Part1 你脆弱的颈椎，你辛苦的工作 10
20岁的身体，40岁的颈椎 10
别以为你的颈椎没毛病 13
看颈椎病如何缠上你 16
聪明白领，搞清颈椎病假象！ 19
颈椎病，被忽略的职业化问题 21
吃吃睡睡，对付颈椎病！ 25
办公室里消灭颈椎病 33
还有一些小偏方 35
Part2 这些习惯让你越来越憔悴 38
高跟鞋，怎么越来越高？ 38
化个精致的工作妆 40
喝咖啡最提神？ 44
边工作，边吃饭 47
维生素片，品种越来越多 50
做一个牛仔裤爱好者 52
小心得了“鼠标手” 54
趴在桌子上睡午觉 56
歪着脑袋打电话 58
每天刷两次牙 60
最爱清凉的空调 62
带病上班？一点都不光荣 64
零食就在手边 66
饮水机里接热水 68
卫生间是看书的好地方 70
Part3 “工作狂”的情绪管理 74
“办公室饥饿症” 74
“职场失忆症” 92
“飞行恐惧症” 107
“脆弱白领”怎么办 117
职场处处“假想敌” 131
“办公室海绵情绪症” 142
“办公室狂躁症” 152
八零后“公主病毒”综合征 166
职场“灰姑娘”妄想症 172
不要让老板知道的上班偷懒法 178
Part4 减肥，“工作狂”的美人计 190
“工作狂”到底怕什么 190
几个小原则，你最好遵守 192
几种水果，你一定要远离 195
职场里的“减肥守则” 197
减肥食谱秘密推荐 202
职场美女的悄悄话 205
桌子是你的健身场 211
“椅上健身操”让你年轻三岁 213
小动作的上班操 215
来自国外的内部减肥消息 218
12星座的“工作狂减肥法” 221