前言 1
孕妇保健篇 3
孕前准备早知道 3
1．想要宝宝，你准备好了吗 3
2．受孕也要选季节 4
3．生育的最佳年龄 5
4．科学安排受孕日 5
5．孕前应治疗的疾病 7
6．请专家做遗传咨询 8
7．生男、生女有一套 8
8．健康聪明的宝宝是定做出来的 10
9．准爸爸优生饮食原则 12
10．流产后最好一年后再怀孕 12
11．孕前不要食用黑棉籽油 13
12．孕前应接种的疫苗 13
13．准爸爸应注意的问题 13
14．如何预防“缺陷宝宝” 14
15．孕前就应开始补充叶酸 15
16．高危妊娠要谨慎 15
17．下列情况不宜立即怀孕 16
18．准妈妈要记好妊娠日记 17
19．生命的开始 18
20．孕前应该做的检查 19
孕一月妈咪保健与护理（0—4周）1．真的怀孕了 20
2．胎儿的生长发育状况 21
3．准妈妈的身体变化 21
4．妊娠反应很严重怎么办 22
5．孕妈咪治疗孕吐的饮食准则 22
6．注意防止宫外孕 24
7．准妈妈怀孕早期营养膳食 25
8．孕妈咪要注意牙齿保健 26
9．孕妇呕吐切莫多服维生素B6 27
10．形成唇裂宝宝的因素 27
11．孕妇必须知道的数字 28
12．哪些药物易致畸形儿 29
13．X射线照射易致畸形儿 31
14．孕妇用电脑宝宝易耳聋 31
15．注意节制性生活 32
16．孕期别忽视三大营养素 32
17．孕妇生活细节指导 33
18．孕妇不宜有精神压力 33
19．怀孕后头晕眼花正常吗 34
20．准爸爸该做些什么 35
孕二月妈咪保健与护理（5—8周）1．胎儿的生长发育状况 37
2．准妈妈的身体变化 37
3．乳房胀痛怎么办 38
4．孕妇内衣选择要得当 38
5．孕妇可以戴乳罩吗 39
6．孕妇穿着有讲究 39
7．远离化妆品宝宝更健康 39
8．孕妇感冒怎么办 40
9．孕妇不要穿高跟鞋 40
10．孕妇不宜睡电热毯 41
11．游泳健身好处多 41
12．孕妇洗浴时间要适度 42
13．不宜过早进行B超检查 43
14．孕妇要警惕阴道出血 44
15．如何做一个漂亮的孕妇 45
16．孕妇服中药也须要小心 45
17．孕妇应回避的工作及环境 46
18．孕妇生活细节指导 46
19．孕妇忌涂清凉油、风油精 47
20．孕妇宜用木梳梳头 48
21．孕妇缺碘宝宝易患多动症 48
孕三月妈咪保健与护理（9—12周）1．胎儿的生长发育状况 50
2．准妈妈的身体变化 50
3．做好妊娠早期保健 51
4．去医院做第一次产前初查 52
5．不要在居室地上铺地毯 53
6．每天保持愉快的心情 53
7．孕妇尿频怎么办 53
8．孕妇缺少日照影响宝宝大脑发育 53
9．孕妇不宜接近宠物 54
10．怀孕初期不宜进行牙科治疗 54
11．远离香烟和“二手烟” 55
12．孕妇适宜多吃的水果 55
13．孕妇不宜多吃的食物 57
14．孕妇饮食禁忌 58
15．孕妇不宜做香薰美容 59
16．孕妇不宜吃马铃薯 59
17．孕妇生活细节指导 59
18．孕妇睡觉的正确姿势 60
19．孕妇不宜服维生素E补充剂 60
20．孕妇不宜吃龟苓膏 61
21．孕妇不宜戴隐形眼镜 61
22．孕妇不宜吃桂圆 62
23．孕妇不宜吃山楂 62
24．孕妇不宜多吃油条 62
25．孕妇要远离手机 63
26．孕妇不要过多喝茶 64
27．孕妇不要多吃冷饮 64
28．孕妇补充维生素不宜过量 65
29．孕妇不宜营养过剩 65
30．春天孕妇慎防风疹 65
31．孕妇不宜饮酒 66
32．孕妇不宜大量饮用饮料 67
33．孕妇泡汤不宜过久过热 67
34．孕妇不宜多吃酸性食物 68
35．孕妇不宜多吃菠菜 68
36．孕妇不宜吃海鲜 68
37．孕妇不宜吃热性香料 69
38．孕妇不宜多吃动物肝脏 70
39．孕妇不宜吃花粉 71
40．孕妇应少食苦瓜 71
41．吃莴苣有助宝宝脊髓发育 72
孕四月妈咪保健与护理（13—16周）1．胎儿的生长发育状况 73
2．准妈妈的身体变化 73
3．孕妇用药要慎重 73
4．孕妇不宜乱服维生素 74
