推荐序1 增强全民体质 金正龙 5
推荐序2 健康的真谛 许凯范 7
推荐序3 攻克癌症的灯塔 朴再甲 9
关于本书 《生老病死的秘密》制片人感言 李江洲 10
前言 延年益寿的保健节目 洪慧杰 12
第1部 挑战极限寿命120岁的长寿秘密（Ⅰ）——这些食物“一定”要吃第1章 黄金苹果——番茄 16
第2章 增强心脏功能的法国神话——红葡萄酒 30
第3章 消除疲劳的良药——蒜 44
第4章 人体的“守护神”——绿茶 56
第2部 挑战极限寿命120岁的长寿秘密（Ⅱ）——“正确”食用这些食物第5章 甜味引起的破坏——糖 72
第6章 无声的杀手，白色的诱惑——盐 89
第7章 是药还是毒，“双面人”——脂肪 103
第3部 为了提高生活质量，让我们的身体充电吧——Well-being——享受睡眠、走路、洗澡第8章 凌晨5点的警告——你是早起型吗？ 118
第9章 走路要像马塞人——健康的走路姿势 134
第10章 补药般的洗浴——半身浴革命 151
第4部 过分丰盛的代价——肥胖——准备装满“自然”的饭桌第11章 鼓起的气球中的定时炸弹——腹部肥胖 172
第12章 孩子们的新痛苦——成人病 185
第5部 亚当与夏娃的痛苦——疾病——迎战侵袭身体的“不速之客”第13章 20g的枷锁 前列腺——您的丈夫安全吗？ 200
第14章 征服它，高居女性癌症榜首的乳腺癌 211
第15章 过度疲劳的身体和心——甲状腺疾病 226
第16章 健康长寿的秘诀 238