CH1 胖公主六年不间断的减肥大对抗 11
胖公主悔不当初肥胖演进史除了胖，我只剩自卑什么偏方都试 差点饿死还是瘦不下来上天不负苦心人 胖小鸭变窈窕天鹅从快70公斤→48公斤的神奇魔法CH2 相信我 你一定可以变窈窕！ 29
CH3 舒压、调息、曲线塑造 瑜伽瘦身原理轻松入门 39
CH4 胖子必修的易胖体质变体大法 43
易胖体质自我检测快来改变易胖体质 轻松消瘦CH5 内分泌失调 胖子当到老 51
真惨，你是失调女吗不做失调女的9大必学CH6 现在就接受排毒的专业训练 65
课程01 泡澡课程02 淋巴排毒按摩法课程03：自制排毒果汁CH7 胸围up up 帮“咪咪”升级小秘诀 73
打死也不让罩杯缩水“海咪咪”绝对可养成魅力翘臀速成班CH8 婴儿肥 自我改造成巴掌脸 89
LULU教你睡眠、减肥同步零时差美女身上最怕有橘皮组织轻松当个小脸美人CH9 想吃随时吃 想瘦就能瘦 解开LULU的食物密码 103
吃得聪明 吃的是时候吃对的油 对的点心 对的食物瑜伽人都吃什么 怎么吃神秘瑜伽断食法CH10 大吃大喝后的独家补救秘方 110
吃了就算了 补救才重要狂吃后热量破解绝招CH11 长肌肉V.S．圆肌肉 美丽曲线的4个关键 125