第一章 心理健康概述 1
第一节 心理健康的含义与标准 2
一、心理健康的含义 2
二、心理健康的标准 5
第二节 中西方心理健康思想 9
一、中国传统的心理健康思想 9
二、西方的心理健康思想 16
第三节 心理健康的基础 23
一、生理基础 23
二、社会基础 25
三、心理基础 28
第四节 学校心理健康教育 29
一、心理健康教育的回顾 29
二、学校心理健康教育的现状 30
讨论：我的心理健康吗？ 32
附录：心理健康自评（SCL—90自测） 32
第二章 自我意识与心理健康 39
第一节 自我意识概述 40
一、自我意识的概念 40
二、自我意识的结构 40
第二节 青年期自我意识的发展 46
一、青年期是自我意识的形成期 46
二、青年期的发展课题 47
三、青年期自我同一性的追求和确立 49
第三节 大学生自我意识的缺陷及调节 50
一、大学生最容易出现的自我意识障碍 53
二、大学生自我意识的完善 58
讨论：生命的价值 60
附录：“我是谁”心理测验 61
第三章 情绪与心理健康 63
第一节 情绪概述 63
一、情绪的含义 63
二、情绪的功能 67
第二节 大学生负性情绪的成因与调适 71
一、抑郁 73
二、焦虑 75
三、愤怒 77
第三节 大学生情绪调节能力的培养 80
一、正确认识和感知自己的情绪 80
二、形成合理性的认识 82
三、培养幽默感 85
四、增加愉快生活的体验 85
讨论：小张的一天 86
附录：抑郁自评量表（SDS）、焦虑自评量表（SAS） 86
第四章 人格与心理健康 90
第一节 人格概述 90
一、人格的含义及其基本特征 90
二、人格形成与发展的三个阶段 93
三、影响人格形成的因素 94
四、人格的内容 99
第二节 大学生常见人格障碍与调节 101
一、反社会型人格障碍 102
二、依赖型人格障碍 105
三、回避型人格障碍 106
四、偏执型人格障碍 107
五、大学生人格障碍的调节方法 108
第三节 大学生健康人格的培养 109
一、健康人格的心理特征 110
二、健康人格的模式 111
三、培养良好的个性品质，塑造健康人格 113
讨论：他为什么不让人喜欢？ 117
附录：气质测评表 117
第五章 挫折与心理健康 122
第一节 挫折概述 122
一、挫折的含义 122
二、挫折与身心健康 123
第二节 大学生挫折的成因与表现 126
一、大学生挫折产生的原因 126
二、大学生受挫折后的心理与行为反应 131
第三节 大学生挫折的调适 133
一、大学生挫折的适应机制 133
二、大学生挫折心理的调适 135
讨论：两粒种子的对话 139
附录：社会再适应估价量表 140
第六章 学习与心理健康 143
第一节 学习概述 143
一、学习的科学含义 143
二、有关学习的理论 145
三、大学生学习的心理特点 147
四、学习与心理健康的关系 148
第二节 大学生学习潜能的发挥 149
一、发现自己的学习潜能 150
二、认清自己的学习类型 152
三、激发自己的学习潜能 155
第三节 大学生学习的困惑与调适 159
一、大学生学习动力的缺乏及其调适 160
二、大学生学习疲劳及其调适 163
三、大学生考试作弊心理及其调适 166
四、大学生考试焦虑及其调适 168
讨论：大一新生是时间的富翁 171
附录：（一）大学生学习动机潜能的测试 173
（二）考试焦虑综合诊断量表 176
第七章 人际关系与心理健康 182
第一节 人际关系概述 183
一、人际关系的科学内涵 183
二、有关人际交往的理论 190
第二节 大学生人际交往中的困惑与调适 192
一、自卑心理及调适 192
二、嫉妒心理及调适 196
三、孤独心理及调适 199
四、社交恐惧心理及调适 202
第三节 大学生如何建立良好的人际关系 205
一、影响人际吸引的因素 206
二、影响人际交往的认知因素 210
三、如何建立良好的人际关系 215
讨论：先知和长勺的故事 222
附录：社交能力诊断表 223
第八章 恋爱与心理健康 229
第一节 爱情概述 229
一、爱情的内涵 229
二、健康与不健康的爱情 232
三、大学时期的爱情 233
第二节 大学生恋爱能力的培养 240
一、树立正确的恋爱观，提高迎接爱的能力 240
二、丰富爱的内涵，提高主动给予爱的能力 241
三、肯定爱的价值，提高接受爱情的能力 244
四、掌握正确的方式，提高珍爱他人的能力 245
五、慧剑斩情思，完善拒绝爱情的能力 246
六、培养坚定的意志，提高承受恋爱挫折的能力 247
第三节 大学生恋爱中的心理困惑与调适 249
一、困惑1：“我爱的人不爱我”——对自身缺乏爱的磁场的感伤 250
二、困惑2：“茫茫人海谁是我的最爱”——对真爱难求、知音难觅的喟叹 251
三、困惑3：“相爱总是简单相处太难”——恋爱“光晕”散尽后对爱情持久性的怀疑 252
四、困惑4：“多情却被无情恼”——恋爱受挫后对爱情、学业的懈怠 253
五、困惑5：“我心痒痒我心惶惶”——偷尝“禁果”心理引发的道德责难 255
讨论：这样的爱情谁受得了？ 258
附录：大学生恋爱矛盾心理测评 258
第九章 择业与心理健康 261
第一节 大学生择业心理 261
一、矛盾心理 261
二、功利心理 262
三、竞争心理 263
第二节 大学生择业心理偏差及调适 264
一、择业期望值偏高及调适 264
二、择业焦虑及调适 267
三、怯懦心理及调适 270
四、悲观心理及调适 271
第三节 大学生择业技巧 272
一、求职信的书写技巧 272
二、简历的书写技巧 276
三、面试的常识和技巧 282
讨论：用人单位欢迎谁？ 288
附录：你适合做什么工作？ 288
第十章 网络与心理健康 291
第一节 网络对大学生的影响 292
一、网络对大学生学习心理的影响 292
二、网络对大学生人际交往心理的影响 297
三、网络对大学生心理的其他影响 303
第二节 网络心理障碍及调适 306
一、畸形网恋 308
二、网络成瘾综合症（IAD病） 310
三、网络环境下的人格异常 318
四、大学生网络失范 322
讨论：大学生为何会网络成瘾？ 327
附录：网络成瘾自测 328
后记 331