做人篇第一 仁之忍：对别人好就是对自己好 3
第二 义之忍：朋友相交，义字为先 6
第三 礼之忍：礼貌是与人交往的第一步 10
第四 信之忍：说话一定要算数 13
第五 背义之忍：绝不出卖朋友 16
第六 交友之忍：找到真正的知己 19
第七 父子之忍：尊重自己的老父亲 23
第八 兄弟之忍：打虎还要亲兄弟 26
第九 夫妇之忍：相濡以沫胜过相敬如宾 29
第十 奴婢之忍：要有平等待人的观念 32
第十一 孝之忍：父母双亲不可忘 34
第十二 忤之忍：宽容他人的冒犯 38
第十三 仇之忍：不把恩怨放在心上 40
第十四 虐之忍：惩罚之前先好言相劝 44
第十五 苛察之忍：睁一只眼，闭一只眼 47
第十六 争之忍：争来争去一场空 50
第十七 言之忍：说话要讲究言辞 52
第十八 直之忍：说话不要太直白 55
第十九 笑之忍：千万不能嘲笑他人 57
第二十 听谗之忍：不要专拣好听的入耳 60
第二十一 谤之忍：不理会诽谤和谣言 63
第二十二 谄之忍：花言巧语没多少实际用途 66
第二十三 快之忍：快言快语得罪人 69
第二十四 誉之忍：对奉承话要提防 72
做事篇第二十五 不遇之忍：找到最合适的机遇 77
第二十六 变之忍：以不变应万变 81
第二十七 劳之忍：懒惰的人得不到幸福 84
第二十八 年少之忍：珍惜少年时的光阴 86
第二十九 苦之忍：不怕苦，才能不受苦 88
第三十 挫折之忍：一点儿坎坷怕什么 91
第三十一 忽之忍：绝不可粗心大意 93
第三十二 小节之忍：凡事不要面面俱到 95
第三十三 无益之忍：没用的东西要趁早丢掉 99
第三十四 为士之忍：保持学者风范 102
第三十五 为工之忍：工匠要凭技艺吃饭 104
第三十六 为商之忍：经商要眼光长远 106
第三十七 好学之忍：要进步就要多充电 109
第三十八 才技之忍：不要随意露出你的真才 112
第三十九 事师之忍：做个好学徒 115
第四十 惧之忍：坦然面对人生的挑战 118
第四十一 危之忍：危急关头要镇定 120
第四十二 勇之忍：聪明人斗智不斗力 123
第四十三 忠之忍：忠诚是人之本色 125
第四十四 勇退之忍：要懂得进退之道 129
第四十五 权之忍：权力是柄双刃剑 132
第四十六 势之忍：扬帆要看清风势 136
第四十七 待君之忍：既服从，又要劝导和改变 138
第四十八 宾主之忍：保护好你的智囊团 142
第四十九 将帅之忍：将在外，君命有所不受 146
第五十 宰相之忍：宰相的肚里要能撑船 151
第五十一 欺之忍：不能睁着眼说瞎话 154
第五十二 宠之忍：过分溺爱等于害对方 157
第五十三 同寅之忍：先赢得同事的支持 160
心态篇第五十四 不平之忍：世界上没有绝对公平的事情 165
第五十五 不满之忍：不满足只能带来无尽烦恼 167
第五十六 取之忍：先想好自己能不能拿 170
第五十七 与之忍：看好对象再给好处 174
第五十八 乞之忍：宁可饿着也不死皮赖脸乞讨 177
第五十九 求之忍：帮助有求于我的人 180
第六十 急之忍：心急吃不了热豆腐 183
第六十一 躁之忍：暴跳如雷也于事无补 186
第六十二 躁进之忍：欲速则不达 188
第六十三 骄之忍：骄傲与失败同行 191
第六十四 满之忍：不要翘尾巴 193
第六十五 矜之忍：牛皮吹大了容易破 195
第六十六 贫之忍：人穷志不短 198
第六十七 富之忍：有钱还要有德 201
第六十八 贱之忍：地位低时，不挑三拣四 205
第六十九 贵之忍：身份高贵要惜福 208
第七十 辱之忍：把头埋下去就过关了 211
第七十一 侮之忍：此一时，彼一时 216
第七十二 贪之忍：人心不足蛇吞象 219
第七十三 失之忍：坦然地面对得失 222
第七十四 利害之忍：好处和害处总是相伴而行 224
第七十五 祸福之忍：灾祸与福气只是一墙之隔 228
第七十六 苟禄之忍：视功名利禄如尘土 231
养生篇第七十七 气之忍：不要用别人的错误惩罚自己 237
第七十八 声之忍：远离不健康的生活方式 239
第七十九 乐之忍：歌舞虽美，不可沉迷 242
第八十 安之忍：酒足饭饱易犯困 244
第八十一 侈之忍：过度奢侈是灾祸之根 246
第八十二 俭之忍：有钱没钱都得省 249
第八十三 酒之忍：贪杯易误事 252
第八十四 色之忍：温柔乡里失江山 255
第八十五 淫之忍：抵制美色的诱惑 259
第八十六 食之忍：饮食不要过于讲究 262
第八十七 疾之忍：防病胜于治疗 265
第八十八 好之忍：可以喜欢，但不要过头 268
第八十九 顽嚚之忍：做人不能固执己见 271
第九十 妒之忍：嫉妒是人际交往的毒药 274
第九十一 特立之忍：个性太强朋友少 277
第九十二 随时之忍：入乡就要随俗 281
第九十三 智之忍：不要聪明反被聪明误 284
第九十四 为农之忍：体会劳动的艰辛 287
第九十五 生之忍：人要活得有意义 289
第九十六 死之忍：二十年后又是一条好汉 291
第九十七 屠杀之忍：心存慈念最善良 294
第九十八 喜之忍：高兴之情不要随意流露 298
第九十九 恶之忍：对最不喜欢的人微笑 301
第一百 怒之忍：忍住一时之气 304