5．孕妇应每天喝一杯牛奶 75
6．孕期钙和维生素D的补充 76
7．准妈妈孕期皮肤保养 76
8．孕妇眼角膜水肿是病吗 80
9．孕妇喝水学问大 80
10．孕妇停止工作的最佳时间 80
11．孕期吃巧克力对胎儿好 81
12．准妈妈无需刻意补碘 81
13．孕妇不可缺少维生素 81
14．孕妇坐飞机应注意的事项 82
15．孕妇应多吃的食物 83
16．葡萄胎是怎么回事 84
17．葡萄胎后多久可以妊娠 85
18．孕妇补充叶酸要适量 86
19．孕妇要加强骨盆肌肉的锻炼 86
20．孕妇吃野菜也有好处 87
21．孕妈咪仰卧运动缓解腰痛 87
22．准妈妈孕期应做体操 88
23．丈夫应适当给孕妇做按摩 89
孕五月妈咪保健与护理（17—20周） 89
1．胎儿的生长发育状况 90
2．准妈妈的身体变化 90
3．准父母多和胎儿对话 91
4．孕妈咪别忽视电话机消毒 92
5．选择合适的地方散步 92
6．准妈妈缺钙宝宝坏牙 93
7．开始适当触摸宝宝 93
8．素食的准妈妈应注意营养搭配 94
9．孕妇放松脚踝的运动 94
10．孕妇熬夜不利宝宝健康 95
11．去做空腹尿糖测定 95
12．孕妈咪不宜坐浴 96
13．感受胎动 96
14．孕妇切忌暴饮暴食 97
15．孕妇体重的增加标准 98
16．孕妇要保证适当的休息 99
17．孕妇生活细节指导 99
18．胎教有利于宝宝形成好性格 100
孕六月妈咪保健与护理（21—24周） 100
1．胎儿的生长发育状况 101
2．准妈妈的身体变化 101
3．准妈妈不宜长时间吹空调和风扇 102
4．孕妇吃鱼宝宝聪明 102
5．保持睡午觉的好习惯 103
6．孕妇不要长时间看电视 104
7．别忘了与宝宝对话 104
8．孕妇如何预防腰背痛 105
9．孕妇睡眠时不宜仰卧 106
10．孕妇如何放松心情 107
11．孕妇腿抽筋怎么办 108
12．孕妇皮肤瘙痒怎么办 109
13．不要轻视阴道出血 109
14．优生胎教法 110
15．孕妇双下肢水肿怎么办 111
16．孕妇生活细节指导 111
17．孕妇不宜睡席梦思床 112
孕七月妈咪保健与护理（25—28周） 112
1．胎儿的生长发育状况 113
2．准妈妈的身体变化 113
3．警惕孕妈咪高热 114
4．准妈妈需检查血糖 114
5．为何孕妇易患痔疮 115
6．产前运动减少生产时的痛楚 116
7．孕妈咪浮肿怎么办 116
8．孕妈咪不宜过度静养 117
9．孕妇患了痔疮怎么办 118
10．妊娠纹的形成 118
11．妊娠纹的预防方法 119
12．食用过敏性食物易致流产 120
13．孕七月生活细节提示 120
14．何为“腕管综合征” 120
15．羊水过多怎么办 121
孕八月妈咪保健与护理（29—32周）1．胎儿的生长发育状况 123
2．准妈妈的身体变化 123
3．妊娠高血压综合征 123
4．妊娠高血压综合征的预防 124
5．孕妈咪需要自我监护 125
6．孕妇气喘怎么办 125
7．夏季孕妇要注意饮食平衡 126
8．孕妈咪要预防仰卧综合征 127
9．临产产妇的饮食安排 127
10．胎膜“早破” 128
11．高危孕妇注意事项 128
12．常见早产现象有哪些 129
13．有助分娩的运动 129
14．孕妈咪应适当补铁 130
15．妊娠晚期禁止性生活 131
孕九月妈咪保健与护理（33—36周） 131
1．胎儿的生长发育状况 132
2．准妈妈的身体变化 132
3．孕九月妈咪注意事项 133
4．妊娠晚期忌久站、久坐 133
5．怎样自我矫正异常胎位 134
6．孕晚期的心理准备 135
7．宝宝出生前的物质准备 136
8．准妈妈的乳房护理 137
9．孕九月妈咪的营养需求 137
10．孕妈咪晚上不要开灯睡觉 138
11．怎样选择宝宝的小睡床 139
12．孕妈咪生活细节指导 139
孕十月妈咪保健与护理（37—40周） 139
1．胎儿的生长发育状况 140
2．准妈妈的身体变化 140
