1章 “一分钟读一本”的超级速读法——被多次公开试验证明了的“速读”奇迹 1
1、面对现实，万众惊异 3
历史的连读概念从根本上改变了 3
让记者们惊叹的一分钟20万字速读 5
亲自弄懂NHK介绍的南朝鲜速读法 7
只要经过训练，谁也能够速读 10
一分钟读一本，而且内容也能正确回答 12
如果能够速读，打字的速度也能成倍提高 15
患过脑性小儿麻痹症的青年：一分钟能读8000字 17
不被老师相信能速读的小学生 20
2、无论是谁，训练一月，就能10倍地速读 22
在欧美，作为领导者，速读是必修课目 22
因为日本速读协会的讲座，速读者不断出现 24
显示生超群速读力和理解力的寺内由美 27
科学杂志《Utan》举行的速读实验 29
虽然今天的科学尚不能解释，但事实却不能否定 31
考生的成绩？？提高，是当然的事 33
3、世界速读冠军，一分钟读114万字 36
几乎所有的中小学，都把速读列入特别教学活动 36
南朝鲜的速读冠军，一分钟能读114万字 38
日本人同南朝鲜人的“速读”动机不同 40
2章 超级速读的一月训练法——为了超脱历来的阅读方法，跨进新世界的秘诀 45
用四种方法可以训练超级速读 47
1能够立刻形成集中力的方法 50
集中力量是什么 50
人在什么时候，才能进入自我沉浸的世界 52
速读的开祖是释迦牟尼 54
（1）丹田呼吸法 57
·训练法 61
（2）固定点凝视法 64
·训练法 66
（3）视点移动法 68
·训练法 69
（4）振子训练法 71
·训练法 71
2 眼机能锻炼法 74
TBS电视台实验的速读时的眼的活动 74
因为眼机能训练治愈了需动手术的白内障 77
（1）视点·左右移动法 80
·训练法 80
·训练法 83
（2）视点·上下逆行移动法 83
（3）视点·对角线上下左右移动法 85
·训练法 85
（4）视点·书页连结法 87
·训练法 87
（5）视点·圆的移动法 89
·训练法 89
（6）视力强化法 91
·训练法 91
3 止住头脑中的音读 94
为什么头脑中会发文字的读音 94
（1）记号训练 96
·训练法 97
（2）文字及数字训练 100
·训练法 101
4速成记忆力倍增法 104
从人类经验总结出的脑锻炼法 104
（1）记忆力训练 105
记忆力的增加，反映着人的成长 105
①强化直观的印象 108
②从相互关系上认识事物，理解其意义 108
③保持对要记事物的兴趣，集中精神 108
④将想起的事变为形象来记 109
⑤一旦记住了的事，要反复确认 109
·训练法 110
（2）头脑运转训练 111
每天有10万个脑细胞坏死 111
·训练问题 112
5读书训练 132
在内容理解上，集中力比时间更重要 132
·训练法 133
令我倾心的电报 136
3章 因为速读 改变了人生——考试、公务、体育等各方面体验者谈效用事例集 139
1、越是中老年？越需要速读 141
以理解度80%为目标 141
【体验例·1】牧野光雄氏（56岁，公司职员） 142
随着年龄增高，读书欲望越发高涨 142
将知识增益人生的智慧 145
【体验例·2】高梨纯一（51岁，公司职员） 148
铅印字象立体照片似地浮现出来 148
一两分钟就能读解国语的长篇文章 151
目的虽在提高成绩，但也能看到更大的世界 151
【体验例·2】小？田的？（15岁，初中三年级生） 152
2、在学习考试上超群的效果 152
运用丹田呼吸，创造了自己跳高的最新纪录 154
【体验例·4】北译惠（高中三年级生） 157
麻烦的背英语单词，只要写一遍就行了 157
3、开始用速读开发职工的能力 160
腾出上班时间对每人进行60小时训练 160
【体验例·5】小仓雄二（26岁，日商通产股份有限公司勤务员） 161
30分钟即可，故莫中断训练 161
坚信“绝对能读”来进行训练 163
【体验例·6】本一美树（25岁，日商通产股份有限公司勤务员） 164
因为速读，改善了歇斯底里的性格 164
为什么要学习速读 166
4章 为何能如此快地速读——感性的脑波“α波”突破常识之壁 169
1、右脑潜在的惊异能力 171
为什么不“读”、“光看”很重要 171
眼睛是摄取一页文字的精巧镜头 172
大脑相当于10万台电子计算机 174
左脑分管理论，右脑分管感情 176
禅问答的思考法与速读的密切联系 179
使直观力飞跃增大的“α波”是什么 181
2、图形认识的奇迹 185
外国影片迷无意中是在速读字幕 185
视觉究竟能提高到何种？ 186
形象记忆法秘藏着的无限可能性 188
语言是概念的图像 191
训练教程 194