第1章 滇西北旅行总攻略 1
滇西北旅游指南 2
缤纷四季 4
行程安排 5
在滇西北的两档预算 6
如何到达滇西北 9
滇西北的交通 10
带哪些东西上路 10
简说住宿 12
滇西北美食 13
购物指南 13
妥善利用当地设施 14
安全第一 15
留心陷阱 16
牢记禁忌 17
经验杂谈 17
第2章 昆明 19
昆明旅游指南 20
昆明的过往岁月 23
城市地理 24
冷暖寒暑 24
如何安排行程 25
游览昆明的预算 26
交通 27
寻找高性价比的住处 32
昆明美食何处寻 43
休闲之地 47
逛街购物 48
实用设施 48
昆明经典景点 49
圆通寺 49
翠湖 50
陆军讲武堂 50
景星街花鸟市场 51
金马碧鸡坊 52
东、西寺塔 53
大观楼 55
滇池 55
西山 56
世博园 57
石林 58
九乡 59
第3章 大理 61
大理旅游指南 62
大理简史 64
滇西通衢 65
东方日内瓦 66
白族文化 66
本主崇拜 67
何时的大理最热闹 67
把好吃好玩的东西带回家 68
如何安排行程 69
预算 70
交通 71
古城驿站 77
饕餮白族美食 84
在洋人街泡吧 87
却把青梅嗅 88
大理资讯大全 89
大理的风花雪月 90
大理古城 90
苍山 91
洱海 92
崇圣寺三塔 94
喜洲白族民居 94
蝴蝶泉 95
天龙八部影视城 95
第4章 丽江 97
丽江旅游指南 98
纳西旧事 101
高原山水 102
立体气候 102
没有城墙的纳西文化 103
丽江名人 105
纳西节日 105
特产探密 106
怎样消磨在丽江的时光 106
三天的花费 107
交通 109
寻找最合适的住处 114
吃遍丽江 126
美食地带 130
听听古乐 泡泡酒吧 131
布农铃及其他 133
实用资讯全记录 135
寻访最美丽的风景 136
丽江古城 136
木府 137
万古楼 138
黑龙潭 139
玉龙雪山 140
拉市海 142
长江第一湾 143
白沙 143
束河 144
虎跳峡 146
第5章 香格里拉 153
香格里拉旅游指南 154
中甸往事 158
三山两江一坝 159
气候 159
人文风景线 160
多宗教并存的地区 161
藏族节日 161
行程安排 162
预算 163
香格里拉交通 165
住宿宝典 169
美食指南 178
休闲去处 183
购物推荐 184
实用资讯 185
香格里拉美景 186
独克宗古城 186
松赞林寺 187
纳帕海 188
属都湖 189
碧塔海 190
天生桥 191
白水台 193
碧让峡谷 194
第6章 德钦 195
德钦旅游指南 196
历史风云 198
地理博览馆 199
长冬无夏 200
歌舞之乡 200
藏传佛教在德钦 201
语言交流 202
德钦特产 202
行程安排 203
预算 204
交通 205
住在南坪街 206
德钦美食 209
实用资讯 210
游走德钦 211
梅里雪山 211
明永冰川 213
雨崩 215
金沙江第一湾、东竹林寺 218
茨中教堂 219
第7章 泸沽湖 221
泸沽湖旅游指南 222
摩梭历史 225
泸沽湖地理 225
冷暖冬夏 225
摩梭文化 225
摩梭宗教 226
没有文字的摩梭语 226
喇嘛会、转山、转海 227
泸沽湖特产 227
行程安排 228
徒步线路 229
预算 229
交通 230
住在泸沽湖 232
美食和美酒 236
生活资讯 237
泸沽惊艳 237
泸沽湖 237
扎美寺 238
格姆女神山 239
附录 漫话滇西北 241
滇西北的前世今生 241
大山大水 242
高原气候 242
多彩的文化 243
民族风情 244
各具特色的宗教 246
滇西北美食 246