绪论 时间决定你的价值 2
你在忙什么 2
休闲还是瞎闲 3
你的时间值多少钱 4
上篇 时间与人生——正确认识时间 8
第一章 时间是什么 8
时间是什么 8
时间承载生命 10
时间没有固定的速度 11
第二章 珍惜时间就是珍爱生命 14
没有可供浪费的时间 14
珍惜属于你的分分秒秒 15
不要让生命的时间老化 16
进行生命倒计时 18
和时间赛跑 19
第三章 时间就是财富 22
时间是最宝贵的财富 22
浪费时间将成为穷人 24
主宰时间可带来财富 25
第四章 时间决定你的成败 27
时间是人生的资本 27
时间越活，前途越广 28
省时是成功者的共性 31
时间差上有输赢 31
时间奠定成功的基础 33
第五章 掌控时间就是掌控你的生活 36
别做时间的奴隶 36
掌控时间，生活才能从容不迫 37
与时间为友 38
认清自己在做什么 40
你的时间无限量 41
美好生活始于有效的时间管理 42
中篇 做时间的主人——有效利用时间 46
第一章 强化你的时间观念 46
你的时间感如何 46
提高你的时商 47
明确你的时间价值观 49
让时间在你心中重要起来 50
第二章 盘点属于你的时间 52
计算你的人生时间 52
一天不是24小时 55
第三章 你的时间丢哪了 57
谁偷走了你的时间 57
避免时间无谓的浪费 58
警惕时间管理的陷阱 60
第四章 运筹时间的黄金定律 62
80/20时间管理法则 62
“ABCD”优先顺序法 63
谨守史密斯法则 65
统筹分配法 66
生命紧迫法 67
第五章 设定目标，做到有的放矢 69
目标很重要 69
进行时间设计 70
明确自己想要怎样的人生 71
制定切实可行的目标 73
目标要正确 75
目标应具体 76
把目标清楚地列出来 77
第六章 制定计划，让行动有条不紊 80
为目标制定计划 80
周全的计划可以驱散惰性 82
给计划呼吸的空间 83
制定日计划 85
制定周计划 86
制定月计划 87
制定年计划 88
第七章 向目标迈进 90
找到实现目标的方法 90
认真遵守计划 91
具有自律精神 92
第八章 日程管理 95
制定日程表 95
日程表不是愿望表 97
每天做个总结和反省 98
第九章 让工作更高效 100
明确工作目标 100
简化工作 101
适时调节一下工作进度 102
保持高绩效的工作状态 104
高效的文件、档案管理 105
把握工作高效期 107
第十章 提高时间效率 109
低效率的诱因 109
做好准备 110
发挥强项优势 112
勤于思考让你效率倍增 113
集中精力在重要问题上 115
沟通很重要 117
巧妙地搁置问题 119
先做大事 120
关注要事，而非急事 121
关注可控范围，而非不可控范围 123
高效地搜集、消化信息 125
第十一章 拒绝干扰 129
学会说“不” 129
排除电话的干扰 130
避免琐事的纠缠 131
只做该做的事情 133
第十二章 现在就动手 135
做事不能拖拉 135
别为拖延找借口 136
今日事，今日毕 137
不要犹豫不决 139
是懒惰带走了你的时间 141
速度决定成败 142
第十三章 零碎时间成就伟大事业 144
时间就如海绵里的水 144
透支时间的后果 145
活用你的零碎时间 146
把零碎时间集中起来做大事 147
利用你的上下班时间 149
等待的时间可以做很多事情 150
利用间隙办事 151
第十四章 生活中利用时间的窍门 154
节约交际时间的妙招 154
打电话节约时间的窍门 155
阅读信息的省时技巧 157
妙用时间管理小工具 159
第十五章 简化生活 162
其实生活很简单 162
营造简单的环境 163
别让消极心态左右你的时间 164
面对困难，激励自己 165
不要事事追求完美 167
第十六章 不再喊忙，你也可以悠然自得 169
你真的很忙吗 169
不让时间赶着跑 171
一次最好只做一件事 172
把时间用在正确的事上 174
有些事不必亲自去做 175
做必须做的事 177
只做适合自己的事 178
告别混乱无序 180
第十七章 告别“闲得无聊”的日子 182
“闲”是因为什么 182
日子太闲了就会没有味道 183
下篇 保持生活平衡——整体分配时间 186
第一章 工作不是生活的全部 186
让你的生活充实而有意义 186
工作是船，生活是岸 188
正确地看待你的工作 189
别被工作搞得寝食难安 190
工作和家庭并不矛盾 191
给孩子预留点时间 192
第二章 留点时间给自己 194
做个完整的人 194
花点时间培养你的性情 195
适时给自己放个假 197
安排娱乐和消遣活动 197
拥抱安静的时间 199
休息为你赢得好状态 200
不思考的人只能瞎忙 202
第三章 为健康进行时间投资 204
时间分配不合理是健康的灾难 204
健康就是对时间的节约 205
保证充足的睡眠 206
保证睡眠质量 208
坚持做运动 210
心态很重要 212
第四章 放松，找到平衡的支点 214
平衡的生活才是幸福的生活 214
生存压力从何而来 216
不要再逃避压力 218
减轻你的压力 219
第五章 注意生活节奏 221
告别嗜急症 221
坚守自己的步调 222
放慢你的脚步 223