理论篇 3
第一章 高校体育概述 3
第一节 高校体育的目标与实现途径 3
第二节 大学生的健康生活方式 5
第三节 体育运动的观赏 12
第二章 体适能与健康 18
第一节 现代健康观 18
第二节 体适能概述 23
第三节 健康体适能的要素 25
第四节 健康体适能的检测与锻炼 27
第三章 体育与心理健康 37
第一节 心理健康概述 37
第二节 体育运动对大学生心理健康的影响 42
第三节 大学生心理健康的测量与评定 45
第四章 体育锻炼的营养、卫生与保健 56
第一节 体育锻炼的营养保证 56
第二节 体育锻炼的卫生保障 66
第三节 运动性病症和运动性损伤 71
第五章 奥林匹克运动 84
第一节 奥林匹克运动会与奥林匹克运动 84
第二节 奥林匹克思想体系 94
第三节 奥林匹克运动与科技 95
第四节 奥林匹克运动与中国 97
实践篇 105
第六章 田径运动 105
第一节 田径运动概述 105
第二节 田径运动的分类 108
第三节 短跑 109
第四节 接力跑 113
第五节 跨栏跑 115
第六节 中长跑 116
第七节 跳远 117
第八节 三级跳远 118
第九节 跳高 119
第十节 推铅球 121
第十一节 掷标枪 123
第十二节 掷铁饼 124
第十三节 田径运动基本竞赛规则 126
第七章 形体舞蹈健美 130
第一节 形体 130
第二节 健美操 145
第三节 健美 168
第八章 球类运动 187
第一节 篮球 187
第二节 排球 207
第三节 足球 225
第四节 网球 238
第五节 乒乓球 251
第六节 羽毛球 267
第七节 手球 280
第八节 棒垒球 292
第九节 球类运动的竞赛方法与组织编排 302
第九章 游泳 307
第一节 游泳运动概述 307
第二节 游泳基本技术与练习方法 308
第三节 游泳的安全与救护常识 328
第十章 武术 333
第一节 武术运动概述 333
第二节 初级长拳（第三路） 333
第三节 太极拳（二十四式） 348
第四节 初级剑 364
第五节 散手 379
第十一章 跆拳道 388
第一节 跆拳道运动概述 388
第二节 跆拳道基本技术 389
第三节 跆拳道基本战术 399
第四节 跆拳道运动基本竞赛规则 401
第十二章 户外运动 405
第一节 登山与攀岩 405
第二节 定向越野 413
第三节 野外生存 426
第十三章 休闲球类 436
第一节 台球 436
第二节 保龄球 457
第三节 高尔夫球 467
参考文献 473