美满和谐的性生活 1
一、美满和谐的性生活是婚姻幸福和家庭稳定的支柱 1
1．性生活是夫妻生活的重要内容 1
（1）性生活是一个广泛的概念 2
（2）性生活是夫妻双方共同的生理需求和心理需求 3
2．美满和谐的性生活是夫妻关系牢固的纽带 5
（1）性关系是夫妻关系中的一个重要特征 5
（2）夫妻关系赖以巩固和发展的几个因素 6
（3）性生活不和谐是导致婚姻解体的深层因素 9
3．夫妻性生活与家庭稳定、社会安定之间的内在联系 10
（1）婚外恋与婚外性行为留给我们的思考 10
（2）夫妻离异后的家庭和社会问题 12
二、新婚伉俪要学习性生活的生理基础知识 14
1．男性生殖器官的构造和功能 14
2．女性生殖器官的构造和功能 15
3．性生理活动的条件和过程 16
（1）性生理活动的条件 16
（2）性生理活动的过程 18
4．男女性生理反应过程的差别 19
（1）性生理反应过程的四个阶段 19
（2）男女在性生活中性生理反应的差别 20
三、蜜月期性生活指导 21
1．蜜月期性生活要注意的几个问题 21
（1）蜜月期性生活要讲究卫生 21
（2）蜜月期月经来潮不能过性生活 22
（3）蜜月期性生活要有节制 23
（4）蜜月期性生活要防止性器官损伤 25
（5）蜜月期饮酒要适量 26
（6）蜜月期新娘子应多饮水 27
2．蜜月期性生活要防止哪些疾病 27
（1）蜜月病 27
（2）精液过敏症 28
（3）阴道痉挛 28
（4）同房晕厥症 29
（5）包皮嵌顿 30
（6）颈动脉窦受压窘迫症 30
（7）性交疼痛 31
3．蜜月期性生活要采取避孕措施 33
（1）蜜月期性生活为什么要采取避孕措施 33
（2）蜜月期避孕方法 34
4．正确认识新婚之夜性生活“见红” 39
四、怎样获得美满和谐的性生活 40
1．什么叫性生活和谐 41
2．夫妻性生活不和谐的原因 41
3．怎样使性生活和谐 44
（1）感情是性生活和谐的基础 44
（2）要掌握性生活规律 45
（3）性生活和谐是一个相互适应的过程 45
4．妻子和丈夫的性秘密 46
（1）丈夫要了解妻子的性秘密 46
（2）妻子要了解丈夫的性秘密 47
5．增强性功能 48
（1）男性怎样通过体操来增强性功能 48
（2）女性怎样通过体操来增强性功能 49
（3）增强男性性功能的食物 50
生一个漂亮可爱的“小天使” 53
一、优生第一步——新婚伉俪要学习生殖生理知识 53
1．精子和卵子 53
（1）精子是怎样产生的 53
（2）卵子是怎样产生的 55
2．受精——精子和卵子是怎样结合的 56
3．胚胎和胎儿发育 57
4．脐带和胎盘发育 58
5．生男生女是由性染色体决定的 59
6．双胎和多胎 60
7．不育和不孕 61
（1）男性不育有哪些原因 61
（2）女性不孕有哪些原因 62
（3）不育时男方要进行哪些检查 63
（4）不孕时女方要进行哪些检查 64
（5）性生活不当也能造成不育 65
8．人工授精与试管婴儿 66
（1）人工授精 66
（2）试管婴儿 67
二、优生第二步——正确选择受孕时机 68
1．最佳生育年龄的选择 68
2．最佳受孕期的选择 70
3．最佳受孕时间的选择 71
4．最佳受孕季节的选择 73
5．避开不宜受孕的几个因素 74
三、优生第三步——做好孕期卫生保健 74
1．妊娠早知道 75
（1）怎么知道自己怀孕了 75
（2）妊娠期乳房的变化及其护理 76
（3）胎动与胎心音 77
（4）妊娠期性生活准则 78
（5）妊娠期的营养与饮食 79
（6）为小天使的降生做准备 82
2．妊娠期常见的生理反应 84
（1）妊娠期呕吐 84
（2）妊娠期尿频 85
（3）妊娠期皮肤瘙痒 85
（4）妊娠期下肢静脉曲张 86
（5）妊娠期便秘 86
（6）妊娠期水肿 87
3．孕期可能发生的异常 88
（1）妊娠期腹痛 88
（2）孕早期阴道出血 89
（3）自然流产 90
（4）宫外孕 90
（5）胎位异常 91
（6）难产 92
（7）早产 93
（8）过期妊娠 94
（9）羊水过多 94
（10）羊水过少 95
（11）胎儿宫内发育迟缓 95
