养胃润肺 2
绿豆莴笋煲老鸡 2
南北杏苹果炖肉 4
白萝卜煲羊肉 6
百合银耳煲 8
荸荠冬瓜瘦肉汤 10
人参银耳桂圆甜汤 12
山药杏仁玉米汤 14
蘑菇丝瓜肉片汤 16
红白萝卜木耳汤 18
莲藕青豆汤 20
白菜丸子粉丝汤 22
银芽香芒黄瓜汤 24
山药牛肉羹 26
鱼丸松仁青豆粥 28
五彩蔬菜粥 30
南瓜百合粥 32
冬瓜莲子冰糖粥 34
雪梨黄瓜粥 36
绿豆西米粥 38
莲藕燕麦粥 40
桂圆姜汁粥 42
豆浆小米粥 44
南瓜黄豆粥 46
清肝明目 50
枸杞猪肝瘦肉汤 50
木瓜鱼汤 52
胡萝卜鸡架汤 54
玉米香菇蚌肉汤 56
猪肝豆腐汤 58
荠菜煮黄鱼 60
菊花猪肝汤 62
山药枸杞红豆汤 64
苦瓜荠菜肉汤 66
鸡肝胡萝卜汤 68
银耳菠萝枸杞汤 70
猪肝竹笋粥 72
猪肝胡萝卜粥 74
胡萝卜豆腐粥 76
银耳猪肝粥 78
猪肝菠菜粥 80
胡萝卜肉丸粥 82
胡萝卜燕麦粥 84
香菇枸杞鸡肉粥 86
蟹柳蛋黄豆腐粥 88
胡萝卜牛奶粥 90
安神润燥 94
玉米排骨汤 94
木耳丝瓜汤 96
苦瓜菠萝鸡腿汤 98
鲫鱼葱花汤 100
莲藕章豆舌头汤 102
百合红枣汤 104
莲子百合鸡汤 106
蛤蜊排骨汤 108
桂圆莲子肉汤 110
蚌肉炖老鸭 112
草菇丝瓜肉片汤 114
金针黄豆排骨汤 116
甜藕糯米粥 118
金银花粥 120
燕麦瘦肉苦瓜粥 122
菊花小米粥 124
百合莲子红枣粥 126
薏仁莲子百合粥 128
鱼片菊花粥 130
红枣奶香粥 132
银耳木瓜粥 134
滋阴补肾 138
板栗白菜香菇汤 138
党参腰花汤 140
玉米煲老鸭 142
黄豆银耳鲫鱼汤 144
芝麻黑豆泥鳅汤 146
莴笋白果炖老鸡 148
白萝卜炖牛腩 150
鲫鱼丸子汤 152
百合冬瓜蛤蜊汤 154
山楂红豆粥 156
八宝粥 158
人参桂圆粥 160
桂圆枸杞粥 162
山药芝麻粥 164
鸡丝养心粥 166
山药苁蓉鸡粥 168
鲜虾韭菜粥 170
补铁补血 174
花生红枣莲藕汤 174
玉参羊肉汤 176
羊肉木瓜青菜汤 178
荸荠红枣乌鸡汤 180
猪血菠菜汤 182
芥菜猪肝汤 184
鸡杂红枣汤 186
菠菜洋葱骨头汤 188
猪血红枣豆腐汤 190
红枣生姜粥 192
猪骨西红柿汤 194
木耳红枣粥 196
西红柿红枣粥 198
红枣鸡蛋西米粥 200
西红柿山药粥 202
糯米桂圆粥 204
乌鸡糯米粥 206
红枣山药粥 208
附录 212
食物滋补保健歌 212