第一章 造作与无常 1
婴儿摇鼓及其他分心物 7
追寻真理可能像件坏事 11
佛陀的发现 14
『在目前是』 16
然而我们仍然忽略它 19
不稳定性 21
因与缘：蛋已煮熟，你无法改变它 23
明了的利益 26
情人眼里出西施 29
无常是好消息 31
老沙弥的故事 34
第二章 情绪和痛苦 37
个人快乐的定义 41
社会化的快乐定义 45
无法计数的各种情绪 50
直探根源：（不存在的）自我 53
习气：自我的盟友 55
与自我作战 56
那么爱呢？ 62
第三章 一切是空 67
抓住空性 71
我们有限的逻辑 73
昨日之河流：接受部分逻辑 76
佛陀不是被虐待狂 79
相对真理：有『某种程度』的存在 82
『是你的执著困住了你』 85
实相：不是寓言，不是魔术，不会致命 89
领带与情绪的圈套 90
佛陀的教法：佛法作为安慰剂 93
明了的利益：续集 97
第四章 涅槃超越概念 103
天堂：终极的假期？ 106
快乐不是目标 109
快乐的陷阱 111
希望以及本初清净 115
穿过黑暗风暴的一束光 117
什么样的感觉？ 119
超越时间与空间的好处 122
没有分别，没有概念，没有牵绊 126
出离心：虚空是尽头 129
结论 133
见地是最终的参考点 136
四法印的美妙逻辑 140
深入了解业报、清净和非暴力 142
出离中的丰富 146
茶杯与茶：在文化中的智慧 151
修持祥和 156
后记 159
感谢 165
出版社附注 169