3．选择适合的分娩医院 141
4．分娩方式的选择 141
5．什么是骨产道 142
6．什么是软产道 143
7．拉梅兹分娩法 144
8．什么是水中分娩法 145
9．不是每个产妇都适合“水中分娩” 146
10．孕妇临产前的先兆 147
11．减轻分娩阵痛的方法 147
12．为什么孕晚期漏尿 148
13．准妈咪孕十月饮食 148
14．孕妈咪生活细节指导 149
孕妇营养食谱 150
1．栗子鱼肚 150
2．豆芽炒猪肝 150
3．白扒银耳 151
4．榨菜鸡丝汤 151
5．小黄鱼汤 151
6．肉片滑溜卷心菜 152
7．菟丝炖鹌鹑 153
8．白萝卜饼 153
9．香砂肚子 153
10．草莓绿豆粥 154
11．糯米香菇饭 154
12．鲤鱼山楂鸡蛋汤 155
13．拌腐竹 155
14．干贝汤 155
15．菠萝鸡肾 156
16．奶汤瓜片 156
17．桂花肉 157
18．蔬菜炒牛舌 158
19．金陵丸子 158
20．炸熘海带 159
21．糖醋黄瓜 159
22．木耳肉片汤 159
23．香滑芹菜卷 160
24．海米炝芹菜 160
25．凉拌猪皮冻 161
26．炒腰花 161
27．淮山药瘦肉煲乳鸽 162
28．虾子海参 162
29．瑶柱鲜芦笋 163
30．核桃猪腰汤 163
31．翡翠豆腐 164
32．木樨汤 164
33．鸭梨桃仁汤 165
34．豉椒贵妃蚌 165
35．马齿苋鱼肉汤 165
36．清炖牛肉汤 166
37．核桃明珠 166
38．荠菜粥 167
39．枝竹小肚汤 167
40．拌蜇米 168
41．莲子鸡头粥 168
42．牛腩补胃汤 168
43．青绿青衣片 169
44．乌梅粥 169
产妇保健篇 173
坐月子期间产妇保健与护理 173
1．产褥期是指哪段时间 173
2．要谨防产后便秘 173
3．产后妈妈保养的误区 174
4．产后为何易脱发 176
5．如何正确护理产妇 176
6．产妇起床时为何头晕 177
7．切忌让产妇受风受凉 178
8．产后阴道流血 178
9．产后恶露不净应去检查 179
10．产后刷牙会牙痛吗 179
11．产妇房间要舒爽怡人 180
12．产后乳房的保养 181
13．分娩后多久可以下床活动 181
14．冬季怎样预防产后风 182
15．产后乳汁量少怎么办 183
16．产后阴道的修复 183
17．如何预防或减少产后脱发 185
18．产妇发热的原因 185
19．产妇可以下床多走动 185
20．产后为什么易出汗 186
21．产妇应预防静脉栓塞 186
22．“坐月子”期间的注意事项 187
23．产后不宜马上节食 188
24．产后喝黄酒要适量 189
25．产妇应注意个人卫生 189
26．产后应预防关节痛 190
27．产妇不宜以鸡蛋为主食 190
28．如何预防产后腰痛 191
29．产妇不宜吃的食物 192
30．产后不宜过量吃红糖 192
31．产后不宜马上喝鸡汤 193
32．产后滋补不宜过量 193
33．产后没有月经也须避孕 194
34．哺乳期的妈妈服药应注意 194
35．产后何时可以恢复性生活 195
36．坐月子期间要控制看电视 196
37．产妇能洗澡吗 196
38．产妇饮食的合理安排 197
39．产妇不宜食用过量味精 197
40．生育性肥胖可以预防吗 198
41．产后不宜喝茶 198
42．何为产后抑郁症 198
43．产后抑郁症的预防与治疗 199
44．产后要及时排尿 200
45．产后不宜马上服人参 200
产后滋补与保健食谱 201
1．产妇适宜进食的食物 201
2．发菜素鸡丝 203
3．清炖羊肉 203
4．冬菇蒸鹌鹑 204
5．田七乌鸡汤 205
6．白斩鸡 205
7．油焖茭白 206
8．薏米红枣汤 206
9．奶汁鲫鱼 206
10．桑椹芝麻面 207
11．大枣煮猪脚 207
12．老鸭炖猪蹄 208
13．莲米苡仁炖猪排骨 208
14．白汁牛肉 209
15．花生大米粥 210
