第一章 谁动了你的平衡现代性平衡问题 2
现代生活打破了你的平衡 8
万事皆有可能 9
家庭很幸福，她却不幸福 12
生活平衡的秘密 15
为什么平衡对你很重要 18
第二章 大脑的N条军规生活失去平衡将会怎样 22
大脑的平衡机制 25
人类的合成密码 28
控制你的能量流 30
第三章 孤单与狂欢的平衡归属感 36
人群中的孤单 40
什么是孤单和狂欢的平衡 43
如何平衡孤单与狂欢 46
如何与人共处 48
找到你的交往方式 53
小贴士 56
第四章 活动和休息的平衡她唯一的运动就是看孩子 63
生命不息，运动不止 66
思维狂想曲：大脑如何支配运动 67
什么是活动与休息的平衡 69
大脑在奔跑，身体在睡觉 72
运动点亮生活 74
舒缓的活动 75
哪些舒缓的活动适合你 76
小贴士 80
第五章 过去和现在的平衡生活在此时 84
为他人而悦 87
大脑如何平衡过去与现实 92
精疲力竭的哈尔 95
选择你的利器 101
创造你的生活 105
生活在彼时，生活在此时：解读自己 107
保罗的故事 110
小贴士 112
第六章 欲望和能量的平衡丰富的物质生活 116
为什么我们消耗得这么多 117
刺激和抑制（德比的故事） 118
欲望、能量、平衡 122
酒精不是解脱 129
小贴士 133
第七章 思维和情绪的平衡情绪是思维的能量 138
郁闷的克里斯托弗 141
谁动了情绪和思维的平衡 145
现代生活割裂了思维和情绪 146
战胜自杀的恶魔 151
寻找思维和情绪的平衡 156
点燃你的情绪能量 162
思维和情绪的平衡 164
小贴士 165
第八章 睡眠与清醒的平衡每天应该睡多久 168
药物能让你睡得更香吗 177
睡眠平衡的原理 185
熬夜一族也能幸福生活 190
构建和谐睡眠 195
小贴士 202
第九章 信念与怀疑的平衡被破坏的信念 207
不知如何与人相处 213
不断变化的社会 217
信念平衡疑惑 221
让信念成为习惯 226
信念的自然法则 228
信念让她重拾自信 238
信念是平衡生活的核心 244
小贴士 245
平衡的画面 249