（12）妊娠多形疹 96
（13）妊娠高血压综合征 97
4．妊娠期的起居准则 98
（1）妊娠期的活动 98
（2）妊娠期的休息 99
（3）妊娠期的着装 99
（4）孕妇要写妊娠日记 101
（5）孕妇怎样洗澡 102
（6）孕妇洗热水澡对胎儿发育有没有影响 103
（7）孕妇看彩电对胎儿发育有没有影响 103
（8）孕妇最佳体位——左侧卧位 104
（9）怀孕后能不能跳舞 105
（10）孕妇宜做助产操 105
5．认真进行产前检查 110
（1）什么时候开始做产前检查 110
（2）为什么要定期做产前检查 111
（3）产前检查的常规内容 112
（4）产前检查为什么要测量血压和体重 113
（5）产前检查为什么要测量骨盆 113
（6）孕期监护 114
（7）超声检查 114
（8）CT检查 115
（9）产前诊断 115
6．妊娠与优生 116
（1）从优生角度看流产 116
（2）患哪些疾病的人不宜生育 117
（3）哪些因素可能造成胎儿畸形 118
（4）妊娠期用药要特别慎重 119
（5）高龄孕妇为何易生痴呆儿、畸形儿 122
（6）孕妇与发热 123
（7）胎教 124
四、优生第四步——做好产期卫生保健 129
1．分娩期的卫生保健 129
（1）分娩知识简介 129
（2）分娩期异常 134
2．产褥期的卫生保健 138
（1）产褥期卫生保健知识 138
（2）产褥期异常 146
3．哺乳期的卫生保健 151
（1）产妇的饮食与营养 151
（2）母乳喂养 128
（3）乳房的卫生保健 164
（4）断奶与回奶 166
（5）乳母服药禁忌 168
（6）哺育期避孕 169
（7）哺乳期人工流产 170
4．育婴小常识 172
（1）婴儿被动操 172
（2）婴儿主被动操 174
（3）婴儿动作发展与锻炼 177
（4）婴儿语言发展的一般规律 179
（5）婴儿喂养、保健参考一览表 180
（6）正常婴儿体格发育均值 181
（7）婴儿预防接种程序表 183
“夫唱妇随”与“妇唱夫随” 185
一、学一点夫妻关系学 185
1．夫妻关系是家庭关系的核心 185
2．夫妻之间爱情发展的四个时期 186
（1）无忧期 186
（2）转移期 186
（3）负重期 186
（4）深沉期 187
3．夫妻关系的四种类型 187
（1）主从型 187
（2）合作型 187
（3）独立型 188
（4）争斗型 188
4．夫妻关系中的“互动”效应 188
（1）互相尊敬 189
（2）互相爱慕 189
（3）互相帮助 190
（4）互相信任 190
（5）互慰互勉 191
（6）互让互谅 191
5．制约夫妻关系的五个因素 192
（1）感情因素 192
（2）经济因素 192
（3）家务劳动因素 193
（4）教育子女因素 193
（5）赡养老人因素 194
二、夫妻之间的调适与交流 194
1．新婚夫妻之间需要调适 194
2．夫妻之间的性格调适 195
3．夫妻之间的兴趣调适 196
4．夫妻之间的交流 198
三、夫妻之间谈话的艺术 199
1．谈话是夫妻之间感情交流的一种重要方式 199
2．夫妻之间谈话的准则 200
3．夫妻之间谈话的语言表达艺术 202
（1）命令式与商量式 202
（2）答谢 202
（3）幽默 202
（4）闲聊 203
4．“女人谈话”与“男人谈话”的差别 203
5．妻子的心腹话儿为什么这样多 204
四、夫妻关系发生矛盾时的对策 205
1．第一次发生争吵 205
2．向您推荐“夫妻争吵消除术” 207
3．爱人有了外遇怎么办 208
4．婚姻出现危机的信号及其对策 211
五、祝你们婚姻美满、青春常驻、白头偕老 212
1．夫妻分头做——测一下你们的夫妻关系是否美满和谐 213
2．妻子自测题——你的婚姻幸福吗 216
3．夫妻一起做——心理学家乔伊斯·布罗舍尔的一组测验题 217
4．向你推荐五套女士健美操 220
（1）腿部健美操 220
（2）腹部健美操 224
（3）臀部健美操 227
（4）胸部健美操 230
（5）五分钟健美操 234