内容简介 3
1 怀孕计划 准爸妈的资格认证怀孕计划一览表 12
孕前6～3个月 计划要个孩子了解待孕妈咪的身体 13
了解准爸爸的身体 16
孕育孩子的“生命之吻” 17
准父母必备的孕育知识 20
远离遗传病，生个健康宝宝 26
未雨绸缪，孕前疾病早知道 27
选择最佳年龄生宝宝 30
选准最佳受孕时机 31
必须改变的生活方式 32
停止避孕，谨慎用药 34
调整事业，宝宝工作两不误 36
不可忽视的室内环境 37
做好家庭理财计划 39
孕前2个月 为生个健康宝宝做准备孕前体检，提前给宝宝的健康保险 41
给宠物选个好去处 44
适宜生宝宝的体重 45
生活细节要注意 46
给宝宝最好的营养储备 47
做好心理准备迎接小天使 49
呵护精子的质量 50
制订适度的健身计划 52
孕前1个月 把握最佳怀孕时机今天是不是好日子 53
宝宝报到早发现 55
怎样推算宝宝预产期 57
注意性卫生，谨慎性生活 58
提高受孕几率有诀窍 59
宝宝血型可预知 60
2 孕育计划 科学培育你的宝宝怀孕第1个月（第1～4周） 一颗悄悄长大的种子孕1月计划一览表 62
孕妈咪的变化：没有自觉症状 63
胎宝宝的发育：躺在自己的小床上 63
孕1月胎教重点：优境养胎 63
营养需求与饮食方案 64
生活计划：给宝宝安全通行证 66
健康计划：感冒了怎么办 68
孕妈咪进修班：孕期检查计划单 69
孕1月备忘录 69
孕期需要检查的项目 70
准爸爸必读：她快乐所以你快乐 71
怀孕第2个月（第5～8周） 确认宝宝的来临孕2月计划一览表 73
孕妈咪的变化：难过的日子开始了 74
胎宝宝的发育：宝宝开始心跳了 74
孕2月胎教重点：情绪胎教 74
营养需求与饮食方案 75
生活计划：不要惊吓了宝宝 77
健康计划：安全度过早孕反应 78
孕妈咪进修班：快乐洗澡计划 80
孕2月备忘录 81
准爸爸必读：妻子嗜酸有讲究 82
怀孕第3个月（第9～12周） 令人激动的胎心音孕3月计划一览表 84
孕妈咪的变化：出现妊娠纹了 85
胎宝宝的发育：成为真正的小宝贝 85
孕3月胎教重点：抚摸胎教 85
营养需求与饮食方案 86
生活计划：宝贝你坐稳了 88
健康计划：警惕流产是关键 89
孕3月备忘录 90
孕妈咪进修班：家事宝宝两不误 90
准爸爸必读：指导妻子科学进补 91
怀孕第4个月（第13～16周） 初识宝宝性别孕4月计划一览表 93
孕妈咪的变化：胃口大开 94
胎宝宝的发育：开始皱眉作鬼脸了 94
孕4月胎教重点：对话胎教 94
营养需求与饮食方案 95
生活计划：享受孕期好时机 97
健康计划：预防滴虫性阴道炎困扰 98
孕妈咪进修班：选购孕妇装，穿出别样“孕味” 99
孕4月备忘录 99
准爸爸必读：携“妻子”快乐出游 100
怀孕第5个月（第17～20周） 开始自我监测胎动孕5月计划一览表 102
孕妈咪的变化：散发迷人风“孕” 103
孕5月胎教重点：运动胎教 103
胎宝宝的发育：宝宝呼吸正常开始 104
营养需求与饮食方案 104
生活计划：让宝宝健康成长 106
健康计划：贫血可以来调理 106
孕5月备忘录 107
孕妈咪进修班：关爱胸部风采 108
准爸爸必读：严格把好食物关 109
怀孕第6个月（第21～24周） 聆听你的爱语孕6月计划一览表 111
孕妈咪的变化：腰酸背痛加重了 112
胎宝宝的发育：宝宝长出指甲 112
孕6月胎教重点：求知胎教 112
营养需求与饮食方案 113
生活计划：适当加大运动量 115
健康计划：远离水肿困扰 115
孕6月备忘录 117
孕妈咪进修班：孕妈咪美丽计划 117
准爸爸必读：漂亮宝贝我来装 118
怀孕第7个月（第25～28周） 睁开眼睛看世界孕7月计划一览表 121
孕妈咪的变化：行动迟钝 122
胎宝宝的发育：大脑发育的高峰期 122
孕7月胎教重点：光照胎教 122
