上篇：人生精在忍——隐忍有为，厚积薄发 2
第一章 忍得眼前不平事，成就身后万古名 3
1．苏秦含垢终掌六国相印 4
2．韩信忍胯下之辱创大基业 5
3．勾践卧薪尝胆雪前耻 7
4．张良拾履桥下得黄石真传 8
5．李渊俯首契丹起兵太原 9
6．秦王忍辱负重复仇登基 11
第二章 百忍成金，做人善忍不吃亏 13
1．家风善忍，后世效法 14
2．百忍成金，胸怀广阔 15
3．牛不低头饮不着水 17
4．忍得住嘴，保得住命 18
5．忍让是生命的重塑 21
第三章 忍却浮名，能上能下 23
1．莫为浮名遮望眼，忍名舍誉去贪欲 24
2．能上能下，要能适应 26
3．能“忍气吞声”的人才能成事 27
第四章 忍可保身，强争无益 31
1．忍耐是一把保护伞 32
2．不忍偏激性格，终会败走麦城 33
3．忍得性子，控制好情绪 35
4．以忍护身图大计 36
5．以柔克刚，消磨对方 38
6．隐忍待机，不动声色 39
第五章 忍耐是人生的必修课 43
1．贫穷中的忍耐是富裕的土壤 44
2．善于忍耐才有出头之日 45
3．忍得住，机会才会来临 49
4．忍得小事，息事宜人 51
5．忍对攻击，转败为胜 54
6．忍住脾气，万事理为先 55
第六章 忍中有术，忍成大业 57
1．忍住牢骚，人缘才会好 58
2．吃小亏，占大便宜 59
3．忍得住闲气方才高明 61
4．忍得奇耻大辱大有作为 63
5．低首伏之，相机待变 65
6．太史公忍辱著绝唱，《史记》流传 67
7．千古一帝，“忍”中奇才 73
8．司马懿——隐忍韬晦的集大成者 76
中篇：人生精在防——防患未然，未雨绸缪 79
第七章 莫信直中直，须防人不仁 81
1．防人之心不可无 82
2．大防之智源于洞时世事 84
3．私心泛滥不可不防 87
4．防止交友不善而反受其累 90
5．提防小人的暗箭 92
6．防范小人要明辨深察 95
7．留心骗子的把戏 96
第八章 防字做到洞若观火，明察秋毫 99
1．友情突然升温要小心 100
2．防止被人“厚黑” 101
3．生意场上无朋友 103
4．言语细节，不防成灾 104
5．防止逢人说失意 106
6．色刃刮骨，利刀杀身 108
7．居安思危，防止乐而忘忧 109
第九章 防范人性的黑暗面 113
1．防止做人太单纯 114
2．以其人之道还之以其人之身 115
3．防止看破又说破 119
4．防止受制于人 121
5．谨防“妇人之仁” 123
6．精明过头误大事 125
7．得失面前要看得开 126
第十章 防人先识人，见微知著 129
1．防止功高震主，不如早日脱身 130
2．小人得志谨防厄运 133
3．须防贪杯误大事 135
4．好朋友也要保持距离，防范伤害 136
5．伪君子最善于移花接木 138
6．远离有悖伦常之人 140
7．别有用心的闲话不要听 141
第十一章 做人防人还须防己 145
1．防止死要面子活受罪 146
2．防止被人“赶鸭子上架” 147
3．防止不耐烦，沉不住气 148
4．防止去做毫无把握的事 150
5．优柔寡断要不得 151
6．一心一意防止一心多用 155
7．不要得意忘形 157
第十二章 防微杜渐，人生源于细节 161
1．做人要充满自信，将自卑赶出心灵 162
2．做人要有目标，防止得过且过 164
3．做人要诚信，防止投机取巧 167
4．做人要敢于冒险，防止平庸 170
5．做人要勤奋，防止懒惰 172
6．做人要保持和气，防止自以为是 174
7．做人要正直，防止欺人欺己 177
8．控制好情绪，防止感情用事 180
9．学会珍惜时间，防止浪费生命 184
10．创造机会，防止两手空空 186
第十三章 防止作茧自缚，要身体力行 189
1．防止被世俗捆住手脚，要放手一搏 190
2．防止墨守成规，做人要懂得放弃 192
3．防止好高骛远，要从小事做起 195
4．防止浅尝辄止，做人要持之以恒 198
5．防止拖延，做事不要找太多借口 200
6．学会宠辱不惊，超越自己 202
7．防止抱怨，要心怀感恩 205
8．防止口无遮拦，言多无益 207
第十四章 防人甚于防川，小心待之 209
1．防范当面是人，背后是鬼的势利小人 210
2．防范爱打“小报告”的人 211
3．防止被伪君子套住手脚 213
4．防止陷入花心男人的陷阱 217
5．防贪赌酿祸 218
6．牢记“防患于未然”的古训 220
下篇：人生精在藏——藏锋露拙，韬光养晦 223
第十五章 能屈能伸，龙蛇显相 225
1．人到矮檐下，不能不低头 226
2．无能之能闯天下 228
3．刀锋过利，伤及自身 230
4．利而不露品自高 233
5．韬光隐晦，深藏不露 236
6．装疯卖傻智不昏 238
7．藏起巧智，出奇制胜 242
第十六章 藏得住，方成得了事 245
1．不显喜怒，其谋深矣 246
2．聪明而愚，其志大矣 248
3．锋芒不露，方为高明 249
4．“瞒天过海”，遁其本意 250
5．藏智胜过显智 252
第十七章 大智若愚，大巧若讷 255
1．大智若愚，真人不露相 256
2．深藏不露，办事才有谱 257
3．“示假隐真”，“环球”气吞“太平洋” 259
4．抱朴守拙，匿锐示弱 261
5．“力拔山兮”不如“大风起兮” 264
第十八章 下暗棋的学问 267
1．隐藏造隙，陈平离间除范增 268
2．计藏胜负，赵括兵败长平 270
3．明修栈道，暗渡陈仓 272
4．要学乌龟，不学兔子 273
第十九章 心中有数，表面不惊 277
1．沉默是金，做人要藏得住 278
2．做人要谦逊，狂妄之人必遭殃 281
3．伤人心的话要藏紧 282
4．智愚之间，藏字而已 284
5．藏得住得意，做人才成功 285
第二十章 有智不如“无”智，要循章而动 287
1．大勇若怯，真聪明，假糊涂 288
2．深藏不显，迂回智取 289
3．藏起锋芒，过关再说 291
4．故意装糊涂，藏起自己的意思 294
5．含糊其辞也精妙 295
6．虚张声势，制造局面 297
7．棱角要磨平，不做出桶的螃蟹 299
8．枪打出头鸟，有才慢慢显 301
9．亢龙有悔，过犹不及 303