《二十一世纪大众菜谱 美味清淡营养菜》PDF下载

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  • 作  者:曹冈主编
  • 出 版 社:呼和浩特:内蒙古人民出版社
  • 出版年份:2005
  • ISBN:7204079175
  • 页数:209 页
图书介绍:本书是根据南北方不同口味,为提高人们的营养及保健而编写的菜谱。

一 菌笋类 1

泡高笋 1

干烧冬笋(一) 1

干烧冬笋(二) 1

冬菇炒油菜 2

家常青笋水萝卜 2

苡仁酿冬菇 3

猕猴桃炖冬菇 3

栗子冬菇 3

烧冬菇 4

极乐素斋冬菇 4

泡冬笋 5

油菜炒冬菇 5

冬菇菱角 5

冬菇蒸鸡翅 6

冬冬青 6

麻辣笋叶 6

冬菇托儿 7

二冬烧扁豆 7

虾籽烧清化笋 8

冬菇烤麸 8

扒素子双菇 8

鲍鱼冬菇烩鸡丝 9

清蒸冬菇鸡 9

枸杞鲜蘑炒猪心 9

虾子冬菇 10

清如意笋 10

银耳烩千里风 11

炸冬菇 11

冬菇地栗 11

怪味笋丝 12

素炒双菇 12

佛手笋 12

冬菇扒苋菜 13

香糟笋尖 13

干煸鲜蘑 13

草菇炒肉片 14

海烩猴头 14

椒茸木耳菜 15

扒鸡腿猴头 15

红烧猴头 15

兰花银耳 16

冰糖银耳 16

清汤银耳 17

烧四宝 17

家常鲜蘑烩蚕豆 17

炝腐竹鲜蘑(一) 18

炝腐竹鲜蘑(二) 18

鲜蘑扒菜心 19

鲜蘑砂锅冻豆腐 19

鲜蘑菜花 19

鲜蘑蛋花汤 20

蘑菇烩兔肉丝 20

蘑菇焖饭 20

番茄烧鲜蘑 21

酿五色笋 21

碎肉豆腐 21

炒肉拌干豆腐 22

香菇炒肉皮 22

罗汉宝斋 23

葵花豆腐 23

软烧豆腐 24

油泼瓤豆腐角 24

双冬焖菜心 25

干贝烩花菇 25

松子香菇 25

三丝干巴菌 26

三丝莴笋卷 26

烧香菇托 27

花浪香菇 27

熘平菇 28

平菇熘鱼片 28

平菇蛋汤 29

酿青头菌 29

扒竹荪带底 30

酿竹荪 30

竹荪烩鸡腰 31

瓤凤茸竹荪汤 31

如意竹荪 32

蘑菇烧素海参 32

鲜蘑盖菜心 33

核桃烩北风菌 33

鲜蘑烧扁豆 33

软炸鲜蘑 34

蟹肉鲜蘑 34

鲜蘑菇炒丝瓜 34

蘑菇海参 35

烩双笙 35

蘑菇炖豆腐 36

鲜蘑烩鹅脯 36

春白凤尾笋 36

蘑菇烩鸭腰 37

蘑菇炖羊肉 37

红烧寒菌 38

鲜蘑鹿冲 38

鲜蘑鸭舌掌 38

奶油蘑菇扣兰花 39

鲜蘑虾圆汤 39

鸡皮蘑菇汤 40

寒菌冬苋菜汤 40

鲜蘑菇炖豆腐 40

蘑菇炒牛肉丝 41

鲜蘑青菜 41

油辣冬笋尖 42

炒双冬 42

冬菇鱼球汤 42

蘑菇虾球 43

海参干贝鲜蘑菇 43

蘑菇炖鸡 44

烩海参鲜蘑 44

蘑菇鸭汤 45

鲜蘑烧丝瓜 45

鲜蘑豆腐汤 45

竹笋鳝糊 46

竹笋腌鲜 46

海米烧冬笋 47

冬笋炒腊肉 47

炒肉丝冬笋 47

鲜蘑锅巴 48

鲜蘑烩海参 48

糟醉冬笋 49

鲜蘑菇豌豆 49

虾子烧冬笋 49

椒油双笋 50

冬笋干巴丝 50

二 江米面粉类八宝糯米饭 51

蜜汁江米枣 51

散烩八宝饭 52

猪肉糕 52

夹心虾糕 53

山楂元宵 54

江米梨 54

江米藕 54

蜜汁江米藕 55

面酱茄子 55

烧面筋 55

桂鱼盖面 56

面肠 56

拌汤面 57

拉面 57

肉丁鱼子干炸酱面 58

三鲜鱼面 58

炒荞面灌肠 58

阳城白馍 59

霜打馍 59

肉晶馍 60

生煎馒头 60

八宝面筋 60

精面大馍 61

虾蛋面筋 61

白汁虾面 62

菊花素海参 62

蜜汁葫芦 63

熘素明虾 63

玫瑰肉糕 64

炸鲜卷果 64

面筋百叶 65

莜面素蒸饺 65

莜面角子 66

水煎锅贴 66

烧素鱼翅 66

云腿扒猴头 67

