《世界名人养生谈》PDF下载

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  • 作  者:杨春明主编
  • 出 版 社:北京:科学技术文献出版社
  • 出版年份:2007
  • ISBN:7502357726
  • 页数:193 页
图书介绍:本书精心选择了15位一生长寿世界名人,探究其生活,运动,饮食,爱好等方面的养生秘籍。

伏尔泰:健康靠自己 1

养生箴言:我们的健康全靠我们自己 3

食需有方:咖啡也养生 5

动亦有道:生命在于运动 7

怡情养性:读书养生,写作健身 9

养生故事:饮食环境要讲究 10

取其精,去其粕:喝咖啡不宜过量 12

名人轶事 14

康德:每日散步,心情舒畅 17

养生箴言:“拨好”自己的生物钟 19

食也有方:保护好你的“胃” 21

怡情养性:要学会幽默 22

动亦有道:活动或运动是人健康的导师 24

养生故事:“哥尼斯堡的活时钟” 26

取其精,弃其粕:最好不用冷水洗脚 27

名人轶事 28

约翰·亚当斯:热爱生活,豁达处世 31

养生箴言:爱心——人生幸福的源泉 33

食需有方:喝牛奶,好处多 35

动亦有道:多参加社会活动 37

怡情养性:读书也养生 38

养生故事:学会豁达 39

取其精,去其粕:喝牛奶有讲究 41

名人轶事 42

詹姆斯·麦迪逊:积极乐观,健康之本 45

养生箴言:乐观——健康长寿的强心剂 47

动亦有道:用适当的运动来调节紧张的生活节奏 48

怡情养性:幽默养生 50

取其精,去其粕:穿着要得体 51

名人轶事 52

托马斯·杰弗逊:家庭和睦,有助养生 55

养生箴言:纯真的爱情能养生 57

食需有方:养生水晶——葡萄 58

动亦有道:健身从散步开始 59

怡情养性:音乐,一门必修的心理课程 61

养生故事:和睦的家庭是养生的保障 63

取其精,去其粕:尽量避免过度劳累 65

名人轶事 66

巴甫洛夫:规律生活,健体强身 69

养生箴言:勤锻炼,有规律,谨烟酒 71

食需有方:精神状态直接影响消化系统 72

动亦有道:冷水浴,能强身,常常洗,可防病 73

怡情养性:集邮怡情又养性 74

取其精,去其粕:冷水浴要注意 76

名人轶事 78

萧伯纳:食粗忌荤,身体受益 81

养生箴言:健康源于锻炼,源于生命的热爱 83

食需有方:食粗粮,忌荤腥 84

动亦有道:能走不站,能站不坐,能坐不躺 86

怡情养性:活到老,学到老 88

取其精,去其粕:长胡须,不卫生 89

名人轶事 90

泰戈尔:干净卫生,健康陪伴 93

养生箴言:平心得高寿 95

食需有方:素食之道,养生之道 97

动亦有道:亲近自然,崇尚健康 99

怡情养性:情趣利于养生 100

取其精,去其粕:荤素搭配,科学饮食 101

名人轶事 102

安德烈·纪德:喜爱旅游,适度宣泄 105

养生箴言:顺乎其自然便可以延年益寿 107

动亦有道:喜欢旅行,周游各国 108

怡情养性:记日记是情绪宣泄的好方法 110

取其精,去其粕:养性调神,有张有弛 111

名人轶事 114

罗素:饮食有度,保证睡眠 117

养生箴言:幸福的生活就是安静的生活 119

食需有方:不挑食,不食之过饱,不酗酒 120

动亦有道:生活要有规律 121

怡情养性:掌控自己的情绪 122

取其精,去其粕:调控好饮食和睡眠的“度” 123

名人轶事 124

丘吉尔:劳逸结合,好处多多 127

养生箴言:像雄狮一样奋斗和休息 129

食也有方:蔬菜、水果,一样都不能少 130

动亦有道:击剑,让你更加理性 131

怡情养性:常钓鱼,好处多 132

养生故事:丘吉尔自创编织养生法 134

取其精,弃其粕:最好连雪茄也不要抽 134

名人轶事 136

爱因斯坦:音乐怡情,运动养生 139

养生箴言:运动是一切生命活动的保障 141

食之有方:一生坚持“素食主义” 142

动亦有道:要健康,要运动,要登山 144

怡情养性:小提琴既可怡情,也可养性 145

养生故事:“步行”也健身 147

取其精,弃其粕:健康从戒烟开始 149

名人轶事 151

萨马兰奇:科学饮食,心态平和 153

养生箴言:坚持锻炼,有益养生 155

食需有方:食用酸奶,益处多多 157

动亦有道:出汗有益身体健康 160

怡情养性:乐观向上的安东尼奥 161

取其精,弃其粕:适度工作,不要过于劳累 163

名人轶事 165

玛格丽特·撒切尔:健身健脑,享受生活 169

养生箴言:长寿源于健康的生活方式 171

食需有方:饮食要节制,但须多喝水 172

动亦有道:多爬楼梯,身体好 176

怡情养性:健身先健脑 178

取其精,弃其粕:爬楼梯锻炼不适合老年人 179

名人轶事 180

伊丽莎白二世:多吃蔬菜,瑜伽健身 183

养生箴言:长寿秘诀,热爱瑜伽 185

食需有方:吃饭少而精,多吃蔬菜 186

动亦有道:饭后散步 188

取其精,弃其粕:老年人不适合骑马 190

怡情养性:喜欢动物,放松心情 191

名人轶事 192