第1章 蝶变初始——海选故事 1
海选1：我要改变痛苦命运 2
海选2：为了忘记伤痛 6
海选3：面子与自信 10
海选4：姐妹亲情 15
海选5：让生活更精彩 19
第2章 蝶宴——尘埃落定 23
薛会玲：希望去掉身上刻的字 24
陈爱平：憧憬做美丽新娘 32
陈玉洁：挽回濒临破裂的婚姻 40
黄清婉：找到失散多年的女儿 47
魏新：为了找到人生的另一半 53
桂宾 延续我的舞蹈生命 60
第3章 蝶变——女人故事 67
作茧 68
破茧之痛 73
蛹动 81
破茧 89
化蝶 96
圆梦前夜 101
第4章 终极蝶宴 109
薛会玲：蜕变改变了我也改变了他 110
陈爱平：我成了最美的新娘 116
陈玉洁：我得到了自信 122
黄清婉：我的心愿都实现了 129
魏新：自信而快乐地活着 138
桂宾：我终于实现了梦想 143
第5章 女人四十公益大讲堂 149
陈新欣：女人四十一枝花 150
陈沁：美丽可以吃出来 168
于西蔓：女人四十怎么“扮” 184
王海伦：心有多大，舞台就有多大 202
王海伦：我的婚姻我作主 216
编后絮语 孙建：在寂寞的喧嚣中临风伫立 231