16．三鲜冬瓜 210
17．黄焖鲇鱼球 210
18．健脑养颜汤 211
19．香蜜茶 211
20．胡桃阿胶膏 212
21．黑芝麻炖鸡 212
22．鲫鱼鲜汤 213
23．红枣炖兔肉 213
24．西红柿粉汤 213
25．烩海参鲜蘑 214
26．牛肉清圆汤 214
27．荔枝红枣汤 215
28．软炸鹌鹑蛋 215
29．小枣石榴 216
30．杏仁白糖粥 216
31．虾仁馄饨汤 217
32．木瓜煮泥鳅 217
33．糖醋瓦块鱼 218
34．鲇鱼鸡蛋羹 218
36．豆腐酒酿汤 219
新生儿护理与保健篇 223
新生儿的生理特征 223
1．新生儿概述 223
2．新生儿有哪些特点 224
3．新生儿第1周生长发育 224
4．新生儿第2周生长发育 225
5．新生儿第3周生长发育 227
6．新生儿第4周生长发育 228
7．新生儿的听觉 229
8．高危新生儿 229
9．新生儿的体温 230
10．为什么新生儿的皮肤发黄 230
11．新生儿的健康标准 231
12．新生儿的视觉 231
13．新生儿的味觉 233
14．新生儿的睡眠 233
15．新生儿的呼吸 234
16．新生儿的大便 234
17．新生儿的小便 235
18．新生儿黄疸 236
新生儿的喂养及日常护理1．初乳是最好的母乳 237
2．新生儿应注意保暖 237
3．怎样预防乳头痛 238
4．把握哺乳的时间和哺乳量 238
5．怎样为新生儿穿衣服 239
6．甫乳期间注意事项 240
7．如何用奶粉喂养新生儿 240
8．给新生儿洗澡的方法 241
9．母乳喂养的缺点 242
10．防止宝宝吐奶的方法 242
11．新生儿护理常见误区 243
12．母乳喂养的优点 244
13．抱新生儿的正确方法 245
14．新生儿的营养需要量 245
15．新生儿的脐部护理 246
16．常见喂养宝宝的方法 247
17．新生儿红臀怎么办 248
18．怎样为新生儿脱衣服 248
19．新生儿的包裹方法 249
20．给新生儿擦屁股应注意 249
21．给新生儿洗澡时应注意的事项 250
22．新生儿发热怎么办 250
23．新生儿洗澡的时间与水温 251
新生儿常见疾病及预防 252
1．新生儿应先接种哪些疫苗 252
2．预防新生儿窒息 253
3．新生儿脐炎的防治 254
4．新生儿甲沟炎 254
5．新生儿鹅口疮 254
6．如何预防新生儿感染 255
7．预防接种后应注意事项 256
8．如何预防新生儿脱水热 257
9．新生儿斑疹 257
10．如何预防新生儿破伤风 258
11．如何预防新生儿尿布疹 259
12．新生儿腹泻怎么办 259
13．新生儿发热不宜用退热药 260
14．新生儿败血症 261
15．新生儿溶血病 263
16．新生儿头颅血肿 264
新生儿智能训练 265
1．宝宝早期教育更重要 265
2．不同时期的早期教育 266
3．新生儿的认知能力训练 267
4．新生儿听觉训练 267
5．新生儿的视觉及注意力训练 268
6．新生儿的追视训练 268
7．新生儿语言能力训练 269
婴幼儿护理与保健篇 273
婴幼儿的生长发育特征 273
1．一个月婴儿的生长发育特征 273
2．两个月婴儿的生长发育特征 274
3．三个月婴儿的生长发育特征 275
4．四个月婴儿的生长发育特征 276
5．五个月婴儿的生长发育特征 277
6．六个月婴儿的生长发育特征 278
7．七个月婴儿的生长发育特征 279
8．八个月婴儿的生长发育特征 280
9．九个月婴儿的生长发育特征 281
10．十个月婴儿的生长发育特征 282
11．十一个月婴儿的生长发育特征 283
12．1岁幼儿的生长发育特征 284
13．2～3岁幼儿的生长发育特征 285
14．3～4岁幼儿的生长发育特征 286
婴幼儿的喂养及饮食营养 288
1．怎样知道母乳够不够吃 288
2．如何判断宝宝是否吃饱 288
3．母乳喂养不宜过早加喂果汁 289
4．如何人工喂养宝宝 290
