导论 走进心理健康 1
1.1 心理健康与高职大学生成长 1
1.1.1 科学的健康观 2
1.1.2 心理健康 3
1.1.3 高职大学生心理健康 4
1.2 高职大学生心理特点与常见心理问题 8
1.2.1 高职大学生的心理特点 9
1.2.2 高职大学生的心理矛盾和心理问题 9
1.2.3 影响高职大学生的心理健康的因素 11
1.3 增进高职大学生心理健康水平 13
1.3.1 加强心理健康教育 14
1.3.2 高职大学生增进心理健康的途径 16
第1章 转换角色与适应环境 22
1.1 步入高等职业教育 22
1.1.1 打造高技能“银领”人才的高等职业教育 23
1.1.2 高职学习阶段是人生发展的新阶段 26
1.1.3 放飞理想从心理健康做起 27
1.2 高职新生的角色转换与心理调适 31
1.2.1 高职新生社会角色新变化 31
1.2.2 高职新生常见角色转换障碍 33
1.2.3 高职新生角色转换障碍产生的原因及心理调适 35
1.3 高职新生的环境适应与心理调适 38
1.3.1 高职生活新变化 39
1.3.2 高职新生环境适应不良的主要表现 41
1.3.3 高职新生环境适应不良的心理调适 43
第2章 应对挫折提高心理承受力 54
2.1 挫折及其作用 54
2.1.1 挫折及其原因 55
2.1.2 挫折的作用 59
2.2 挫折的情绪反应和行为反应 60
2.2.1 挫折后的积极行为反应 60
2.2.2 挫折后消极的行为反应 62
2.3 提高挫折承受力 67
2.3.1 挫折承受力的涵义 67
2.3.2 影响个体挫折承受能力的因素 68
2.3.3 提高挫折承受力 69
2.4 危机干预 73
2.4.1 危机及危机干预 74
2.4.2 校园暴力危机干预 74
2.4.3 心理危机干预 75
2.4.4 自杀的危机干预 75
第3章 保持良好的情绪 80
3.1 情绪情商与心理健康 80
3.1.1 情绪、情感与情商 81
3.1.2 情绪的基本分类 82
3.1.3 情绪的心理健康意义 84
3.2 高职大学生常见情绪困扰与调适 86
3.2.1 高职大学生情绪发展的特点 87
3.2.2 高职大学生常见情绪困扰与调适 88
3.3 培养良好的情绪 95
3.3.1 高职大学生情绪健康的标准 95
3.3.2 培养健康的情绪 96
第4章 做自己学习的主人 103
4.1 学习与高职大学生心理健康的关系 103
4.1.1 高职学院学习活动的独特性 104
4.1.2 高职大学生学习的特点 105
4.1.3 学习与心理健康的关系 105
4.2 高职大学生常见学习心理问题与调适 108
4.2.1 学习过程中诸多心理冲突及其调适 108
4.2.2 学习动机不当及其调适 109
4.2.3 不良学习态度及其调适 113
4.2.4 注意力不集中及其调适 114
4.3 维护考试期间的心理健康 116
4.3.1 考试期间常见心理问题与调节 117
4.3.2 考试作弊及其预防 119
4.3.3 合理安排考试期间的学习和生活 120
4.4 培养健康的学习心理 121
4.4.1 激发浓厚的学习兴趣 121
4.4.2 养成良好的学习习惯 122
4.4.3 培养综合的学习能力 123
4.4.4 掌握科学的学习方法 124
第5章 培养成功的交往能力 127
5.1 高职大学生人际交往概述 127
5.1.1 高职大学生人际交往的基本涵义 128
5.1.2 高职大学生人际交往的功能 129
5.1.3 高职大学生人际交往的特点 131
5.2 高职大学生人际交往常见心理问题与调适 134
5.2.1 影响高职大学生人际交往的因素 134
5.2.2 高职大学生人际交往中常见的心理问题及其调适 139
5.3 培养成功交往的能力 145
5.3.1 培养成功交往的心理品质 146
5.3.2 遵循交往的原则 147
5.3.3 学会共处的艺术 148
5.3.4 掌握与人交往的方法和技巧 150
第6章 塑造健康的人格 154
6.1 人格与心理健康的关系 154
6.1.1 人格的涵义 155
6.1.2 人格的心理倾向 157
6.1.3 人格的心理特征 160
6.2 建立积极的自我意识 170
6.2.1 自我意识的结构及其功能 170
6.2.2 高职大学生自我意识的发展 172
6.2.3 高职大学生自我意识的偏差及调适 176
6.2.4 确立健康的自我意识 182
6.3 矫正不良人格塑造健全人格 186
6.3.1 高职大学生人格发展中常见不良品质与纠正 187
6.3.2 塑造健全人格 191
第7章 磨砺优良的意志品质 195
7.1 意志品质与高职大学生心理健康 195
7.1.1 意志及其特征 196
7.1.2 高职大学生应具备的良好意志品质 197
7.1.3 良好意志品质的心理健康意义 199
7.2 高职大学生常见意志品质问题与纠正 202
7.2.1 高职大学生意志品质特点与现状 202
7.2.2 高职大学生常见意志品质问题与纠正 204
7.3 培养良好的意志品质 209
7.3.1 建立积极的人生价值观 210
7.3.2 优化个性 211
7.3.3 将意志品质的培养融入日常生活中 214
第8章 维护性与恋爱的心理健康 219
8.1 高职大学生性心理的发展 219
8.1.1 性的本质 220
8.1.2 青少年性心理的发展 221
8.1.3 高职大学生的性心理特征及其表现 222
8.1.4 性心理成熟的标志 224
8.1.5 维护性生理的心理健康 224
8.2 培养和维护健康的性心理 229
8.2.1 性心理健康及其标准 229
8.2.2 培养和维护健康的性心理 230
8.2.3 正确看待婚前性行为 233
8.3 高职大学生的恋爱心理 236
8.3.1 爱情与恋爱 237
8.3.2 高职大学生恋爱心理和恋爱类型 238
8.3.3 高职大学生恋爱心理的困惑与调适 240
8.4 培养和发展健康的恋爱心理 244
8.4.1 培养健康的恋爱观 245
8.4.2 培养爱的能力 246
8.4.3 培养健康文明的恋爱行为 248
第9章 培养健康的网络心理 251
9.1 高职大学生的网络心理特点 251
9.1.1 互联网的特性 252
9.1.2 互联网与大学生 255
9.1.3 高职大学生上网心理透视 259
9.2 高职大学生常见网络心理障碍与调适 265
9.2.1 高职大学生常见网络心理障碍 265
9.2.2 网络心理障碍产生的原因 271
9.2.3 网络心理障碍的诊断与调适 274
9.3 高职大学生健康网络心理的培养 278
9.3.1 培养正确的网络认知和心态 278
9.3.2 高职大学生良好网络心理素质的养成 280
9.3.3 高职大学生网络心理素质的调适 282
第10章 职业选择与心理健康 286
10.1 职业选择与个性特征 286
10.1.1 职业及择业含义 287
10.1.2 影响职业选择的个性心理因素 287
10.2 高职大学生择业中常见不良心理 297
10.2.1 高职大学生求职择业常见心理冲突 298
10.2.2 高职大学生职业选择的心理障碍 301
10.3 高职大学生择业求职心理调适 303
10.3.1 树立正确的择业观、进行职业生涯设计 304
10.3.2 求职前的心理准备 306
10.3.3 沉着应对面试 308
10.3.4 正确对待求职过程中的挫折 310
主要参考文献 315