第一章 至今鲜为人知的家庭医学超级常识“饭后”服用的药，并非饭后马上服用 2
所谓“饭间”指的是饭后2小时 4
烫伤后不宜浸在冰水里 6
发烧后不要马上吃退烧药 8
如何正确测量体温？ 10
在颈动脉可以简单地测量脉搏 12
右腕和左腕血压不同吗？ 14
血压的健康标准是多少？ 16
第二章 令人耳目一新的平石先生健康杂学的秘密常识心脏为什么在胸的略左侧？ 18
心脏大的人身体好纯属无稽之谈 19
手机的电磁波会降低人的注意力 20
玉米羹比苹果汁更能治感冒 22
咖喱米饭和米饭咖喱，哪一种会让人发胖？ 24
喝牛奶治不好骨质疏松 25
开始吃饭时先吃些清脆的蔬菜 26
应季食物有益健康的原因 27
想提高记忆力的人和考生应多补充维生素B1、B2 28
日式点心比洋点心更能防止痴呆 29
出冷汗时，缩紧一格腰带 30
初次饮酒的反应将决定是否会因酒而引起肝病 31
咳嗽一声每秒达10米，口罩不起作用 32
病毒怕潮湿，必须戴“预防口罩” 33
即使得了感冒，也洗澡温暖后再睡为宜 34
要洗澡出汗，将肘部浸在热水里 35
喝水不要一饮而尽，要一点点地喝 36
睡前饮水，不要临睡觉再喝 37
运动饮料糖分3.5％最理想 38
没有充分摄取水分时，注射会感到疼痛 40
每天形成的原尿足足一浴缸 41
排尿次数的正常值为每天5～9次 42
膀胱炎容易转化成慢性吗？ 43
腹胃存食时，可右侧卧 44
要想长寿，睡眠时间最好控制在6～7个小时 45
如何在体检中顺利过关？ 46
第三章 你知道这些有关药物的基本常识吗？用什么服药效果最好？水，还是白开水？ 48
饮酒后不宜服用的药物 49
不要用茶水服用治疗贫血的铁剂 50
预防贫血还需要维生素B和C 51
抗生素不要和牛奶一起服用 52
华法林和纳豆不要同吃 52
降压药不能和葡萄柚一起吃 53
医生的药和一般市售药有何不同？ 54
药店买到的药强度不到医生开的药的一半 55
口服药的种类和效果差异 56
严禁打开胶囊只服里面的药物 56
片剂不要研碎 58
颗粒剂实际上也是糖衣片，不要嚼碎 58
各式各样的内服药：舌下含片、口含片剂、口腔药片、药水 60
所谓外用药是指在皮肤、黏膜等身体表面使用的药 62
涂敷药涂成“浓妆”没有效果 62
贴敷药与湿敷药有何不同？ 64
滥用喷雾剂、滴鼻药、滴眼药也会引起副作用 65
切勿吃坐药 66
如何正确使用通便药？ 68
如何正确使用止泻药？ 69
不可滥用的药，包括止咳药和眼药 70
不可停用的药：治疗高血压、糖尿病的药切忌擅自停用 71
过期的药不能用吗？ 72
忘记服药时，可以一起服用吗？ 73
隔几个小时可以服用下一次药？ 74
严禁重复服用同一用途的药 74
服用多个诊疗科室开的药时应向医生咨询 75
怀疑是药物不良反应时，应立即向医生咨询 76
化纤过敏的人服药时要注意 77
家用急救箱该备齐哪几样？ 78
先喝牛奶再服顿服药 80
第四章 防止病情骤变！自己能够采取的紧急措施和判断方法的有益常识打嗝（呃逆） 82
心悸 83
鼻血 84
脚麻 86
腿肚子抽筋 86
打嗝（嗳气） 88
哈欠 89
烧心 90
戳伤手指 92
跌伤 93
扭伤 94
腰部剧痛 94
被蜜蜂蜇伤 96
口腔炎 98
口角炎 99
咳嗽 100
痰 101
声音嘶哑 102
发疹 103
眩晕 104
气喘 106
耳鸣 107
腹痛 108
腹泻 109
头痛 110
胸痛 111
发烧 112
中暑 113
眼睛异常 114
眼痛 116
睑黄疣 116
耳聋 118
口臭 120
指甲变形 122
浮肿 124
突然瞌睡 126
疲劳无力 127
尿失禁 128
勃起障碍 129
骨质疏松症 130
第五章 防止慢性化！消除不适症状的高级常识消除腰痛 132
消除膝痛 136
消除肩酸 140
消除怕冷症 143
解毒 144
第六章 就诊前要了解的选择医生和医院的必备常识如何辨别良医 148
如何找一个能够放心的主治医师？ 150
去综合医院，还是专科医院？ 152
救护车上可以指定医院 153
不知道该到哪个科就诊的时候 154
如何分辨五花八门的诊疗科？ 156
如何利用专科门诊？ 158
14岁以下的儿童应到儿科就诊 160
星期三、四多为停诊日 161
还想听听其他医生的判断时 162
“笔记”对说明病情的作用 164
老年人就诊时要有家属陪伴 166
病人完全依赖医生疾病难以治愈 167
就诊时的服装要便于脱穿 168
表达谢意的方法 170
后记 172