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第一章 关于瑜伽 1
第二章 瑜伽的呼吸 8
第三章 瑜伽的体位法 12
第四章 瑜伽的冥想 69
第五章 瑜伽的饮食调理及注意事项 76
第六章 瑜伽的分组练习和评分标准 81
第七章 与瑜伽相近似的健身项目简介 90
附知识问答题 94
参考文献 95