翡翠鸡茸猴头蘑 67

茄汁素鸡腿 68

炸素卷果 69

红扒肘子 69

酱爆鸡丁 70

赛肉段 70

脆鹅皮 71

烧素什锦 71

丝瓜面筋 71

红烧素鱼翅 72

素烧鹅 72

贵妃鸡翅 73

奶油如意冬笋 73

百子寿桃 74

三 豆制品类素卷肘 75

组庵豆腐 75

香卤豆腐干 76

玉板豆腐 76

辣味血豆腐 77

鸡茸蚕豆 77

葱花拌豆腐 78

红烧豆腐干 78

豆腐干炒芹菜 78

豆芽汤 79

火腿蚕豆(一) 79

火腿蚕豆(二) 79

炸素菜 80

莲子百合红豆 80

熘黄菜 80

虾蛋一品豆腐 81

凉拌豆腐什锦 81

清汤素鱼圆 82

白汁虾卷 82

桑莲献瑞 83

素肉松(一) 83

素肉松(二) 84

烧腐竹(一) 84

烧腐竹(二) 85

芝麻扁豆 85

面筋百叶 85

酱汁豆腐 86

姜汁扁豆 86

松花蛋拌豆腐 86

美味腐竹 87

双冬炖老豆腐 87

火腿扒面筋 88

鲜菇烧腐竹 88

虾子烧腐竹 88

清炒虾仁 89

芹菜炒腐竹 89

锅烧豌豆 90

珍珠豆腐 90

虾籽烧腐竹 90

海参蛋清豆腐 91

腐竹拌芹菜 91

豆腐蛋花汤面 91

炸腐竹 92

猪肉焖青豆 92

白切鸡 93

荷花芙蓉豆腐 93

素鸡 94

熏鱼 94

素炒莜面卷 94

炒千张丝 95

凉拌千张丝 95

雪里蕻炖豆腐 95

黄豆芽炖豆腐 96

雪里蕻炒黄豆芽 96

黄豆芽炒肉丝 96

豆腐肉丸子 97

熘豌豆芽 97

糖拌三鲜 97

麻婆豆腐 98

炒鱼豆 98

麻辣豆腐(一) 99

麻辣豆腐(二) 99

龙园豆腐 99

锅贴豆腐(一) 100

锅贴豆腐(二) 100

锅烧豆腐 101

八卦豆腐 102

鱼香豆腐 102

银耳豆腐 103

炒芙蓉豆腐 103

绿豆芽炒兔肉丝 103

芹菜炒香干 104

炒金银丝 104

什锦豆腐 104

三鲜豆腐 105

鲫鱼炖豆腐 105

绿豆芽拌蛋皮丝 105

豆腐盒 106

砂锅豆腐 106

白玉豆腐汤 107

酸辣豆腐汤 107

熏香素鸡 108

四 干鲜果类核桃酪 109

清烩三鲜 109

栗子白菜 110

烩三鲜酱 110

高丽香蕉 110

夹沙香蕉 111

酿香蕉 111

山药桃 111

红烧栗子鸡 112

炸熘瓜片 113

桔子大虾 113

鸡油鲜桃仁 114

凤栖梨 114

西米雪梨露 115

夹沙梨 115

密汁桃脯 116

酿雪梨 116

泡木梨 116

拔丝苹果 117

蜜汁苹果 117

夹沙苹果 117

蜜汁山楂 118

三鲜汤 118

琉璃翡翠珠 119

金丝瓜卷 119

樱桃肉 120

四喜苹果 120

油酥花生米 120

五香花生 121

核桃酥 121

炒鲜核桃仁 121

杏仁茶 122

杏仁豆腐(一) 122

杏仁豆腐(二) 122

木犀柿子 123

菠萝鸡片 123

菠萝蛋奶露 123

桂圆菠萝姜枣羹 124

什锦菠萝盅 124

五 豆菜类 125

姜汁豇豆 125

泡青豆 125

玫瑰青豆泥 125

豆腐烧扁豆 126

麻酱拌扁豆 126

肉丝黄豆汤 126

盐水黄豆芽 127

五香黄豆 127

腊八黄豆 127

干贝蛋 128

桂花豌豆 128

咸鱼鸡粒烧豆腐 129

肉末烩豌豆 129

炒豌豆尖 129

软炸豆角 130

肉片焖豆角 130

干煸芸豆角 130

云豆枣卷 131

姜汁芸豆 131

干烧豆角 131

炒豆角 132

麻酱拌豆角 132

糖醋千张 132

榨菜肉丝 133

海米烧菜花(一) 133

海米烧菜花(二) 133

雪映红梅 134

鲜核桃仁拌四季梅 134

鱼香蚕豆 134

鸭蛋黄炒蚕豆 135

干烧扁豆 135

口蘑烧扁豆 136

六 瓜果菜类黄瓜鱼 137

