引言 脊柱问题的困扰 1
第一章 脊柱——人体的中轴 4
脊柱对人体的贡献 5
什么是脊柱 5
脊柱的功能 5
脊柱的小秘密 7
人的脊柱是最适合直立行走的杰作 7
脊椎骨是什么样子 9
椎骨之间通过什么连接 10
脊柱中央有一个长长的管腔，可容纳脊髓 11
从脊髓分出的脊神经分布到身体各处 12
脊柱让我们灵活地运动 13
全脊柱功能（旋转、伸展、屈曲） 13
分部位运动功能 14
脊柱为何会生病 15
三大原因伤害脊柱 15
脊柱是怎样生病的 17
脊柱生病会影响神经 19
脊柱生病会影响血液供应 21
怎样检查脊柱病 23
检查前的准备 23
身体检查 23
需要使用仪器的检查 24
还有哪些特殊检查 24
第二章 保护颈椎，预防26种常见病 26
颈椎的功能及引起的症状 27
灵活精巧的颈椎 27
常见的颈椎病 28
颈椎病了会怎样 29
寻找病因 29
如何自我发现颈椎病 31
该怎样寻求医生的帮助 33
什么时候需要医生的帮助 33
去医院看哪一个专科适合你 33
和颈椎相关的26种常见病 35
颈肩痛 35
肩臂疼痛综合征 37
手指麻木 39
眩晕 41
头痛 43
失眠 45
神经衰弱 47
面神经麻痹 49
视力障碍及眼部症状 53
落枕 55
嗜睡 57
脑供血不足 59
颈段脊髓受压综合征 61
脑震荡 63
三叉神经痛 65
耳鸣耳聋 67
咽部异物感和吞咽障碍 69
过敏性鼻炎 71
颞下颌关节紊乱 73
震颤 75
抽动秽语综合征 77
老年性痴呆 78
排汗异常 79
呃逆 81
颈性血压异常 83
甲状腺功能亢进 85
预防和调理 87
纠正不良习惯 87
纠正不良姿势 87
合理运动 88
掌握自我康复的手段 88
第三章 保护胸椎，预防12种常见病 92
胸椎的功能及引起的症状 93
稳定的胸椎 93
常见的胸椎病 94
胸椎病了会怎样 95
寻找病因 96
如何自我发现胸椎病 97
该怎样寻求医生的帮助 99
什么时候需要医生的帮助 99
去医院看哪一个专科适合你 99
和胸椎相关的12种常见病 101
背痛、背部感觉异常 101
类冠心病、心律失常 103
胸闷胸痛 107
支气管炎、支气管哮喘、易感冒 109
腹痛 111
消化不良 113
糖尿病 115
疲劳综合征 116
慢性胆囊炎、胆石症 117
预防和调理 119
纠正不良姿势 119
纠正不良习惯 119
合理运动 121
掌握自我康复的手段 122
第四章 保护腰椎，预防15种常见病 124
腰骶椎的功能及引起的症状 125
强壮的腰椎 125
常见的腰椎病 126
腰椎病了会怎样 127
寻找病因 128
如何自我发现腰骶椎病 129
怎样寻求医生的帮助 131
什么时候需要医生的帮助 131
去医院看哪一个专科适合你 131
和腰椎相关的15种常见病 133
急性腰扭伤 133
腰肌劳损、腰骶部痛 135
腰骶关节损伤与错位 137
骨盆移位综合征 138
腰椎间盘突出症 139
坐骨神经痛 140
功能性便秘 141
腹泻 143
排尿异常 145
男性不育与性功能障碍 147
不孕与月经不调 149
痛经 150
慢性阴道炎、子宫颈炎 153
膝痛 155
足痛 157
预防和调理 159
纠正不良姿势 159
纠正不良习惯 161
掌握自我康复的手段 161
合理运动 162
第五章 脊柱病的预防和其他疗法 164
健康脊柱来自预防 165
早期治疗＋良好的生活习惯＋积极锻炼＝健康 165
学会自我调节 165
自我调节应该注意 166
传统体育更适合 166
脊柱疾病的其他自然疗法 167
按摩疗法 167
脊椎矫正疗法 169
牵引疗法 171
刮痧拔罐疗法 173
针灸疗法 177
药物疗法 179
常用的家庭理疗方法 181
家庭理疗仪器的使用 183
附录 187
骨质增生是怎么回事 187
脊柱病可以根治吗 187
我每次腰背疼痛经过一两次治疗都会消失，但为什么仍然反复发作 187
为什么我什么也没做，还是觉得那么累呢 187
为什么人老会变矮 187
该怎么选择枕头 188
椎间盘突出是怎么回事 188
还有什么疾病可以引起颈腰骶部的疼痛 188