第一章 脸面的“修饰”不到位造成美的容颜消失——帮你找到“脸面”不保的因由 1
1．不重视眉毛的修饰 3
2．眼睛保护不到位 7
3．嘴唇没有好好护理 11
4．不爱护秀发 13
5．洗脸方法不对 20
6．化妆无术 23
7．化妆品使用进入误区 29
8．使用不科学的美容方法 34
9．随心所欲地整容 35
10．面部保护过度 37
第二章 身体器官保养不到位造成美的形态尽失——帮你找到破坏美丽资本的原因 39
11．不注意保养肌肤 41
12．不护理牙齿 46
13．任由恼人的气味散发 49
14．手、脚不保养也吓人 51
15．颈部受忽视 55
16．不关注身体健康 58
17．皮肤出现问题后错误对待 62
18．让皮肤处于缺水状态 65
19．化妆过度 68
20．不爱护乳房 70
21．忽略对眼部皮肤的护理 74
22．不注意臀部的健美 81
23．盲目减肥 85
24．没有修正腿型 91
25．轻信美发厅的美丽谎言 93
26．青春期没有加强营养 95
第三章 穿着打扮上的不得体造成美的风度损失——帮你找到影响美的不和谐音符 97
27．不会佩饰 99
28．不修边幅 106
29．香水使用不当 109
30．不懂得不同场合的不同妆扮 112
31．衣服颜色胡搭配 114
32．鞋子没有选好 119
33．在内衣和丝袜上的选择上偷懒、吝啬 121
34．甘心做黄脸婆 125
35．穿着打扮不分场合 130
36．着装没有扬长避短 133
37．打扮没有自己的特点，盲从潮流 142
38．不会选择适合自己的发型、发饰 145
39．过或不及的打扮都令人讨厌 150
第四章 不好的生活习惯造成美的内动力缺失——帮你找到美的内动力缺失的根由 151
40．患上懒动症 153
41．贪吃零食 157
42．饮食习惯不好 161
43．以水果代餐 163
44．一日三餐不科学 164
45．饮食不注意营养搭配 165
46．胡乱脱毛 167
47．依赖烟、酒和咖啡的女人无美态 168
48．过分依赖骑自行车健美 170
49．睡眠不足，睡姿不当 171
50．假日里生活太放纵 174
51．用家务劳动代替健美运动 175
52．因忙碌忽略健康 176
第五章 行为举止不得当造成美的仪态殆失——帮你找到破坏美的风度的“病因” 179
53．走路姿势奇怪无仪态 181
54．站没站相，坐没坐相 183
55．社交场合不注意仪态 187
56．约会时不懂礼仪 191
57．不懂西餐进餐礼仪 195
58．谈吐不优雅 203
59．肢体语言不美 209
60．有低头驼背等不良姿势 211
61．不注意办公室仪态 212
62．说话声不悦耳、不成熟 214
63．话太多 218
64．公众场合有不雅动作 222
第六章 不良心理因素的影响造成美的感觉流失——帮你找到减弱美感的消极因素 225
65．表情僵硬，没有笑容 227
66．性格暴躁 231
67．愁眉苦脸 234
68．以自我为中心 237
69．好争得面红耳赤 240
70．缺乏幽默感 243
71．丧失女人味 246
72．患上“自恋”症 252
73．自卑心理强 255
74．矫揉造作 261
75．不会给自己减压 264
76．虚荣心太强 269
77．伪淑女 273
78．陷入忧郁不能自拔 278
79．神经敏感症 281
80．爱说别人的闲话 284