第1部 改变自我，治疗心理疾病——穿过长长的黑暗隧道后遇见的希望第1章 神的礼物，15秒钟的力量——笑 2
第2章 生命的定时炸弹——火 21
第3章 心灵的感冒——抑郁症 35
第4章 关在1平方米空间的心情——恐慌障碍 58
第2部 彩色水果健康法——神恩赐的健康饭桌第5章 神仙的甜点——黄色 87
第6章 年轻的伙伴——紫色 95
第7章 太阳的礼物——红色 102
第8章 甜蜜的补药——绿色 112
第9章 维生素的两面性 126
第3部 所有亚当和夏娃的痛苦、疾病——在倒下之前坐起来第10章 有关高血压的5个误区 142
第11章 无声的杀手——中风 160
第12章 治愈大众病——关节炎 183
第4部 自然赐予的补药——尽情享受无限的恩惠吧第13章 健康的灵丹妙药——水 204
第14章 围绕我们的祝福——空气 226
第15章 生命的根源——阳光 247