第一篇 体育概论 3
第一章 了解体育 3
第一节 人类创造体育 3
第二节 体育服务人类生活 8
第二章 领悟文化 14
第一节 奥林匹克运动文化 14
第二节 奥林匹克思想 18
第三节 奥林匹克标志、奥林匹克运动会的申办及主要文化活动 21
第二篇 体育健身 27
第三章 懂得健康 27
第一节 生命与健康 27
第二节 规划健康人生 34
第四章 大学生体育锻炼 45
第一节 体育锻炼的原则与方法 45
第二节 体育锻炼的内容与计划 49
第三 节发展身体素质的方法 51
第五章 健身原理与方法 56
第一节 体育锻炼的科学原理 56
第二节 健康诊断与运动处方 64
第三节 体育锻炼的注意事项 67
第三篇 体育养生 71
第六章 体育保健卫生 71
第一节 体育保健卫生常识 71
第二节 体育保健与营养 75
第三节 养生途径与方法 79
第七章 体育医务监督 83
第一节 常见运动性疾病的预防与处理 83
第二节 运动性损伤的预防与急救 87
第三节 不良发育与调适方法 93
第八章 中国传统养生体育 98
第一节 中国传统养生体育的内涵 98
第二节 中国传统养生的理论基础 101
第三节 中国传统养生的方法 103
第四篇 体育运动 109
第九章 球类运动 109
第一节 篮球 109
第二节 排球 120
第三节 足球 134
第四节 网球 143
第五节 羽毛球 149
第六节 乒乓球 157
第七节 手球 168
第十章 形体运动 178
第一节 健美 178
第二节 健美操 184
第三节 艺术体操 191
第四节 体育舞蹈 203
第五节 轮滑 222
第十一章 户外运动 231
第一节 田径 231
第二节 游泳运动 239
第三节 定向越野 249
第四节 攀岩运动 255
第五节 野外生存 261
第六节 拓展训练 265
第十二章 防身运动 270
第一节 武术 270
第二节 太极拳 287
第三节 徒手格斗 301
第四节 自卫防身术 313
第五节 跆拳道 320
第六节 技巧 332
第十三章 保健运动 336
第一节 保健气功 336
第二节 传统按摩 340
第三节 体育疗法 354
第四节 瑜伽 359
第十四章 休闲运动 373
第一节 台球 373
第二节 保龄球 379
第三节 高尔夫球 384
第四节 自行车 389
第五节 交谊舞 392
第六节 街舞 398
第七节 风筝 403
第八节 垂钓 407
第五篇 体育鉴赏 415
第十五章 体育竞技及其文化内涵 415
第一节 体育竞技中的人文精神 415
第二节 体育欣赏中的文化内涵 417
第三节 体育竞赛中的审美艺术 420
第十六章 体育竞赛知识与组织工作 426
第一节 体育竞赛概述 426
第二节 体育竞赛方法 427
第三节 常见运动项目比赛评定名次的方法 433
第四节 一般竞赛活动的组织工作要点 435
第六篇 体育评价 439
第十七章 健康评价 439
第一节 身体健康测评 439
第二节 心理健康测评 442
第三节 健康状况综合评价 447
第十八章 《国家学生体质健康标准》测试及锻炼方法 451
第一节 《国家学生体质健康标准》内容与成绩评价 451
第二节 《国家学生体质健康标准》测试的操作方法 460
第三节 提高《国家学生体质健康标准》成绩的锻炼方法 467
参考文献 474