方法 45
手部自我按摩降压方法 55
足部自我按摩降压方法 60
耳部自我按摩降压方法 63
简易的自我按摩降压方法 69
调护篇心态平和 情绪乐观 79
须防劳累 慎避风寒 79
合理调整饮食习惯 80
降压常用中西成药 81
高血压的中医辨证分型 82
降压常用中药单方 83
降压常用验方 87
降压常用药膳方 92