第一章 荡桨与驶帆的技术 1
第一节 荡桨的技术 1
一、荡桨的基本力学原理 1
二、荡桨的基本技术 6
第二节 驶帆的技术 11
一、驶帆的基本力学原理 11
二、操纵驶帆舢舨的基本手段 16
三、各种风向情况下的操作方法 26
第二章 荡桨与驶帆的战术 39
第一节 荡桨的技术 39
一、领先 39
二、尾随 41
三、绕标 42
四、终点 43
第二节 驶帆的战术 44
一、起航 44
二、自由水面航行 49
三、绕标的战术 61
第三章 荡桨与驶帆的训练方法 69
第一节 荡桨的训练方法 69
第二节 驶帆的训练方法 73