5．哺乳期妈妈饮食应注意 291
6．夜间喂奶注意事项 291
7．给婴儿加喂鱼肝油 292
8．婴幼儿断奶后的营养 292
9．怎样正确给孩子补水 294
10．婴儿长牙时该吃什么 294
11．如何给宝宝喂饭 295
12．婴儿不宜喂冷食 295
13．怎样防止孩子偏食 296
14．婴幼儿不宜常喝饮料 296
15．婴幼儿营养需求 297
16．婴幼儿不宜吃过量西瓜 298
17．幼儿不宜多吃巧克力 299
18．婴幼儿不宜吃蜂蜜 299
19．婴幼儿不宜吃过量的蛋 300
婴幼儿日常护理与保健 301
1．幼儿期的保健重点 301
2．孩子被蚊虫叮咬怎么办 301
3．重视幼儿口腔保健 302
4．宝宝的睡眠时间 302
5．给婴幼儿洗澡注意要点 303
6．怎样给婴幼儿量体温 303
7．怎样进行幼儿大小便训练 304
8．宝宝便秘怎么办 305
9．培养宝宝的睡眠习惯 306
10．宝宝发脾气怎么办 307
11．婴幼儿口角炎的防治 307
12．如何预防宝宝腹泻 308
13．婴幼儿服装的选购 308
14．宝宝被烫伤时怎么办 309
15．怎样给宝宝补钙 310
16．宝宝不宜吃的食物 311
17．宝宝流“哈喇子”是病吗 311
婴幼儿早期教育及智能训练1．养育出色宝宝的前提 313
2．什么是智力测验 313
3．婴儿听觉训练 314
4．养育出色宝宝的策略 314
5．宝宝的手部训练 315
6．如何开发宝宝的大脑 315
7．婴儿视觉训练 316
8．婴幼儿音乐智能开发训练 316
9．手眼协调能力的训练 317
10．婴儿动作能力的训练 318
11．训练宝宝敏捷的动作 319
12．教宝宝认识颜色 319
13．如何让宝宝练习坐 320
14．如何为孩子选择图书 321
15．培养宝宝的社交能力 322
16．让宝宝区分自己的东西 323
婴幼儿营养食谱 324
1．香蕉羹 324
2．黑芝麻桑椹糊 324
3．鱼肉糊 325
4．夹心鸭蛋 325
5．虾末菜花 326
6．豆腐羹 326
7．鱼蓉麦片 327
8．杏仁粥 327
9．什锦黑米粥 328
10．温拌双泥 328
11．炒年糕 329
12．鹌鹑大米粥 329
13．素拌金丝 330
14．海带炒肉丝 330
15．黄芪猪肝骨头汤 331
16．苋菜鱼肉粥 331
17．荸荠芦茅汤 332
18．鱼泥 332
19．翡翠泥 333
20．肝泥粥 333
21．鸡肝粥 334
22．红薯糯米饼 334
23．小黄鱼汤 334
24．蛋黄豆腐 335
25．薏米百合粥 335
26．什锦猪肉菜末 336
27．鸡丝面条 336
28．鲜虾肉泥 336
29．蛋黄粥仔 337
30．麦冬粥 337
31．夹心肉丸 338
32．肉末菜粥 339
33．红枣扁豆粥 339
34．腊鸭肫粥 340
35．苹果薯团 340
36．南瓜牛奶大米粥 341
37．五香肚粥 341
38．三色肝末 342
39．栗子粥 342
40．羊骨羹 343
41．五彩菠菜 343
42．鹌鹑粥 344
43．炒合菜 345
44．白菜肉卷 345
45．鸡肝面条 346
46．面片汤 346
47．肉末烧茄子 347
48．蔬菜水果沙拉 347
49．胡萝卜瘦肉汤 348
50．海带炖鸡 348
51．丝瓜粥 349
52．白菜豆腐汤 349
53．凉拌银丝蜇皮 350
婴幼儿常见疾病的防治 351
1．婴幼儿肺炎 351
2．小儿腹泻 352
3．水痘 353
4．风疹 354
5．麻疹 355
6．百日咳 356
7．婴幼儿脑膜炎 356
8．小儿扁桃体炎 357
9．佝偻病 358
10．流行性腮腺炎 360
11．婴幼儿感冒 360
12．小儿中耳炎 361
13．过敏性结膜炎 363
14．龋齿 363
15．咳嗽 364
16．便秘 365
17．小儿呕吐 365
18．缺铁性贫血 366
19．鞘膜积液 367
20．乙脑 368
21．小儿痱子 369
22．小儿疳疾 370
主要参考文献 371