第一章 优生受孕第一节 遗传与优生 2
一、优生始于择偶 2
1．家庭史 2
2．扩大择偶区域 3
3．无性病 3
4．取长补短 4
5．优者配优 4
二、必须婚前体检 5
1．检查的好处 5
2．检查的主要内容 6
三、近亲结婚的危害 7
1．危害 7
2．近亲结婚子女易患遗传病 8
四、最佳婚育年龄 10
五、最佳怀孕时机 11
1．从新婚开始测基础体温 11
2．在排卵期前应减少同房的次数 12
3．注意衣服穿着 13
4．注意环境，心理因素 13
六、准备选择排卵期 13
1．月经周期的长度 14
2．宫颈粘液的变化 14
3．宫颈的改变 15
4．身体其他部位的变化 15
七、父母血型与优生 16
1．母子血型与优生 16
2．血型是怎样产生的 16
3．Rh血型不合的防治 17
4．什么是A、B、O血型不合 18
八、怀孕的真相 18
1．怀孕 18
2．生男生女的奥秘 19
九、影响胎儿智力的因素 21
十、父亲高龄对优生不利 22
十一、遗传与优生的关系 23
十二、遗传与智力的关系 24
十三、遗传与疾病的关系 24
第二节 影响优生的因素 25
一、少生与优生 25
二、选择与优生 26
三、营养与优生 26
四、环境与优生 27
1．环境污染对优生的影响 27
1．改善环境，防止胎儿畸形 28
五、空气与优生 29
1．油烟弥漫的厨房 29
2．吸烟或被动吸烟 29
3．现代装潢的居室 29
4．职业环境污染 30
六、烟酒与优生 30
1．妇女怀孕前戒烟 30
2．喝酒妇女准备怀孕要忌酒 31
七、避孕措施与优生 31
1．停止避孕准备怀孕 31
2．停服避孕药开始怀孕的时间 32
3．避孕药对优生的影响 32
第三节 不孕不育的治疗 34
一、男性不育的原因 34
二、女性不孕的原因 35
三、不孕夫妻双方的因素 36
四、不孕症的治疗 38
五、不孕症的预防与康复 41
六、不孕不育的特殊处理方法 47
第四节 孕前的准备 48
一、孕前的心理准备 48
1．最佳怀孕情绪 48
2．调整孕前心绪 50
3．和谐孕前心理 51
4．喜迎妊娠到来 51
二、孕前的生理准备 52
1．调适生理功能 52
2．最佳怀孕肾气 52
3．孕前生活安排 53
4．孕前锻炼方法 53
5．孕前须治疗的疾病 55
6．孕前饮食与用药 61
三、孕前的物质准备 63
1．舒适的居室环境 63
2．适体的内衣 64
3．宽松的外衣 64
4．合适的鞋 65
5．胎教的工具 65
6．孕期理财 65
7．孕后的货币储备 66
第五节 孕前的营养方案 67
一、孕前饮食的基本原则 67
二、适合不同准孕妇的食谱 74
1．普通人的食谱 74
2．肥胖型人的食谱 75
3．神经质型人的食谱 77
4．消化不良型人的食谱 78
5．不易受孕型人的食谱 79
6．素食型人的食谱 81
第二章 十月怀胎第一节 了解受孕的真相 84
一、受孕的条件 84
二、女性排卵过程 86
三、受孕成胎的生理过程 86
四、受孕的过程 90
五、怀孕的判断依据 90
六、怀孕的判断方法 91
第二节 安胎养胎与胎教 92
一、安胎方法 92
1．孕妇静坐安胎法 92
2．孕期提高免疫力以保胎 104
3．保胎需注意不利胎儿的情况 107
二、养胎方法 108
1．饮食养胎 108
2．环境养胎 121
3．情绪养胎 129
4．智慧养胎 134
三、胎教方法 136
1．呼唤胎教法 136
2．抚摸胎教法 137
3．音乐胎教法 138
4．语言胎教法 140
5．光照胎教法 144
6．情绪胎教法 144
7．联想胎教法 146
8．美育胎教法 147
9．环境胎教法 149
四、十月安胎养胎与胎教 152
1．怀孕第1个月可以开始胎教 152
2．受孕当月应如何养胎与胎教 153
3．怀孕第2个月安胎、养胎与胎教的注意事项 153
