Part 1．山中修炼 入门心法内衣基本心法 6
外衣基本心法 9
小狐狸的基本衣柜 16
香水基本心法 18
Part 2．轻着罗裳 小狐入世小狐狸上班去：面试 20
小狐狸上班去：严谨着装性职业 26
小狐狸上班去：自由着装性行业 36
小狐狸上班去：出差 42
小狐狸上班去：星期五喽 50
Part 3．千般风情 小狐休闲小狐狸在休闲：居家 58
小狐狸在休闲：购物 66
小狐狸在休闲：旅游 74
小狐狸在休闲：健身 84
小狐狸在休闲：晚上去high 92
小狐狸在休闲：该睡觉喽 100
Part 4．风华绝代 小狐盛装小狐狸要盛装：餐会 106
小狐狸要盛装：出席婚礼 114
Part 5．温柔委婉 小狐恋爱小狐狸恋爱了：初次约会 122
小狐狸恋爱了：天天蜜会 130
小狐狸恋爱了：见他家人喽 138
Part 6．仪态万千 幻化狐妖傻大姐举止 146
狐狸精体态 148
狐狸精的嗓音和身势语 152
狐狸精的日常礼节 157
Part 7．月下吐纳 身体修炼入得浴室，洗个澡先 162
呵护肌肤，头光颈靓 166
脸部护肤 168
手脚护肤 172
结束语：狐狸精的优美内涵 174