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序言 玲珑有致的身材奠基於婴兒时期 1
第一章 良好的睡姿创造出未来的美人 9
骨骼的定型并非仅取决於遗传而已 11
俯卧式睡姿是关键所在 21
创造二十一世纪美人的条件 33
第二章 效果惊人的“俯睡” 51
改变婴兒身材的方法 53
培养其自立精神与战闘力 86
第三章 如何使您的宝宝更美丽 97
实行俯睡之五项原则 99
现在开始为时不晚 119
婴兒的美容体操 128
第四章 给妈妈的讯息 145
做个精神充沛、充满魅力的孕妇 147
培育自立的孩子 162
後记 182