第一编 性格舞课的教学任务与方法 1
第一章 性格舞课的教学任务 3
第二章 性格舞课的教学方法 7
第一节 性格舞课的基本内容和组织形式 7
第二节 性格舞课的教学方法 12
第二编 性格舞教材的教学法分析 17
第三章 扶把练习 20
第一节 准备部分 22
1．扶把站立的基本姿势 23
2．脚的基本位置 23
3．手的准备动作 26
4．脚的准备动作 27
第二节 双腿蹲的练习 28
1．Plié 29
2．полуприсядка（半蹲跳）和присядка（全蹲跳） 36
第三节 Battement tendu练习 43
第四节 Battement tendu jeté练习 50
1．Battement tendu jeté 51
2．Grand battement jeté 56
第五节 腿的中幅练习 62
1．средний Battement 62
2．Flic-flac 65
3．Double flic 68
4．веер（扇形） 69
第六节 腿和脚的环动和扭转练习 70
1．Rond de jambe和Rond de pied 70
2．верёвочка（小绳）的准备练习 77
3．Pas tortille（小蛇） 80
第七节 Battement fondu和Port de bras的综合练习 83
1．Battement fondu 83
2．Pliésoutenu 89
3．штопор（螺旋拔塞器） 89
4．качалка（摇篮） 91
第八节 Battement développé练习 93
Battement développé 93
第九节 性格舞和外国民间舞中某些特有的技术技巧 97
1．выстукивание（俄罗斯舞蹈中的踏点）练习 97
2．zapateado（西班牙舞中的踏点）练习 102
3．голубец（脚碰击练习） 112
4．заклюочение（结束动作） 116
5．跪姿练习 117
6．大跳练习 119
第四章 中间练习 122
1．Port de bras 122
2．舞台形式的Pas de bourrée 131
3．Balancé 132
4．跑跳步 133
5．Pas chassé（追赶步） 133
6．Pas galop（加洛普步） 133
7．Pas polka（波尔卡步） 134
8．Waltz〔英〕（华尔兹步） 135
第五章 俄罗斯舞蹈 139
1．手臂的基本位置 139
2．手臂的姿势 139
3．交换步 140
4．припадание（横步，又称跛步） 142
5．гармошка（手风琴步） 143
6．ёлочка（杉针步） 144
7．трилистика（三叶步） 144
8．脚跟行进步 145
9．дробный ход（砂粒步） 146
10．шаркающий ход（擦地步） 146
11．跳踏步 147
12．乌拉尔的卡德利尔舞中的跳踏步 147
13．верёвочка（小绳） 147
14．ковырялочка（掘） 149
15．моталочка（摆腿动作） 150
16．выстукивание俄罗斯舞中的踏点动作 151
17．полуприсядка（半蹲跳）和присядка（全蹲跳） 151
18．旋转 151
19．拍打动作 152
20．行礼 154
第六章 乌克兰舞蹈 155
1．手臂的基本位置 155
2．手臂的姿势 155
3．бигунец（跑步） 159
4．тынок 159
5．交换步 160
6．припадание（横步） 161
7．верёвочка（小绳） 162
8．притоп（踏三下） 162
9．выхилясник 163
10．упадание 164
11．Cabriole（也称голубец） 164
12．大的тынок 165
13．移动的голубец和大的тынок转半圈 167
14．乌克兰舞中的旋转动作 168
15．大跳 168
16．разножка（分腿的半蹲跳）和ползунок（蹲跳动作） 168
第七章 波兰舞蹈 171
1．手臂的基本位置 171
2．手臂的基本姿势 171
3．Pas couru（女子轻跑步） 173
4．Pas gala（玛祖卡的基本步法） 174
5．Otbiane（奥特比亚奈） 175
6．Polonez（波罗涅兹）的基本步法 177
7．Oberek（奥别列克）的基本步法 178
8．krakowjak（克拉科维亚克）的基本步法 180
9．Balancé 182
10．Balancé—голубец（小铃铛） 182
11．голубец（碰脚动作） 182
12．заключение（结束动作） 183
13．蹭步 183
14．跪 184
15．双人的旋转 184
16．拍手和踏脚 185
17．Dos à dos（背靠背地换位） 186
18．领转 188
第八章 匈牙利舞蹈 190
1．手臂的基本位置 190
2．手臂的基本姿势 190
3．Développé向前步法（舞台形式的第一号步法） 192
4．带用全脚掌踏响并擦出快的舞台步法 193
5．Balancé 195
6．前后移动的качалка（摇篮） 196
7．Banlancé—голубец（小铃铛） 196
8．верёвочка（小绳） 197
9．голубец（碰脚动作） 198
10．заключение（结束动作） 201
11．Pas de bourrée 201
12．旋转和转身 201
13．双人舞中的旋转 202
14．Dos à dos（背靠背地换位） 203
15．拍手和踏脚 206
16．拍打动作 207
17．跪 207
第九章 西班牙舞蹈 209
1．手臂的基本位置 209
2．手臂的基本姿势 211
3．西班牙圆的Port de bras 212
4．大跑步 212
5．Pas de basque 213
6．Pas glissade（滑步） 214
7．Pas balancé 215
8．Pas de chat 215
9．Pas de bourrée en tournant 216
10．Chassé—pas de bourrée 216
11．Sissonne ouverte pas de bourrée 217
12．Pas de chat—Pas de bourrée 217
13．Soutenu en tournant（转身） 219
14．Renversé（翻身） 219
15．Dos à dos（换位） 219
16．zapateado（踏点） 222
第十章 意大利舞蹈 223
1．手臂的基本位置 223
2．手臂的基本姿势 223
3．拍打铃鼓 223
4．跑步 224
5．蹭步 224
6．Pas ballonne 225
7．Pas de basque 225
8．两脚交换滑地后退 226
9．带用脚尖在前四位击地，两脚交换滑地 226
10．脚跟-脚尖的小跳 226
11．Glissade（滑步） 227
12．带踏响脚跟和拍手（或拍鼓） 227
13．带舞姿的跳转 228
14．移动的Soutenu en tournant（转） 228
15．跛步 229
第十一章 格鲁吉亚舞蹈 230
1．手臂的基本姿势 230
2．手臂的基本动作 232
3．свла（擦） 235
4．гасма（滑） 242
5．чаквра（击地） 245
6．бруни（转圈） 250
7．跪的姿势和跪的动作 251
8．脚趾舞蹈技巧 254
第十二章 摩尔达维亚民间舞蹈 255
1．手臂的基本姿势 255
2．轻跑步 257
3．跑跳步 257
4．横跳步 258
5．交叉的跑步 258
6．横步 259
7．交叉步 259
8．直位的横步 260
9．从脚跟开始的前冲步 260
10．带一腿交叉抬起横步 261
11．屈腿跳 261
12．摆腿 262
13．双脚跳和单脚跳交替 262
14．双脚跳踏和单脚跳踢 263
15．脚沿地面划圈的横步 263
16．“摩尔达维亚斯卡”的基本动作之一 264
17．“摩尔达维亚斯卡”的基本动作之二 265
18．从脚跟开始的前冲步和向旁的滑步组合 265
19．脚沿地面划圈动作和横跳步组合 265
20．跑跳步和向后踢起的轻跑步组合 266
性格舞术语表 267