第一章 饮食均衡 1
一、荤素搭配 2
二、谨和五味 26
第二章 饮食有节 39
一、守时适量 40
二、辟谷节食 51
第三章 饮食制宜 69
一、因时制宜 70
二、因人制宜 74
三、因地制宜 85
第四章 饮食禁忌 93
一、食物禁忌 94
二、搭配禁忌 100
第五章 饮食保健 107
一、食前养护 108
二、进食保养 111
三、食后健身 113
第六章 饮食疗养 117
一、粥饭疗养 119
二、酒茶疗养 132
三、其他疗养 145
附录一：道教饮食保健箴言辑录 153
附录二：道教饮食修行故事汇编 163
附录三：道教饮食养生诗词选读 176
后记 235