绪论 1
第一章 盐店本太极拳谱 3
一、太极拳论 4
二、十三架势 4
三、十三势（一名长拳） 5
四、十三势行功歌诀 5
五、打手歌 6
第二章 沈阳武派太极拳拳法说要 7
沈阳武派太极拳特点 8
一、结构严谨，缜密入微 8
二、化发守中，圆点互根 9
三、强调身法，合乎丹道 9
四、形势混元，内含一气 10
五、二气交感，行气贴背 10
六、步如临渊，劲若抽丝 11
七、神聚气敛，五音开合 12
八、包获周匝，合力共震 12
运动筋骨说——身法 12
一、太极拳行功走架的几种说法 13
二、身法八要与人体生理功能 15
三、八要之论据及其在拳法中的作用 17
四、骨筋肌脂皮的功用 17
五、太极拳的发力方法 19
呼吸开合与五字声呼吸法 20
一、呼吸开合异同说 20
二、拳势呼吸 22
太极拳技击法 27
一、太极拳的技击法则 27
二、太极拳的技击特点 31
三、太极拳常用的几种力 32
四、打手中的几个关键问题 33
第三章 武派太极拳行功走架与打手 36
行功走架与打手图解 37
一、太极拳的姿势要求 37
二、行功走架的几点说明 37
三、陈明洁传武派太极拳 38
四、行功走架图解 50
第四章 沈阳武派太极拳的衍进 95
师祖闫志高 96
一、闫志高先师对武派太极拳的衍进 97
二、《点穴歌诀》 97
郝为真太极拳行功歌与各势白话歌 98
一、郝为真太极拳行功歌 98
二、各式白话歌 100
太极明宿陈明洁 101
一、陈明洁与二五合宗 104
二、先师陈公“二五合宗”的形成 109
三、恩师口授打穴歌诀 110
第五章 习拳小悟 111
太极拳哲理探源 112
一、周易之理与太极拳之理的一致性 113
二、太极之精，妙在一气（炁） 114
太极拳的三点基本要求 115
一、以混元功为基础 115
二、螺旋运动的走架形势 118
三、一阴一阳之谓道的技击法 121
《太极拳论》浅识 124
第六章 武苑杂谈 130
太极拳源流探 131
一、陈氏支流与陈王庭造拳说 131
二、张三丰夜梦玄帝授拳之说 132
三、轩辕氏创造太极拳之说 133
内功说要 138
一、安神祖窍，翕聚先天 139
二、蛰藏气穴，众妙归根 139
三、才象慧妙说 140
四、返还丹泄说 140
从《解剖学》谈“意气君来骨肉臣” 141
一、从人体解剖学来谈人体运动 141
二、神经元的功能分类 141
三、运动系统 142
论“打手”与“速成” 146
论器械 150
一、棍与棒的打手（实做）法 151
二、《青龙十三剑》 151
太极拳理衍进与近（现）代的误区 152
一、太极拳的衍进过程 152
二、对拳理的推勘辨伪 155
三、近（现）代太极拳的误区 157
附录 160
太极拳虚实补遗 161
一、什么是“虚实” 161
二、什么是太极拳的虚实 161
三、太极拳如何运用虚实 162
四、八条《身法》的功用 162
试论“偏沉则随，双重则滞” 163
谈谈传统武术的桩功 165
话说轻功 168
沈阳武派太极拳史话 171
沈阳武派太极拳世系概况 181
跋 183
后记 184