营养需求与饮食方案 123
生活计划：避免过度劳累 125
健康计划：小心妊娠期糖尿病 126
孕妈咪进修班：适宜姿势好睡眠 127
孕7月备忘录 128
准爸爸必读：爱妻甜蜜按摩 129
怀孕第8个月（第29～32周） 做个好梦吧，宝贝孕8月计划一览表 130
孕妈咪的变化：进入艰难时期 131
胎宝宝的发育：圆润可爱的小宝贝 131
孕8月胎教重点：性格胎教 132
营养需求与饮食方案 132
生活计划：保证充分休息 134
健康计划：平衡血压有尺度 136
孕8月备忘录 137
孕妈咪进修班：动作因宝宝而改变 137
准爸爸必读：贴心选购宝宝用品 139
怀孕第9个月（第33～36周） 一个真正的小人儿孕9月计划一览表 142
孕妈咪的变化：出现假宫缩 143
胎宝宝的发育：头朝下，做好准备 143
孕9月胎教重点：音乐胎教 143
营养需求与饮食方案 144
生活计划：开心快乐每一天 146
健康计划：后期异常要警惕 147
孕9月备忘录 149
孕妈咪进修班：正视孕后期不适 149
准爸爸必读：怎样选择分娩医院 151
怀孕第10个月（第37～40周） 随时迎接小天使孕10月计划一览表 153
孕妈咪的变化：宫底继续下降 154
胎宝宝的发育：完成器官发育 154
孕10月胎教重点：意想胎教 154
营养需求与饮食方案 155
生活计划：时刻准备着 157
健康计划：医院待产要适时 158
孕妈咪进修班：住院前的准备 159
孕10月备忘录 159
电话号码、地址一览表 160
准爸爸必读：合理安排孕妈咪的产假 161
3 分娩计划 宝宝的完美面世分娩计划一览表 164
了解分娩 宝贝，欢迎你分娩三要素 165
孕妈咪勇敢迎接分娩 166
秉承传统自然分娩 169
谨慎选择剖宫产 171
安全易行无痛分娩 173
前卫挑战水中分娩 174
“导乐”轻松分娩 175
急产及应对策略 176
准爸爸必读：练“奇招”缓解产妈咪痛苦 178
分娩后新妈妈调养 妈咪你辛苦了关注状况，重视细节 179
充分休息，尽早开奶 180
调理饮食，加强营养 181
适当运动，恢复体力 182
新爸爸必读：保持妻子病房环境 183
分娩后新生儿护理 呵护娇弱的花朵新宝宝的应急处理 184
新宝宝的健康检查 185
健康新宝宝的生理特征 185
卡介苗和乙肝疫苗的接种 186
感受新生命的奇迹 187
新爸爸必读：打造完美婴儿房 188
4 月子计划 守护健康的幸福月子计划一览表 190
月子营养 妈咪月子调养合理饮食，保证营养 191
走出饮食误区，完美坐月子 194
月子里的滋补食谱 195
新爸爸必读：给予妻子支持 197
新妈咪保健 新妈咪多珍重新妈咪清洁有讲究 198
学会观察恶露 200
远离尿潴留 201
预防产后腰疼 202
谨防产后感冒 204
产褥感染的预防 205
新爸爸必读：帮助妻子远离产后抑郁 206
身体复原 新妈咪的美丽呵护会阴伤口 207
子宫恢复是关键 209
阴道要“紧”练习 210
做好乳房护理 211
完美身型从月子开始 213
新爸爸必读：你和她的“亲密”计划 215
新生儿喂养 宝贝，让我好好爱你母乳喂养好处多 217
母乳喂养有技巧 219
宝宝你吃饱了吗 220
人工喂养，无奈的选择 220
新爸爸必读：怎样选购配方奶 222
新生儿保健 贴心呵护你的宝贝维护好小肚脐 223
使用尿布有学问 224
纸尿裤使用手把手 225
怎样给新宝宝洗澡 226
宝宝睡眠艺术 227
新爸爸必读：保持新生儿的居家环境 229
新生儿易发疾病及预防 宝贝，不要让妈咪太担心关注宝宝的细微异常 230
黄疸，宝宝的第一关 232
新生宝宝败血症 233
预防新生儿肺炎 234
新生儿脱水热 235
其他意外事故 235
新爸爸必读：怎样物色好保姆 236
附录基础体温表 238
0～12个月宝宝智能发展一览表 239