菠菜炒粉丝 137

青菜炒豆腐 137

虾子炝腐竹 138

糖熘山药 138

栗子烧白菜 138

兰花肉 139

蟹黄扒白菜 139

凤尾青笋 140

炸凤尾虾 140

燕巢凤尾虾 140

炒凤尾虾仁 141

龙身凤尾虾 141

葱油凤尾虾 142

杏仁塔虾 142

薄荷鲜桃 143

冬笋烧蜇头 143

炸笋瓜片 143

象牙雪笋 144

金瓜米粉 144

拔丝西瓜 145

海米西葫芦 145

绣球鱼翅 145

三丝素鱼翅 146

炸玉枝 146

咖喱茄子 147

鹌鹑茄子 147

烩烧茄子 147

香酥茄子 148

炝茄夹 148

浇汁茄子 149

鱼香茄子 149

脆皮茄夹 150

豆瓣烧茄子 150

茄子素卤 150

酱爆茄子 151

素烧茄子 151

凉拌茄子 151

奶油西红柿 152

八宝西红柿 152

油煎番茄饼 153

西红柿烧豆腐 153

腌西红柿 153

泡西红柿 154

掸炝黄花菜 154

奶油翡翠菜花 154

菜花炒鱼片 155

鸡粥菜花 155

虾仁烧菜花 156

冬菇烧菜花 156

火腿烧菜花 156

鲜卤菜花 157

瓤菜花 157

黄米藕 158

拔丝山药 158

映日荷花 158

炒土豆丝(一) 159

炒土豆丝(二) 159

菠菜银耳汤 159

青辣椒炒土豆丝 160

菊花鸡丝 160

什锦粉丝 160

菊花白菜 161

芙蓉燕菜 162

腌黄瓜 162

卤盐黄瓜 162

炝黄瓜 163

酸辣黄瓜 163

油吃黄瓜 164

卧龙戏珠 164

青椒炒黄瓜 165

凉拌三丝 165

拌黄瓜 165

酱黄瓜 165

冰糖西瓜 166

西瓜盅 166

西瓜霜 167

炸西瓜 167

拌西瓜皮 167

腌甜酸小青辣椒 167

炸瓤青辣椒 168

炸青椒盒 168

焦香辣椒 169

烧拌小辣椒 169

凉拌荸荠 169

蜜汁荸荠 170

荸荠元子 170

炒素虾仁 170

夹沙水晶 171

扒冬瓜条 171

素烧冬瓜 172

冬瓜盅 172

离锦冬瓜盅 173

琥珀冬瓜 173

红烧冬瓜 174

海米冬瓜汤 174

七 叶菜类 175

虾仁烧菠菜 175

钳子米炒芹菜 175

虾油芹菜 175

凉拌苦瓜 176

炒杂素 176

四宝金蔬 176

拌辣油菜 177

素蒸油菜 177

香辣莴笋 177

烧拌春笋 178

金钩扳指白菜 178

海米炒油菜 178

平菇炒油菜心 179

香椿焖蛋 179

炸香椿鱼(一) 179

炸香椿鱼(二) 180

凉拌粉丝 180

香椿煎豆腐 180

凉拌茄子 181

豆腐白菜 181

珊瑚白菜墩 182

蟹黄白菜 182

佛手白菜 182

银球白菜 183

金边白菜 184

鸳鸯白菜 184

砂锅白菜 184

醋熘白菜 185

烧白菜帮虾皮 185

油辣包菜卷 185

泡包菜 186

包菜卷 186

龙江素烩 187

蒜拌包心菜 187

莳萝泡菜 188

拌辣包菜丝 188

八宝菠菜 188

紫云三仙 189

炸熘菠菜 189

腊肠炒菠菜 190

猪肝拌菠菜 190

芝麻菠菜 190

八 根茎类 191

焦炸香椿芽 191

桂花红薯饼 191

冰雪红薯 192

蜜烧红薯 192

红薯金钱元宝 192

素拌菠菜 193

攒丝燕菜 193

辣萝卜条 194

锅包肉 194

丝萝望月 195

五香花色萝卜丝 195

双味素虾仁 196

江干人参萝卜 196

泡甜酸小萝卜 197

干贝萝卜 197

蓑衣萝卜 198

丁香萝卜 198

清炖萝卜 198

糖醋萝卜 199

酸辣萝卜条 199

焦熘萝卜 199

麻辣萝卜丝 200

凉拌番木瓜 200

虾籽茭白 201

奶汤茭白 201

翡翠茭白 201

虾子茭白 202

油焖茭白 202