4．怀孕第3个月安胎、养胎与胎教的注意事项 155
5．怀孕第4个月安胎、养胎与胎教的注意事项 156
6．怀孕第5个月安胎、养胎与胎教 158
7．怀孕第6个月安胎、养胎与胎教 159
8．怀孕第7个月安胎、养胎与胎教 161
9．怀孕第8个月安胎、养胎与胎教 161
10．9个月大胎儿的情绪反映 162
11．怀孕第9个月安胎、养胎与胎教 163
12．怀孕10个月的胎教重点 164
13．怀孕第10个月就可以放弃胎教吗 164
第三节 孕期保健 164
一、孕期的日常护理 164
1．温馨的生活氛围 164
2．日常生活中的注意事项 171
3．孕期的正确姿势和动作 177
4．孕期的卫生与修饰打扮 180
二、怀孕期间的调养 183
1．孕期饮食指导 183
2．孕期营养需求 186
3．孕期营养原则 211
4．孕期可选择的食品 213
5．孕期饮料的选择 215
6．孕期食谱 215
三、运动保健 228
1．孕期安全运动 228
2．锻炼前的安全措施 231
3．伸展运动 231
4．安全伸展 233
5．使用放松技术 236
6．学会松弛技巧 238
7．选择舒适的姿势 242
8．孕妇健美操 244
9．散步 248
四、性保健 248
1．性欲与性快感 248
2．性反应过程 250
3．激发性兴奋 254
4．和谐的性生活 255
5．性卫生 259
6．女性特殊时期的性生活 262
第四节 十月怀胎禁忌 264
一、怀孕禁忌 264
1．肺结核患者不宜怀孕 264
2．心脏病患者不宜怀孕 264
3．肾炎患者不要怀孕 265
4．高血压患者怀孕有危险 266
5．肝炎患者不宜怀孕 266
6．糖尿病患者不宜怀孕 267
7．甲状腺功能亢进患者不宜怀孕 267
8．哮喘患者不宜怀孕 268
9．肿瘤患者不能怀孕 269
10．性病患者不宜怀孕 270
11．癫痫患者不能怀孕 271
12．精神病患者不宜怀孕 271
13．其他疾病对妊娠的影响 272
14．在身体疲劳时不要怀孕 272
15．在蜜月旅游中受孕不利于优生 274
16．还是乙型肝炎表面抗原转阴后再怀孕好 274
17．婚后不宜很快怀孕 274
18．春节期间不要怀孕 275
二、保健禁忌 276
1．打预防针要小心 276
2．孕妇忌用清凉油 277
3．妊娠忌用的药物 277
4．妊娠期间禁忌的单味中药 278
5．孕妇忌用的中成药 278
6．孕妇忌便秘 279
7．孕妇的乳头忌多刺激 280
8．孕妇忌忽视产前检查 281
9．孕妇忌忽视妊娠呕吐 282
第三章 一朝分娩第一节 产前准备 284
一、做妈妈的准备 284
二、做爸爸的准备 284
三、应为宝宝准备的东西 286
四、应该准备的产妇用品 288
第二节 轻松分娩 289
一、临近分娩征兆 289
二、即将分娩征兆 290
三、临产征兆 291
四、适时入院 292
五、住院注意事项 293
第三节 分娩的过程 295
一、分娩三要素 295
二、分娩中第一产程应了解的事宜 298
三、分娩开始 300
四、分娩三步曲 300
第四节 分娩进行中的技巧运用 308
一、各产程中的呼吸技巧的运用 308
二、减缓疼痛的秘诀 309
三、分娩中巧用力 311
四、短促呼吸的运用 314
五、各辅助动作的运用 315
第五节 分娩方式的选择 316
一、自然分娩 316
二、无痛分娩 317
三、特殊分娩 318
四、剖宫产 319
第六节 难产及分娩异常 320
一、臀位分娩 320
二、双胎、多胎分娩 321
三、难产 321
第七节 在各产程中的护理建议 324
一、第一产程的注意事项 325
二、过渡期（过渡产程） 327
三、第二产程注意事项 330
四、第三产程注意事项 333
第四章 产褥期保健第一节 产妇生活与料理 336
一、在医院内的生活安排 336
二、出院后的生活安排 339
三、产后性生活的禁忌 340
四、产后哺乳期注意避孕 341
五、处理好角色转换带来的压力 342
六、克服剖腹生产后的忧虑 345
七、克服产后情绪低落 347
八、产后最初几天应注意 349
九、产后避免疲倦 351
十、防止产后乳房下垂 351
十一、防治产妇乳汁自出 352
十二、产后放宫内节育器的最佳时间 353
十三、产后要讲究清洁卫生 354
十四、产后早期要下床活动 354
十五、产妇住房要定时通风 355
十六、产妇户外活动 356
十七、产后恢复正常劳作的时间 356
十八、创造产后良好休养环境 357
十九、注意产后起居 359
二十、日常生活中的娱乐保健 364
二十一、产后防止断奶后乳房萎缩 369
二十二、产后保持性魅力的妙法 370
二十三、产后注意保护头发 372
第二节 新生儿的护理 375
一、怎样帮宝宝洗澡 375
二、脐带的用处及清理 376
三、观察新生儿的大小便 376
四、正确抱起或放下软绵绵的婴儿 377
五、宝宝身体不舒服要如何观察 377
六、小宝宝要注意保暖 378
七、孩子爱哭怎么办 378
八、夜哭郎怎样调整 381
九、新生儿睡觉不要捆 381
十、初做父亲应注意什么 382
十一、要注意新生儿房间的环境卫生 382
十二、防止新生儿发生意外 383
十三、如何让新生儿一觉到天亮 383
十四、宝宝生病了，要如何喂食药物 384
第三节 新生儿的保健 385
一、新生儿重病的常见症状 385
二、给新生儿使用维生素K 385
三、预防新生儿脱水热 386
四、新生儿也会患乳腺炎 387
五、新生儿化脓性脑膜炎 387
六、新生儿易患败血症 388
七、预防新生儿肺炎 388
八、新生儿不爱患传染病 389
九、新生儿黄疸怎样处理 389
十、ABO溶血是怎么回事 390
十一、鹅口疮的护理方法 390
十二、新生儿脓疮病 390
十三、新生儿皮肤保健 391
十四、护理好新生儿脐带 392
十五、新生儿产伤 392
十六、新生儿发热的处理方法 393
十七、“马牙”不需要处理 394
十八、新生儿肝炎综合征 394
十九、新生儿特发性低血糖 394
二十、新生儿要注射卡介苗 395
二十一、新生儿要注射乙肝疫苗 396
二十二、早产儿的喂养 397
二十三、早产儿的特殊护理 397
二十四、早产儿要注意防感染 398
二十五、早产儿的营养 398
第五章 孕育期疾病的防治第一节 孕期常见病的防治 400
一、防治孕妇眩晕昏迷 400
二、防治孕妇发生烧心 400
三、防治孕妇腰痛 401
四、防治孕妇静脉曲张 401
五、防治孕妇肾结石 401
六、防治肾盂肾炎 402
七、防治子宫肌瘤 403
八、防治糖尿病 404
九、防治泌尿系统感染 405
十、防治阴道流血 405
十一、孕妇下肢浮肿的处理 406
十二、防治孕妇小腿抽筋 407
十三、防治肺结核 407
十四、防治孕妇贫血 407
十五、防治孕妇血小板减少 408
十六、治疗孕妇阑尾炎 409
十七、防治肠道病毒感染 410
十八、防治妊娠中毒症 411
十九、治疗孕妇痔疮 413
第二节 产后疾病的防治 414
一、产后外阴发炎的防治 414
二、产后手脚麻木、疼痛的处理 415
三、产后心力衰竭的预防 415
四、产妇脑卒中的防治 416
五、产后应留意妊娠中毒症 417
六、产后便秘的防治 418
七、产后感冒的防治 419
八、产后中暑的防治 420
九、产后血虚发热的防治 421
十、产后血瘀发热的防治 421
十一、产后足跟痛的防治 422
十二、产后肛裂的预防 423
十三、子宫复原不全的防治 424
十四、产后子宫脱垂的原因 426
十五、产后腹疼的防治 427
十六、产后流血不止的防治 429